中年以后，必然要學(xué)會(huì)選擇、取舍。

選擇正確的生活方式，舍棄讓自己辛苦的東西，然后讓自己的生活做出一些改變。

下面是讓人幸福的三十種習(xí)慣，做到后，必然會(huì)讓你心情更爽朗，身體更健康！

美麗十習(xí)慣

1

穿衣服身上不要同時(shí)出現(xiàn)三種以上的主色。

2

可以少買幾件衣服，但每一件都要是拿得出手的精品。

3

年紀(jì)大了也要關(guān)注時(shí)尚，跟隨潮流。

4

每天至少大笑5次，人也會(huì)越發(fā)年輕有活力。

5

鞋子一定要舒服。

6

少折騰你的頭發(fā)。

7

氣質(zhì)比樣貌重要，氣質(zhì)與年齡無關(guān)。

8

整潔是必須的。

9

不用了的物品要及時(shí)清理，不要因?yàn)橛X得丟掉可惜就一直不舍得扔。

10

女士出門前的“必修課”：化精致的妝容，穿時(shí)髦的服裝，搭配好迷人的首飾、小包。

快樂十習(xí)慣

11

遠(yuǎn)離那些總是抱怨、讓你不開心和只會(huì)帶來負(fù)能量的人。

12

多走出家門，跟伙伴們一起跳跳舞、釣釣魚等，有自己的活動(dòng)圈。

13

做點(diǎn)喜歡的事，讓精神有所寄托，正確、積極地看待退休后的生活，認(rèn)識(shí)到衰老是不可避免的。

14

夫妻間要互相體諒、互相照顧、互相珍惜。

15

有空可以上上社交網(wǎng)，與親朋好友聊聊天。

16

不要過分依賴或過多干預(yù)子女，要大事清楚，小事糊涂。

17

每年安排一兩次旅游。和老伴一起出游，暢游世界名勝、品嘗各式佳肴。

18

微笑不花錢，所以盡可能地多微笑，對(duì)自己微笑，也對(duì)他人微笑。

19

凡事睜一只眼，閉一只眼，一樣談笑風(fēng)聲，開心幸福。

20

保持樂觀豁達(dá)的心境，不抱怨，不逃避，該吃就吃，該喝就喝，該哭就哭，該樂就樂。

健康十習(xí)慣

21

吃早飯比化妝更重要。

22

吃相好的人比較有福氣。

23

飲茶（飽飯后不飲濃茶）。

24

減少糖和鹽的食用量，盡量不吃剩飯剩菜。

25

飲食上，記住一句順口溜：一把蔬菜，一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)兒肉，五谷雜糧都吃夠。

26

睡眠起居要有規(guī)律，每天睡眠不少于6小時(shí)，最好有午休。

27

偶爾喝些紅酒。

28

多喝水多吃水果。

29

每天曬太陽15～20分鐘，但要避免暴曬或中暑。

30

避免久坐，每隔一段時(shí)間站起來走走，做做提肛、收腹、踮腳等動(dòng)作。