冬天最怕的是什么？不是出門遇到的冷風(fēng)，而是晚上鉆進(jìn)被窩時(shí)那一瞬間。冰涼地貼在皮膚上，得蜷成蝦米狀好長一段時(shí)間才能恢復(fù)過來。電熱毯吧，老是擔(dān)心不安全；開空調(diào)的話，早上起來會覺得口干舌燥、鼻子難受。

你是不是也是這樣，蓋著厚被子到天亮腳還是涼的。我有一個(gè)土辦法用了好幾年，不花錢，兩分鐘就能讓被窩從里到外暖和起來。用的東西家里肯定有，就是平時(shí)吹頭發(fā)的那個(gè)吹風(fēng)機(jī)。

第一步，把被子“卷”成睡袋

直接把被子鋪開也不行，四面通風(fēng)。熱氣無法保存。參考露營睡袋的原理，給被子做個(gè)小改動。

不用縫紉線。把被子鋪在床上,然后從兩邊往中間折大概三分之一的位置。看你自己睡覺時(shí)有沒有翻身。愛翻身的話，就多折一些，只留出自己身體的寬度就行。腳的地方也要往里折一下，防止腳露在外面。

這樣一折,被子就成一個(gè)筒形。躺進(jìn)去之后,左右兩邊和腳底下都有兩層被子,風(fēng)就吹不進(jìn)去了。熱氣自然會逃逸出去。這一步最重要，不要偷懶。以前我也嫌麻煩，試過就知道差別有多大了。再厚的被子，如果通風(fēng)不良也毫無用處。

吹風(fēng)機(jī)出現(xiàn)時(shí)，并不是在吹頭發(fā)，而是在吹被子

將折好的被子的頭部分開一個(gè)小口，能塞進(jìn)吹風(fēng)機(jī)就可以。調(diào)到熱風(fēng)檔，使用低檔位。高檔溫度過高，會損傷被子，同時(shí)耗電也大。

吹風(fēng)機(jī)頭伸到里面對著被子里面吹。手要來回移動，不能一直看著同一個(gè)地方。感覺就像給被子做了桑拿。熱風(fēng)進(jìn)去之后，被筒子四周都是封閉的，所以熱氣只能在里面循環(huán)。

被子慢慢鼓起來，熱氣騰騰的。吹了一分多鐘后把手伸進(jìn)去摸了摸，感覺很溫。上半身躺的地方要重點(diǎn)吹。腳那邊也要照顧到，把尾部的被子掀開一點(diǎn)來吹。

吹風(fēng)機(jī)不要離被子太近。保留十厘米的空間。安全最重要。有的吹風(fēng)機(jī)有過熱保護(hù)，但是自己也要注意。吹的時(shí)候旁邊等一等，別去干別的事。

為什么這個(gè)辦法能行得通？熱氣不會逃跑

你想一想平時(shí)開空調(diào)的時(shí)候,整個(gè)房間的空氣都熱了。房間大，熱氣容易散掉。電熱毯只加熱下面一層，上面還是冷的。

用吹風(fēng)機(jī)加熱被窩，就是把熱空氣直接吹進(jìn)被筒這個(gè)“小房子”里?？臻g小、熱量密度高，保溫效果就很好。由于被子有折邊的地方，所以熱氣不容易散開。相當(dāng)于給你打造了一個(gè)微型暖房。

躺進(jìn)去后體溫也能夠維持溫度。人就像一個(gè)小型暖爐,與被子里保留的熱量一起起作用。一般情況下可以保持一整夜溫暖。最冷的時(shí)候，半夜也不覺得冷。

早上起床不再痛苦，衣服先暖好

被窩的問題解決了，早上起床又成了一個(gè)難關(guān)。特別是孩子從溫暖的被窩里爬出來穿上冰冷的衣服的時(shí)候，痛苦的表情讓我看了很難受。

同樣的方法再來一遍。提前幾分鐘用吹風(fēng)機(jī)把要穿的內(nèi)衣、毛衣吹一下。不用太久，每個(gè)吹二十幾秒就可以了，不冰手就行。外套的領(lǐng)口、袖口這些緊貼皮膚的地方重點(diǎn)吹一吹。

衣服暖和之后穿上去就不用鼓足勇氣了。整個(gè)人都挺直。孩子上學(xué)的時(shí)候動作也快了許多。對老年人來說尤其好，可以防止冷衣物刺激到血管造成不適。

朋友問，用吹風(fēng)機(jī)給被子加熱會不會耗電。算一算就可以知道了。普通的吹風(fēng)機(jī)低熱檔的功率大約是800瓦。吹兩分鐘大概消耗0.027度電。按照一度電六毛來計(jì)算的話，才一毛多錢。比開空調(diào)整晚省很多。雖然電熱毯功率低，但是要開七八個(gè)小時(shí)，總的耗電量更大。

加點(diǎn)料,暖得更持久

為了使被窩里更暖和、維持時(shí)間更長，我還有一個(gè)搭配小竅門。吹過被子之后穿上一雙薄棉襪再躺進(jìn)去。腳暖了,全身也跟著暖起來。因?yàn)槟_距離心臟較遠(yuǎn),血液循環(huán)最末端容易受寒。腳冷的時(shí)候身體會把熱量優(yōu)先給到核心部位,四肢就更冷了。

穿襪子可以打破惡性循環(huán)。不需太厚，普通的棉襪就可以。吸汗透氣不要穿滌綸的悶?zāi)_。我在床頭放一雙干凈的襪子，專供睡覺時(shí)使用。

另外一種方法就是睡前喝一小杯溫水。不要太多，以免半夜起夜。溫水可以讓身體從內(nèi)到外暖和起來。牛奶、蜂蜜水也可以。不喝咖啡或茶，利尿而且影響睡眠。

這幾個(gè)錯你別犯

有人為了省事,就把吹風(fēng)機(jī)插在被子里不管了。很危險(xiǎn)，絕對不能這樣做。電器放在密閉的被子里容易過熱，如果引發(fā)火災(zāi)該怎么辦？必須手握著，人要站旁邊。

不要用最高溫檔。被子面料大多為棉或者化纖，高溫長時(shí)間吹的話可能會損傷纖維，甚至變色。低熱檔就可以了。有焦味的時(shí)候馬上停止。

吹的時(shí)候不要把被子全部封閉起來，留出一些通風(fēng)口。熱氣需要流動才能散發(fā)出去。全部封閉住反而不好。悶燒壺也要有小孔來平衡壓力。

選什么樣的吹風(fēng)機(jī)最好

家里有的就用,不用專門去買。正好要換的話，選擇有冷熱風(fēng)檔的就可以了。最好帶有恒溫功能，溫度控制會更加穩(wěn)定。

功率不用太追求大。1200瓦左右就可以了。太大的功率不容易控制，容易發(fā)熱。機(jī)身輕便，拿起來不累。線長一些更好，躺在床上使用也方便。

收納的時(shí)候要把線繞好。吹風(fēng)機(jī)要放在干燥的地方，不能放在潮濕的衛(wèi)生間里。定期清理進(jìn)風(fēng)口灰塵，保證暢通。使用起來更安全，壽命也會更長。

冬天睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到第二天的精神狀態(tài)。冷得睡不著，或者半夜被凍醒，白天就沒什么精神。花兩分鐘熱個(gè)被窩，換一夜安穩(wěn)的覺，這個(gè)交易很劃算。

睡得好心情就好了一半。做工作家務(wù)都很有勁頭。溫暖是自己給的，一點(diǎn)點(diǎn)的小改變，日子就會好過很多。

暖被窩有什么特別的方法嗎？冬天起床的時(shí)候有沒有什么克服困難的小竅門？