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2025年12月將有3本書作為三明治閱讀俱樂(lè)部的共讀書目，分別是《菜肉餛飩》《誰(shuí)能追蹤你的筆意呢》和《得了抑郁癥后，我開始拉車賣蛋糕》。

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《菜肉餛飩》

作者：金瑩

出品：果麥

海派電影《菜肉餛飩》原著小說(shuō)，起源于三明治x錢佳楠工作坊，與電影同步上線。點(diǎn)擊閱讀：

這是一部中篇小說(shuō)集，每篇都以食物為題，引出一段發(fā)生在上海的，普通人的情感故事。弄堂里飄散的餛飩香味，早餐店里熱氣騰騰的小籠，咖啡館里精致溫潤(rùn)的鮮奶小方，都能打開一段心中往事，也關(guān)聯(lián)著人們的悲歡離合。講述弄堂里的萬(wàn)千滋味，普通人的內(nèi)心宇宙。一本有笑有淚，有家常溫暖也有浪漫氣息，屬于這個(gè)城市和時(shí)代的共鳴之書。

書 摘

老汪之前從沒(méi)想過(guò)，自己這輩子還會(huì)和人民公園相親角有什么瓜葛。

他坐在麥當(dāng)勞靠窗的位子上，看著玻璃上慢慢滾落的雨滴，面前的一次性杯子里裝著白開水。杯子上印著的金色拱門，猶如鎮(zhèn)宅之物，讓他安心。要是沒(méi)這杯子，他好像更不配坐在這兒了。

“喂。”素娟向他努努嘴，讓他看后頭。

幾排位子開外，坐著兩個(gè)小學(xué)三四年級(jí)的小女孩，一個(gè)看上去像本地人，一個(gè)是混血。兩個(gè)小朋友一邊啃漢堡，一邊偷偷往老汪這里瞟一眼，然后埋頭一陣癡笑。正好和老汪四目相對(duì)時(shí)，一個(gè)小女孩用胳膊撞了另一個(gè)，開始正襟危坐吃漢堡，只三秒就憋不住了，又開始笑起來(lái)。

“走走走?！崩贤粢膊荒蜔┝?，拉著素娟就準(zhǔn)備往外跑。

“我還要多坐一歇呢?！逼鼐赀@時(shí)候發(fā)起了嗲，不愿起身。

“好了吧好了吧?！崩贤艨戳搜蹖?duì)面，又拉了一把素娟，說(shuō)道：“走來(lái)！”

“我還要去上趟廁所……”素娟還沒(méi)講完，就被老汪連拉帶拽推出了店門外。

“做啥啦？我要上廁所也不給我上??？”素娟站在麥當(dāng)勞門口對(duì)老汪大吼。

老汪看了眼周圍莫名盯著他的過(guò)路人群，近乎懇求地低聲對(duì)素娟講：“回去上，好吧？我們回去上?！?/p>

素娟不開心了，一個(gè)人大步往前走。老汪嘆了一口氣，只好緊跟上。

《誰(shuí)能追蹤你的筆意呢》

作者：張怡微

出版社：上海文藝出版社

《誰(shuí)能追蹤你的筆意呢》是張怡微的散文作品，分為四輯。第一、二輯，作者講述過(guò)往十年來(lái)路，一以貫之地從她的求學(xué)經(jīng)歷、家庭故事、成長(zhǎng)見(jiàn)聞中提煉內(nèi)省而深沉的情感；第三輯解讀經(jīng)典，如《傷心咖啡館之歌》《我的天才女友》《難民》等；第四輯探討韓國(guó)文學(xué)，探析韓江、金愛(ài)爛、崔恩榮等不同代際的作家及其代表作品，讀者由此對(duì)韓國(guó)文學(xué)擁有全景式了解，從中亦可看出東亞女性共通的境遇。

作品中講述了很多女性的故事：外婆的故事，母親的故事，妻子的故事，女兒的故事……小時(shí)候，外婆在大年夜主持團(tuán)圓宴，希望生者與逝者共處一堂，以祭拜先人、操持年夜飯等儀式維系著親人之間的羈絆。她從外婆患癌的經(jīng)歷出發(fā)，將目光投諸臨終病房里的眾生相；還有護(hù)理院阿姨的喜悅和夢(mèng)想，好友母親葬禮的音樂(lè)《上海謠》，播客里為生育煩惱的陌生女性……張怡微獨(dú)特的女性視角，不是大張旗鼓的，而是娓娓道來(lái)。這樣溫暖的訴說(shuō)反而更有女性力量，助于女性的處境被看見(jiàn)。

書 摘

今年過(guò)年晚，從元旦到春節(jié)的日子就顯得渙散。天氣又十分寒冷，每日夜寒由腿下爬上心頭，總有一些靜謐的時(shí)間是惘然的。我都不知道應(yīng)該要好好總結(jié)舊年，還是認(rèn)真地暢想新年，這就稀里糊涂到了二月。年前，上海下了久違的雪，早晨起來(lái)看到窗外的社區(qū)一片銀白，回想又只記得深夜雖不曾見(jiàn)到雪落，卻依稀聽(tīng)到過(guò)雪聲，噼里啪啦從難以承重的枝頭，或?qū)挷挥叩姆块苌贤碌?。那不算是唯美的聲音，不過(guò)是一聲又一聲承受不住的降落，一片緊似一片的辭訣。翌日，拉開窗簾，眼前的一切都有了白色周密的覆蓋，逼仄的生活空間也就顯出無(wú)垠的況味來(lái)。最可愛(ài)的要數(shù)地上動(dòng)物經(jīng)過(guò)的腳印，踩在不深不淺像撒了薄薄一層鹽巴的地面上，如落英碎錦。它們來(lái)過(guò)又不知道去了哪兒，像舊年里我們?cè)掖矣鲞^(guò)，又匆匆錯(cuò)過(guò)的許多人。

城市里的節(jié)奏要放慢下來(lái)，好像唯有等過(guò)年。因?yàn)槠溆嗟募倨诰椭皇亲兿嗟募铀?，加速?gòu)物、加速旅行、加速社交……過(guò)年則反其道而行之，人人都被打回原形。你從哪里出來(lái)，就回到哪里去。城市人追求進(jìn)步，每天都要進(jìn)步，生怕一不努力，就遭遇逆水行舟。但過(guò)年的七日就沒(méi)法進(jìn)步了，人人都沒(méi)法進(jìn)步。所有被掩飾好的生活突然推翻了，三好學(xué)生，100分，直到博士畢業(yè)……再大的事哪怕剛轉(zhuǎn)上山隘，都要勒住馬。前面的去路再清晰，此刻也要被迫停泊，無(wú)怨無(wú)悔的。為什么呢？因?yàn)榇蠹叶家^(guò)年了?！澳辍毕褚粋€(gè)垂淚老母或絕世美人，是前世里欠下的“深恩”，周而復(fù)始，永遠(yuǎn)也還不清的?？傊词拐f(shuō)不清楚它到底是什么，“年”卻能讓人甘心停下前進(jìn)的腳步，驀地思量。集體性的懸崖勒馬并不為了真的要做些什么，但日常的叢林荒谷由此神秘的停擺儀式陷入原始的靜止中。在此之下，個(gè)人的情緒反而是微不足道的。

《得了抑郁癥后，我開始拉車賣蛋糕》

作者：[日]鏘鏘堂阿哲

出品：浦睿文化

阿哲38歲當(dāng)上企業(yè)高管，性格開朗，熱愛(ài)長(zhǎng)跑，家庭和睦，本該意氣風(fēng)發(fā)的時(shí)候被確診得了抑郁癥?！爸虏∫蛩亍痹谟诠镜娜穗H關(guān)系。軀體化幾乎摧毀了阿哲的身心。他常常是昏昏沉沉地度過(guò)一整天，像沉在黑暗的爛泥中一般。喉嚨總是不舒服，全身好像缺氧似的，稍微動(dòng)彈幾下便上氣不接下氣，呼吸短促，氧氣不足。糟糕的、后悔的、悲傷的場(chǎng)景在腦海中循環(huán)往復(fù)，一丁點(diǎn)兒的刺激就能使身體崩潰、動(dòng)彈不得……

而當(dāng)抑郁癥遇上戚風(fēng)蛋糕，奇跡竟然發(fā)生了。在拉車沿街賣蛋糕的日子里，阿哲重新審視自己的生活，找回人與人之間最簡(jiǎn)單的連接方式，慢慢地，疲憊不堪的內(nèi)心也得到了真正的放松與救贖。

書 摘

對(duì)所有剛剛患上抑郁癥或身處容易患病環(huán)境中的人來(lái)說(shuō)，最重要的就是遠(yuǎn)離“致病因素”。但抑郁癥往往是身處糟糕的環(huán)境才患上的，所以那些被公司或團(tuán)隊(duì)中的“致病因素”包圍的人若能找到遠(yuǎn)離它們的方法，我想這就是最棒的治療了。

不需要死死地保住公司的飯碗，突然去開一家戚風(fēng)蛋糕店也是可行的。然后拉著人力車四處叫賣，淡然地度過(guò)每一天。雖然收入微薄，卻也足夠養(yǎng)活自己。此時(shí)此刻坐在電腦前的我，希望通過(guò)這本書可以把這種方法告訴大家。

再說(shuō)一遍，就像預(yù)防感冒的重點(diǎn)是通過(guò)洗手、漱口防止感冒細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)一樣，抑郁癥的預(yù)防重點(diǎn)也是遠(yuǎn)離“致病因素”。我對(duì)此深以為然。

不過(guò)，責(zé)任心強(qiáng)、事情進(jìn)展不順利時(shí)從不歸咎于他人的你往往很難遠(yuǎn)離糟糕的環(huán)境，內(nèi)心的能量自然會(huì)消耗殆盡。在極為艱難的每一天中，書中的故事或許會(huì)助你一臂之力，讓你調(diào)低自我要求的標(biāo)準(zhǔn)。

另外，也有人將抑郁癥比作一場(chǎng)“心靈的感冒”。 但我不這樣認(rèn)為。

染上這種病后，即使遠(yuǎn)離了致病因素，抑郁情緒還是會(huì)隨著季節(jié)的變化，在工作壓力和突發(fā)事件的影響下向我襲來(lái)。我想，抑郁已經(jīng)成了我的一部分，恐怕我這輩子都要和它相處下去。

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