嘉靖年間，江湖大盜牛莫，早年遇異人，授以奇法。年過九旬仍身強力壯，不但殺人越貨，還要采花貪色，無惡不作。后被捉。臨刑，監(jiān)官問曰：“汝年高九十而精力不衰，有何異術(shù)？”，答曰：“既不聞土成磚瓦木成碳，千年不朽，皆火力也....”。官府許他獻出秘法得不死。后牛亦改惡從善，享年152歲，無疾而終。

本功法就是在此古法的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代氣功針灸按摩原理，綜合提煉匯編而成的。習(xí)練此功法，能在短期內(nèi)取得明顯的健身壯陽和治愈陽痿早泄神經(jīng)衰弱的效果。對某些小病痛，還有立竿見影之效。堅持長期習(xí)練，可以延年益壽，百病消除。

其法是用幾種特殊手法，于每天早晚在自身的幾個穴位上行按摩10多20分鐘。

手法有四種：

第一種手法：

1.每天早晚（早上醒來未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平臥床上，枕頭盡量放低兩腿自然伸直。兩足分開與肩平齊。

2.左手五指抓陰囊，稍用力按摩兩睪丸，附件及精索和陰莖根，以稍有痛感而又能忍受為度，婦女則左手按摩兩乳房。

3.同時右手拇指按壓在肚臍眼，食指壓在中指背上，用中指的指腹，沿著肚臍眼到陰莖根的這條直線上往返行功按摩10分鐘，速度以每分鐘70~90次左右為宜，一返一復(fù)為一次。

這是練本功法第一階段所用的一個極為重要的手法。這個手法是啟動真陽并使之運行的必要手段，也是壯陽和治療陽痿早泄的要法。

第二種手法：

每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩100次；再用右手按順時針方向按摩100次。最后又用左手按逆時針方向按摩100次。

這是健脾健胃的妙法。有人單用此手法，在三個月內(nèi)就能治好10多年的老胃病。平時偶有食滯或一般腸胃不適。用此手法就能立竿見影。

此法以逆時針方向為補，順時針方向為瀉。上面說的左―右―左的順序為補法。適用于年老體虛，大便常年稀爛，小便清長的人習(xí)練

如果是大便硬結(jié)。身體肥胖，面紅耳赤，經(jīng)常口干舌燥的，就要用瀉法，即改為右―左―右的順序。

這里應(yīng)注意的是：兩補夾一瀉為補法，即左―右―左的順序。兩瀉加一補為瀉法，即右―左―右的順序。不可單補或單瀉。

脾胃正常的人可用平補平瀉法，即用先左后右或先右后左的順序。

第三種手法：

每天早晚盤坐床上，坐北朝南，雙目輕閉，五指并攏，用左右兩手的指腹，同時交叉按摩左右兩足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端與足根聯(lián)線前五分之一的凹陷處。涌泉穴是足少陽腎經(jīng)的起點，按摩這個穴位是滋陰補腎，練五臟六腑，活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，強壯身體，防止早衰的妙法。

第四種手法：

搓耳朵，兩手同時搓兩耳，體位隨意，從上到下全部搓到。以搓紅搓熱為度，這是一種全息療法，因為耳朵是身體的縮影，身體的每一部分，在耳朵上都有相對應(yīng)的穴位。

故搓耳朵相當(dāng)于全身按摩，耳朵上有壓痛點，就說明身體與痛點相對應(yīng)的部位有了病變，發(fā)現(xiàn)了壓痛點，按摩的時候?qū)和袋c應(yīng)加力搓摸捏挾，以后痛點消失，身體相對應(yīng)部位的病變也就痊愈了。

這與耳針同理，在耳垂內(nèi)側(cè)，有個神經(jīng)衰弱點，神經(jīng)衰弱患者，一般都能在這個地方找到這個壓痛點，挾捏這個壓痛點，對提神醒腦，治療神經(jīng)衰弱有很好的療效。按摩或針刺耳光穴和耳中穴，對退感冒高燒和制止嘔吐具有獨特的功效。

全套功法分兩個階段來習(xí)練：

第一個階段：

先用第一種手法練10分鐘，接著用第二種手法練約3分鐘，共練36天，這個階段最重要。

現(xiàn)在先介紹一個“經(jīng)絡(luò)典型”的理論。這個理論認為：在人群中有四種經(jīng)絡(luò)類型，即

1.極敏感型；

2.不敏感型；

3.敏感型；

4.遲鈍型。

在人群中，極敏感型約占10%，敏感型和不敏感型各占約40%，遲鈍型約占10%，兩頭小中間大。

屬于經(jīng)絡(luò)極敏感型的人，往往能在用第一種手法只按摩一兩次，就會感到兩足心有熱或涼，麻，酸，沉，癢等異樣感覺。（一般熱感居多）這種現(xiàn)象叫做“得氣”，也是體內(nèi)真氣萌動的表現(xiàn)。

如果是屬于經(jīng)絡(luò)敏感型的，按摩3~5次，兩足心就有上述異樣感覺。

如果是不敏感型，按摩3~5天也會得氣。

屬于遲鈍型的，兩足心則始終沒有異樣感覺，不會得氣，這種人因為沒有氣感，往往會失掉信心，但如果能認真如法堅持習(xí)練也會取得益壽健身的效果。

第二個階段：

即用第一第二種手法練10天左右，一般會飯量增加，睡覺香甜，同時會感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經(jīng)會陰穴（肛門前兩便之間）尾閭穴（肛門后尾椎骨）命門穴（背脊上與肚臍眼相對的地方），大椎穴，玉枕穴，到頭頂?shù)陌贂ǎ俳?jīng)上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下丹田。這種現(xiàn)象就是氣功界說的“小周天”。

打通小周天的時間，也因個人的經(jīng)絡(luò)類型而異。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身上有上述異樣感覺時，可以用意念來引導(dǎo)，加速小周天的完成，意念就是想，想著這股氣按著上述線路一步一步的往前移。意到氣到。這就叫做意念引導(dǎo)，現(xiàn)代氣功認為意念就是一種“力”，叫做“意念力”。如氣功中的意念致動，從密封的藥瓶中取出藥丸等，就是靠“意念力”來完成的。

氣功界認為：一個人的小周天通了，身體的免疫力會大大提高，疾病也就相對的減少了。

這第一階段，從練功開始到15天左右，最多20天，正常的男性，每到午夜，陰莖勃起，堅挺異常。陽痿和早泄患者，病情也開始好轉(zhuǎn)，但這時要注意力戒性交，至少在第一階段36天內(nèi)戒絕性交。寧可遺精也不要性交。

因為正常的遺精是“滿則益”，性交射精是“拔出去”，有本質(zhì)的不同。正常的遺精雖說比性交射精要好一些，但從根本上說，還是以保住真陽不使外泄為上。

平陽的方法是：當(dāng)陰莖勃起時，排除雜念，閉目內(nèi)視（想）會陰穴，并放松會陰穴。幾分鐘后陰莖就萎縮不舉，有解除性欲之妙。久之則元陽充盈，身體日益健康。這是習(xí)練本功法能否成功獲得益壽健身的關(guān)鍵。否則就陷入江湖上所說的“房中術(shù)”，“陽剛法”走到邪路上去。

這第一階段應(yīng)注意的事項還有：

1. 3~5天內(nèi)，右手的指掌腕，肘臂均酸痛不適，尤其是年老體弱者。感覺更為突出。只要堅持下去10天左右自然適應(yīng)。

2. 按摩的部位――肚臍下的丹田穴。有發(fā)熱和疼痛感。開始時手法可輕一點。以免擦傷。按摩的部位還會出現(xiàn)一些小丘疹和厚繭。過幾天就脫皮痊愈，這都是正常現(xiàn)象。

這里還要說明一下這個下丹田穴，它位于肚臍下三橫指的地方。他是人體經(jīng)絡(luò)的要穴，一般氣功界在練功時多強調(diào)意守丹田和氣沉丹田。久之，在丹田區(qū)就產(chǎn)生一股熱氣，（或涼麻酸沉等）慢慢地經(jīng)會陰，尾閭，命門，大椎，玉枕，百會，上丹田，中丹田，回歸下丹田，完成小周天。

本功法的特點是：用直接按摩下丹田的手法，使熱氣即真陽能夠盡快的萌動。這就是本功法之所以簡單神奇速效的奧秘所在。

第二個階段：

先用第一種手法和第二種手法各練一遍，接著又用第三種手法和第四種手法也各練一遍，前后共約20分鐘，這第二個階段練49天。

全套功法共練85天左右（上面說的天數(shù)次數(shù)都是大概數(shù)，不是絕對數(shù)）。

成功的標志是：

1. 年老體弱的人，飯量增加，睡覺香甜。健康明顯好轉(zhuǎn)。

2. 青壯年人則更加健美，性欲相對提高（但要節(jié)欲）。

3. 打通小周天或未能打通小周天而健康有明顯好轉(zhuǎn)者。

習(xí)練本功法，應(yīng)先做好充分的思想準備，然后一氣呵成。成功的關(guān)鍵是靠自己的努力，認真而持之以恒，可謂“師傅帶入門，成功靠自己”。

功成之后，每天早晚仍可繼續(xù)習(xí)練。或間隔繼續(xù)練習(xí)。以求鞏固提高。

每次只不過花20分鐘。無甚費事，何樂不為？堅持長期習(xí)練可以延年益壽，百病消除。

功法就介紹到此為止。最后讓我們用兩句話作為結(jié)尾：詳推用意終何在？益壽延年不老春

俗話說：病來如山倒，說病去如抽絲。更何況是改善體質(zhì)？養(yǎng)生之類的東西，非幾十年如一日，是起不了什么作用的。里面涉及到的最關(guān)鍵的幾點就是，按摩睪丸及腹部經(jīng)脈。按摩睪丸可以改善性功能，下腹諸穴，丹田，長強之類，長久按摩，對此也有補益。至于按摩涌泉穴，按摩耳朵，都是養(yǎng)生常法，想來定是有些效驗的。