你們有沒發(fā)現(xiàn)，

身邊總有些人會不由自主地抖腿，

有句吐槽說得好，

“每個愛抖腿的人心中，都住著一臺縫紉機(jī)”

他們看電視時抖、開會時抖、工作時抖

好像只要坐著，

腿就不自覺地開始抖，

在家被家人說叨，

在外被旁人白眼甚至避而遠(yuǎn)之。

抖腿是病么？

抖腿綜合征，也叫做不寧腿綜合征，它的癥狀主要是不可抑制地抖腿，和人們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。不過呢，日常的抖腿和這種疾病有著本質(zhì)的區(qū)別。

抖腿綜合征是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。

而平時生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，只是一種習(xí)慣動作。所以大家也不必過于擔(dān)心啦！

日常抖腿是我們在較為焦躁或精神高度集中時的情況下無意識釋放焦躁的一種方式， 它的癥狀就是控制不住的抖腿，且不知何時所起，明明已經(jīng)覺得累了但還是根本停不下來。

人在思考問題時，精神往往高度集中，此時如果身體緊繃，就容易加重精神上的疲憊。而抖腿這種下意識的動作能讓我們精神得到放松、緩解緊張的情緒。

不過，有極少部分人抖腿可能是...在鍛煉...畢竟現(xiàn)代很多人一天坐16個小時躺8個小時，抖腿可能真的是有條件做的最劇烈的日常運(yùn)動了......

抖腿也是有好處的

其實(shí)，坐姿是一個很反人類的動作，坐久了會腰酸背痛屁股麻是全民共識。有時候?yàn)榱司徑膺@種不適感，身體會自然而然的做出一系列的反應(yīng)，抖腿就是其中之一。

而且，久坐的生活方式會對健康產(chǎn)生負(fù)面影響，而手腳上的小動作實(shí)際上可能有助于抵消這種負(fù)面影響。

對抗久坐傷害

抖腿確實(shí)可以增加腿部的靜脈血液回流，防止過久坐姿靜置形成的血液斑塊，這是有益健康的。

這也是人類坐下來后，對抗久坐造成靜脈回流不暢，做出的身體應(yīng)激性對抗措施。

提高工作效率

人要做一些有節(jié)律性的重復(fù)動作來“激活”自己，輸送更多神經(jīng)遞質(zhì)到突觸間隙，加快神經(jīng)元之間的傳遞速度，更快更穩(wěn)定地激活更多腦區(qū)…簡而言之呢，就是提高大腦的工作效率。

減壓

重復(fù)的行為可以提高血清素的水平。這就是為什么人在焦慮會反復(fù)重復(fù)一個動作，在重復(fù)這些動作的過程中，他們無意識的引發(fā)了大腦中血清素的活動，降低了焦慮感。

改善新陳代謝

發(fā)表在《美國預(yù)防醫(yī)學(xué)的雜志》上的一篇研究發(fā)現(xiàn)，不管研究對象在其他時間有多活躍，每天坐7個小時以上都與死亡風(fēng)險增加30%相關(guān)。

但在手腳易多動的人群中這種聯(lián)系便消失了。這可能意味著坐立不安并不會降低BMI，但會改善體內(nèi)新陳代謝。

久坐的人葡萄糖代謝等會不正常，代謝綜合征的患病風(fēng)險也較高，但抖腿會改善這些情況。

但是小編還是得提醒大家一句，雖然抖腿一時爽，但是在公眾場合，為了不影響別人，有時還是要克服抖腿的習(xí)慣的。

而且抖腿常被人看做為“不雅”的動作，特別是在和別人面對面交談時，所以“抖腿星人”抖腿時一定要注意場合。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

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