“茶味苦，飲之使人益思、少臥、輕身、明目?！?/strong>出自漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》，也是對茶葉功效最早的概括。

宋徽宗趙佶也在《大觀茶論》里提到：“祛襟滌滯，致清導(dǎo)和。”從精神層面表達(dá)了茶的益處。

喝茶對身心的益處不言而喻，但如果長期養(yǎng)成了不好的喝茶習(xí)慣，就有可能把“益友”變成“損友”！

喝茶容易養(yǎng)成的4個(gè)不好的習(xí)慣，看看你中了幾個(gè)！也歡迎茶友們在評論區(qū)一起分享討論大家對喝茶的感受。

1、喝濃茶

記得有一次我去朋友家，朋友泡了一個(gè)生普喝，茶湯入口那真叫一個(gè)苦！

朋友看著我喝了一口，還驚喜地說：“呦！不錯(cuò)嘛，很少人能喝我泡的茶，我喝茶很濃，泡淡了總覺得沒味道?！?/p>

在我認(rèn)識的朋友里，大多喜歡喝濃茶的是茶齡比較大的，剛開始喝茶的朋友是完全接受不了這種濃厚苦澀感的。

泡茶時(shí)茶葉放得太多、茶葉浸泡時(shí)間過長都會(huì)直接導(dǎo)致茶湯太濃。

濃茶中的咖啡因、茶堿等含量高，刺激性很強(qiáng)，喝多了容易引起“茶醉”。尤其睡前喝很有可能會(huì)影響睡眠。

喝濃茶，偶爾喝一兩次影響不大，但如果經(jīng)常喝就不建議了。

就像我們?nèi)粘ｏ嬍?，一旦吃慣了重口味飯菜，吃清淡的總覺得沒味兒，但真正的健康飲食還得回歸到清淡。

2、喝茶太燙

平時(shí)泡茶大多都是開水直接沖泡，只有像綠茶、紅茶、原料細(xì)嫩的白茶等茶葉用85℃到90℃的水溫。但即便是相對低水溫沖泡，泡好的茶湯依舊是燙的。

很多人對自己的“耐熱”能力感到自豪，一邊吹涼一邊喝，即便燙得不舒服也還是不改這個(gè)習(xí)慣。

世界衛(wèi)生組織（WHO）下屬的國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）早已將“超過65°C的熱飲”列為2A類致癌物。

所以，滾燙的茶湯、咖啡或是其他熱飲，都不建議立馬喝。

泡好的茶湯不要著急立馬喝，不追求“燙口”的刺激感，茶湯晾到50℃到60℃口感最佳，甚至茶湯甜度還會(huì)更好。

喝茶時(shí)，可以用手摸一摸杯子，溫?zé)岵粻C手就基本沒問題，或是茶湯倒進(jìn)茶杯后，等待三五分鐘再喝，“入口不燙，溫?zé)徇m口”才是喝茶的正確方式。

3、品茶時(shí)吃東西

為了避免茶喝多了肚子餓，茶桌上常常會(huì)放有一些小零食，有時(shí)候我們會(huì)無意識地就吃一小口。

品茶時(shí)吃東西會(huì)改變味覺敏感度，影響對茶湯風(fēng)味的感受與判斷，尤其是試茶的時(shí)候。

可以在喝茶四五泡之后再吃，這樣既享受了茶湯最好的風(fēng)味，吃茶點(diǎn)也能增添喝茶的樂趣。

4、經(jīng)常喝隔夜茶

一般來說，茶湯經(jīng)過浸泡，放置12小時(shí)以上就叫隔夜茶了，并不是“隔了一夜”才是隔夜茶。

央視曾在節(jié)目《是真的嗎》通過對比實(shí)驗(yàn)證實(shí)隔夜茶是可以喝的。但是，茶湯浸泡過后直接隨意放置，很容易成為細(xì)菌與霉菌的“溫床”。

尤其夏天，高溫條件更容易讓茶湯變質(zhì)。

如果喝了不干凈的隔夜茶，容易引起腹瀉，或是茶湯太冷刺激腸胃。茶湯最好是現(xiàn)喝現(xiàn)泡，實(shí)在喝不完的隔夜茶也可以用來澆花或是泡腳，也算是充分利用了。

結(jié)語：喝茶本是一種健康的生活習(xí)慣，茶葉中的抗氧化物質(zhì)對健康有益。但錯(cuò)誤的喝茶方式會(huì)變成一把“雙刃劍”。

少喝濃茶、燙茶、隔夜茶，一個(gè)細(xì)微的改變，可以給身體減少很多不必要的負(fù)擔(dān)和風(fēng)險(xiǎn)。

“淡茶溫飲”是自古以來的養(yǎng)生智慧，用健康地方式喝茶，才能越喝越好。

我是雅楠，很榮幸能成為您的茶事分享好友，習(xí)茶之路，有您同行，喝茶的樂趣也會(huì)多幾分！

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