惠州瀝林鎮(zhèn)、潼僑鎮(zhèn)、潼湖鎮(zhèn)位于惠州市仲愷高新區(qū)，三鎮(zhèn)不僅地理位置相鄰，更在飲食文化上緊密相連，共同構(gòu)成了惠州客家美食的重要版圖。這里既有傳承百年的非遺美食，也有融合地方特色的創(chuàng)新菜肴，展現(xiàn)了惠州作為嶺南文化重鎮(zhèn)的飲食魅力。下面一起來看看吧！

一、瀝林碌鵝

惠州瀝林碌鵝是廣東省惠州市仲愷高新區(qū)瀝林鎮(zhèn)的一道傳統(tǒng)客家名菜，其制作技藝于2013年被列入惠州市市級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)?。這道菜以當(dāng)?shù)剞r(nóng)家散養(yǎng)的鵝為原料，肉質(zhì)肥美鮮嫩，通過獨特的“碌”（即反復(fù)翻煮）的烹飪方式制作而成，成品咸香爽口、齒頰留香?。其制作過程十分講究：需先用醬油和鹽腌漬鵝身，再以恰到好處的油溫煎至金黃，隨后加入蒜、姜、醬油等配料燜煮約一小時，直至醬汁收干、鵝肉入味?。瀝林鎮(zhèn)素有“鵝鎮(zhèn)”之稱，逢年過節(jié)“無鵝不成宴”，這道菜也承載著“福祿雙全”的美好寓意?。

二、瀝林扭生

瀝林扭生是廣東省惠州市仲愷高新區(qū)瀝林鎮(zhèn)瀝林村的一項傳統(tǒng)民俗活動，以蘿卜絲為主料制作的特色食品，兼具儀式感和美食價值，已傳承600多年，并被列入惠州市第八批市級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目。

扭生的制作過程：將白蘿卜刨成細(xì)絲，用清水浸泡后，用粗麻布包裹并用力擰干水分。擰干的蘿卜絲晾干后，由家中長輩拌入花生油、糖粉等調(diào)料，再鋪上花生、芝麻、腰果、蠔豉、蝦仁等食材，頂部裝飾香菜、大桔和紅包。制作需多人協(xié)作，尤其是“扭”水分環(huán)節(jié)需壯男合力完成，體現(xiàn)家族凝聚力。每年正月初十（瀝林村“上燈”日），添丁人家制作“扭生”供奉祖先，親友共享。

三、越南卷粉

惠州潼僑鎮(zhèn)越南卷粉是東南亞特色小吃，以大米漿為原料制成薄米皮，包裹木耳、碎肉等餡料卷成筒狀，搭配魚露、米醋等蘸水食用。該小吃在潼僑鎮(zhèn)的僑文化活動中作為東南亞美食代表展示，體現(xiàn)了當(dāng)?shù)貎S鄉(xiāng)文化特色。

越南卷粉起源于越南，主要流行于越南及中國云南、廣西等地。其制作工藝包括浸泡大米、磨漿蒸制薄米皮，再包裹餡料（如木耳、碎肉、雞蛋等）卷成筒狀，淋上魚露、米醋調(diào)制的蘸水。

在潼僑鎮(zhèn)舉辦的“僑聚民心”活動中，越南卷粉作為東南亞美食代表之一被展示，與印尼斑斕九尾糕、特色僑粽等一同呈現(xiàn)，凸顯當(dāng)?shù)貎S鄉(xiāng)文化特色。

四、越南長粽

潼僑鎮(zhèn)越南長粽是仲愷高新區(qū)潼僑鎮(zhèn)越南歸僑傳承的特色粽子，外形細(xì)長結(jié)實，寓意團圓長久，是當(dāng)?shù)貎S鄉(xiāng)文化的重要組成部分。越南長粽長度約30厘米，形似枕頭或長方體，單個粽子重量可達三四斤。制作時使用糯米、五花肉等食材，包裹后用粽葉或竹篾捆扎，煮熟后米粒緊實，肉質(zhì)鮮嫩。該粽子源于越南歸僑的傳統(tǒng)習(xí)俗，是春節(jié)、端午節(jié)餐桌上的“主角”。歸僑將越南飲食文化融入本地，形成獨特風(fēng)味，現(xiàn)已成為潼僑僑鄉(xiāng)文化的重要符號。

歸僑家庭通常在節(jié)日前集中制作，過程包括選材、包裹、蒸煮等環(huán)節(jié)。近年來，潼僑鎮(zhèn)通過活動推廣該美食，旨在弘揚僑鄉(xiāng)文化。

五、?炸春卷

潼僑鎮(zhèn)炸春卷是越南歸僑改良的特色小吃，結(jié)合了越南春卷和中國春卷的風(fēng)味，以金黃酥脆、薄荷清香為特點，是當(dāng)?shù)貎S胞節(jié)日或待客時的傳統(tǒng)菜肴。

潼僑鎮(zhèn)的炸春卷由越南歸僑改良，保留越南春卷的油炸工藝，同時融入中國春卷的餡料多樣性。春卷皮炸至金黃酥脆，內(nèi)餡通常包含芥菜、豬肉等，入口時帶有薄荷的清爽香氣。潼僑鎮(zhèn)是廣東省安置越南等國歸僑的主要基地之一，炸春卷作為僑民保留的東南亞飲食文化代表，常在節(jié)日或重要場合食用。

六、潼湖紅團

潼湖紅團，又稱“沙團”，是潼湖地區(qū)最具特色的傳統(tǒng)喜慶食品?。其顏色粉紅，形狀飽滿且像發(fā)芽的種子，寓意著萬物春生、開枝散葉、大吉大利?。紅團以糯米粉為主料，餡料通常由花生、芝麻、白糖等制成，有咸甜雙味?。每逢過年過節(jié)、婚嫁、添丁等喜慶日子，潼湖人家家戶戶都會制作紅團，它既是祭神祭祖的供品，也是贈送親友的吉祥禮品?。潼湖紅團制作技藝已于2018年列入惠州市第七批市級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄?。

七、潼湖碌鵝

潼湖鎮(zhèn)碌鵝是東江流域的傳統(tǒng)客家菜，以“碌”（滾來滾去）的烹飪手法著稱，屬于惠州仲愷高新區(qū)及周邊地區(qū)的特色美食，2012年入選惠州市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄?！奥怠痹诳图以捴幸鉃椤胺瓭L”，指將鵝肉在油鍋中反復(fù)翻動至熟透入味。碌鵝（潼湖鎮(zhèn)為代表）因“福祿雙全”的吉祥寓意廣受歡迎，是潼湖濕地地區(qū)（含瀝林鎮(zhèn)、潼湖鎮(zhèn)、陳江街道等）的傳統(tǒng)主菜。

八、大籠粄

惠州潼湖鎮(zhèn)大籠粄是客家傳統(tǒng)年糕，以糯米粉、冰片糖等為主要原料，用大蒸籠蒸制而成，形狀為圓形，寓意團圓和節(jié)節(jié)高升?？图曳Q“甜粄”，惠州民間特稱“大籠粄”，因用大蒸籠蒸煮得名。與客家話“大本事”諧音，寓意長輩對后輩的祝福?；葜蒌?zhèn)作為客家聚居地，大籠粄是當(dāng)?shù)啬晁椎闹匾M成部分，已有百年歷史。

九、花果山土窯雞

潼湖鎮(zhèn)花果山土窯雞是廣東客家地區(qū)的傳統(tǒng)風(fēng)味菜肴，以果木炭火高溫燜焗工藝制作，選用散養(yǎng)走地雞和秘制調(diào)料，成品兼具果木香氣與鮮嫩口感。采用山上散養(yǎng)180天以上的走地雞，以山蟲、山泉水為食，肉質(zhì)緊實鮮美。使用五指毛桃熬制的獨家醬汁，包裹錫紙后隔絕明火燜焗。

惠州瀝林鎮(zhèn)、潼僑鎮(zhèn)與潼湖鎮(zhèn)的美食，繪就了嶺南飲食文化的鮮活畫卷。?瀝林鎮(zhèn)?以“鵝鎮(zhèn)”之名獨樹一幟，其非遺美食?碌鵝?憑借醬香濃郁、皮脆肉嫩的特色，成為客家宴席的靈魂，更通過碌鵝節(jié)等民俗活動，將“無鵝不成宴”的傳統(tǒng)代代相傳?。?潼僑鎮(zhèn)?作為僑鄉(xiāng)文化樞紐，以越南長粽、扣肉糯米飯等融合風(fēng)味，串聯(lián)起歸僑記憶與本土智慧，臘味品牌化與直播新業(yè)態(tài)更讓僑鄉(xiāng)滋味走向全國?。?潼湖鎮(zhèn)?則依托“魚米之鄉(xiāng)”的生態(tài)底蘊，以寓意吉祥的?紅團?和生態(tài)土窯雞為核心，將祭祀文化與自然饋贈融入餐桌，紅團制作技藝的非遺傳承更賦予美食以文化厚度?。三鎮(zhèn)美食不僅是味蕾的盛宴，更是歷史與情感的載體——從碌鵝的醬香到紅團的粉紅，從僑鄉(xiāng)的融合到生態(tài)的饋贈，每一口都訴說著嶺南土地的溫情與堅守。

小伙伴們，以上就是惠州瀝林鎮(zhèn)、潼僑鎮(zhèn)、潼湖鎮(zhèn)的美食地理的介紹，你喜歡吃哪一種呢？