當(dāng)孩子把課本扔在一旁，嘟囔著“上學(xué)真沒勁”、“我不想學(xué)習(xí)了”，家長一般第一反應(yīng)都是焦慮、不解，或者生氣指責(zé)“別人都能學(xué)，就你不行”。但其實這就像對著一個溺水的人大喊“你快游”一樣貨不對板。厭學(xué)從不是孩子的故意作對，而是他們內(nèi)心世界閃爍的警示燈。今天，我們不評判和指責(zé)，一起深入?yún)拰W(xué)孩子的心靈，看看這里面隱藏了哪些不可言說的秘密。

孩子為什么會產(chǎn)生厭學(xué)心理呢？從孩子的個人角度說，學(xué)習(xí)障礙、習(xí)得性無助和缺乏學(xué)習(xí)動機都會導(dǎo)致孩子有厭學(xué)心理。比如有些孩子學(xué)習(xí)方法不對，學(xué)了半天沒啥效果，慢慢就覺得自己不是學(xué)習(xí)的料；還有些孩子對學(xué)習(xí)本身沒興趣，就把學(xué)習(xí)當(dāng)任務(wù)，時間長了自然就造成厭倦情緒。在家庭方面，家長過度的保護(hù)或干預(yù)、家庭關(guān)系不和諧，期待過高等也會讓孩子對學(xué)習(xí)產(chǎn)生反感的心理。比如爸媽教育孩子只知道吼或者一味慣著，那孩子在學(xué)習(xí)上就會感覺沒依靠；家里要是老吵架，孩子心思也沒法放在學(xué)習(xí)上；爸媽非讓孩子考第一的話，給的壓力太大，孩子也會厭學(xué)。在學(xué)校里，考試排名太頻繁，孩子一直繃著弦，時間長了就受不了；有些老師上課太枯燥，孩子聽不進(jìn)去；要是在學(xué)校被同學(xué)欺負(fù)或者和老師鬧矛盾，孩子不想去學(xué)校，對學(xué)習(xí)沒興趣自然也就厭學(xué)了。社會上還有部分人堅持“讀書無用論”，尤其孩子在短視頻里聽多這類內(nèi)容就覺得學(xué)習(xí)沒必要，走捷徑比學(xué)習(xí)強；短視頻、游戲這些誘惑太多且成癮性強，孩子沉迷進(jìn)去，就不想學(xué)習(xí)了。

孩子一旦產(chǎn)生厭學(xué)心理，他的認(rèn)知就會固化為消極思維模式，具體表現(xiàn)有思維反芻、過度貶低或夸大、以偏概全、消極的自我評價等。情緒會變得喜怒無常、缺乏動力、成就感，比如一提學(xué)習(xí)就無法控制地緊張、焦慮、易怒，無法對學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣。他的行為也會有明顯反應(yīng)：逃避、拖沓、依賴。上課走神、作業(yè)拖沓、沉迷網(wǎng)絡(luò)、翹課逃學(xué)等。與此同時，他的社交能力也會下降，拒絕與人溝通，經(jīng)常關(guān)閉自己與外界溝通的渠道。尤其是有些初中生在進(jìn)入初三后，學(xué)習(xí)壓力劇增，因一次個別科目的考試失利，就陷入“我XX科目天生不行，再怎么學(xué)也沒用”的思維反芻（認(rèn)知上的消極模式）。之后一提到XX科目學(xué)習(xí)就焦慮煩躁，甚至和父母因成績爭吵（情緒激化）；上課頻繁走神，作業(yè)總是拖到深夜才潦草完成，還偷偷躲在房間里沉迷短視頻（行為上的逃避拖沓）；在學(xué)校里，不再和同學(xué)討論學(xué)習(xí)問題，也回避和老師交流，回家后面對父母的關(guān)心也常常把自己關(guān)在房間里（社交人際上的拒絕溝通）。這些都是很明顯的行為反應(yīng)，家長察覺后應(yīng)及時梳理解決，一旦放任不管孩子就可能會誤入歧途。

作為一名專門研究青少年心理的咨詢師，我建議家長們可以用三步法去解決孩子的厭學(xué)問題，歸納說就是“先共情、再歸因、后行動”。具體實際行動方案如下：第一步：先共情，即切實看見孩子的情緒，而非評判行為對錯。當(dāng)孩子說不想上學(xué)時，控制立刻反駁的沖動，先回應(yīng)孩子情緒：“你是不是覺得學(xué)習(xí)讓你很累？”讓孩子感受到我的情緒能被看見，幫孩子清晰化情緒來源，也讓家長理解孩子的壓力閾值。第二步：再歸因。從“單一成績歸因”轉(zhuǎn)向“系統(tǒng)式分析”，和孩子一起列出影響學(xué)習(xí)狀態(tài)的因素（家庭氛圍、同學(xué)關(guān)系、學(xué)科難度等），明確改善方向。別把厭學(xué)簡單歸因為“孩子懶、不努力”，而是思考家庭是否過于高壓？學(xué)校師生關(guān)系是否有問題？，用系統(tǒng)視角找根源。第三步：后行動。從“說教施壓”到“陪練式支持”，在家里打造“低焦慮學(xué)習(xí)場”，讓孩子感受到自己的存在是被愛本身，不是被成績定義的。孩子寫作業(yè)時，家長不要盯著孩子施以無形高壓，完全可以在旁邊讀自己的書，用共同成長去替代監(jiān)督糾錯。和孩子一起把每天的小進(jìn)步貼在墻上，讓進(jìn)步可視化，積累成就感。若孩子情緒持續(xù)低落超過2周，主動尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，專業(yè)干預(yù)能更快幫孩子走出認(rèn)知和情緒的困境。如果家長想要尋找專業(yè)的咨詢師，可以到青島飛米粒心理咨詢求助，這里有專業(yè)的咨詢師為您提供一對一服務(wù)。家長要記?。簠拰W(xué)不是孩子的問題，而是家庭、學(xué)校、社會共同作用下的信號。當(dāng)你從糾正者變成陪伴者，孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力自然會被喚醒。