運動讓人健康，運動讓人快樂。

但凡事過猶不及，尤其是年齡大了，運動量還是要適度控制，不能像年輕人那樣隨心所欲，另外在運動的同時也要對身體有所評估，如果身體存在一些基礎性問題，運動的時候還是要悠著點，控制運動量必不可少。

11月28日，遼寧的一位運動愛好者在網(wǎng)絡上發(fā)文，悼念好友劉國春，愿大哥一路走好，在另一個世界身體健康，沒有病痛，繼續(xù)跑馬拉松……

可這段話本身是矛盾的，如果劉國春活著的時候身體狀態(tài)不佳，為何還要繼續(xù)挑戰(zhàn)馬拉松這種對身體要求極高的運動呢？

據(jù)朋友介紹，劉國春于近日因突發(fā)心梗去世，享年62歲，但尚不清楚是否在運動過程中發(fā)生。

從照片來看，劉國春并沒有因為運動顯得更年輕，盡管身形保持得很好，但臉上歲月的痕跡非常明顯，畢竟已經(jīng)60多歲了。

11月17日，劉國春更新了最后一條視頻，記錄的是南京馬拉松，從東北到江蘇參加馬拉松，不得不說他確實是狂熱的愛好者，一般人做不到，充其量也就在附近城市參加一下。

從他平時曬出的馬拉松成績來看，對于一個62歲的人來說還是不錯的，最關鍵的是他的這份堅持讓很多人佩服，60多歲跑全程馬拉松的并不多見。

除了跑步，劉國春還愛好騎行、登山、踏雪、單雙杠等8項運動，而且都是真正付諸實踐的那種，他的視頻有很多實況記錄。

比如6月份劉國春還參加了在吉林的58公里越野賽，耗時9個半小時，這種挑戰(zhàn)對年輕人來說都有巨大的壓力，何況一個60多歲的人呢？

但從眾多的視頻分享來看，劉國春在運動過程中是快樂的，也是非常享受的，或許這就是他們的追求所在吧，圈外的人往往并不容易理解。

值得關注的是，在劉國春最后一條視頻的評論區(qū)，有專業(yè)跑者指出，跑友們一定要注意心率數(shù)據(jù)，要用90%的時間去做有氧心率訓練，切記不要長期保持高心率奔跑。

說白了，就是要量力而行，對于馬拉松愛好者來說，他們當然懂得長期高心率跑步的影響，但為了達成目標和繼續(xù)運動，很多人會直接忽略。

60多歲堅持跑馬拉松，常年參加各種運動，固然值得佩服，但還是那句話，凡事要適可而止，不能過于盲目，要考慮到高負荷運動對身體的潛在影響。

雖然大家并不清楚劉國春突發(fā)心梗是否和超負荷運動有關，但人還是要服老，降低運動量或者換一種更緩和的運動方式，都是不錯的選擇，真的有必要在馬拉松賽場比拼嗎？