關(guān)鍵詞：情緒價(jià)值 情感賬戶

問(wèn)：我今年25歲，年收入七八萬(wàn)。

男朋友對(duì)我挺好的，舍得花錢，也接送我上下班，但唯獨(dú)在情緒價(jià)值這塊，我覺(jué)得很匱乏。

我是那種比較敏感、需要很多關(guān)注和回應(yīng)的人（可能是焦慮型依戀），但他偏偏是那種理性、回避型的人。

每次我因?yàn)楣ぷ骰蛘呷穗H關(guān)系不開心，想跟他傾訴求安慰，他永遠(yuǎn)是打斷我，然后開始理性分析，講大道理，教我怎么做。

我其實(shí)都知道怎么做，我只是想要一個(gè)擁抱，想要他說(shuō)一句“親愛(ài)的你受委屈了”。

結(jié)果每次傾訴最后都變成了爭(zhēng)吵，他覺(jué)得我情緒不穩(wěn)定，我覺(jué)得他冷血?，F(xiàn)在我有心事都不想跟他說(shuō)了，感覺(jué)心越來(lái)越遠(yuǎn)。

我想問(wèn)冷大，這種性格差異巨大的兩個(gè)人，怎么才能同頻？我該怎么引導(dǎo)他學(xué)會(huì)提供情緒價(jià)值，而不是只做個(gè)“說(shuō)教機(jī)器”？

答：你的提問(wèn)非常典型。

在很多感情中，都是女生想要情緒安慰，男生開始理性分析。

這不是他不愛(ài)你，而是他不知道怎么愛(ài)你。

一，愛(ài)的五種語(yǔ)言。

首先，請(qǐng)你看到：一個(gè)男人舍得為你花錢，并且接送你上下班，這是很難得的。

在這個(gè)人人忙碌、壓力巨大的時(shí)代，金錢和時(shí)間都是很稀缺的資源。

他愿意持續(xù)在你身上花錢、花時(shí)間，是一種很務(wù)實(shí)的愛(ài)。

每個(gè)人表達(dá)愛(ài)的方式不一樣。就像中國(guó)人講中文、英國(guó)人講英文，大家表達(dá)愛(ài)時(shí)有五種不同的語(yǔ)言：

1、肯定的言辭：通過(guò)被夸獎(jiǎng)、鼓勵(lì)、肯定，來(lái)感覺(jué)愛(ài)。

2、精心的時(shí)刻：通過(guò)高質(zhì)量的陪伴，來(lái)感覺(jué)愛(ài)。

但如果兩人明明躺在一張床上，你玩你的游戲、我刷我的短劇，這是世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是高質(zhì)量的陪伴了。

高質(zhì)量的陪伴，是指雙方是很關(guān)注對(duì)方。

3、接受禮物：通過(guò)禮物感受到被惦記和重視。

4、服務(wù)的行動(dòng)：通過(guò)對(duì)方的實(shí)際行動(dòng)比如接送、做飯，來(lái)感覺(jué)被愛(ài)。

5、身體的接觸：通過(guò)肢體接觸，比如親親、抱抱、舉高高，感受到親密和安全感。

他的“愛(ài)的語(yǔ)言”，很可能是“服務(wù)的行動(dòng)” 和“精心的時(shí)刻”。

他通過(guò)“為你做事”、“花時(shí)間陪你”來(lái)表達(dá)“我愛(ài)你”，這是他熟悉且擅長(zhǎng)的方式。

而你的“愛(ài)的語(yǔ)言”，可能更偏向“肯定的言辭”和“身體的接觸”。

這沒(méi)有高下之分，就像有人愛(ài)吃甜，有人愛(ài)吃咸。

問(wèn)題在于，你們彼此的信號(hào)釋放和接受，沒(méi)有同頻。

所以，這場(chǎng)讓你心寒的對(duì)話，真實(shí)的版本可能是：

你說(shuō)的是：“我今天好難過(guò)，被同事排擠了?！?/p>

（你的潛臺(tái)詞是：請(qǐng)看見(jiàn)我的情緒，給我情感支持。）

他聽(tīng)的是：“我的女朋友遇到了一個(gè)人際問(wèn)題?！?/p>

（他的反應(yīng)是：?jiǎn)?dòng)我強(qiáng)大的分析能力，幫她解決這個(gè)問(wèn)題，這是我愛(ài)她的方式。）

然后他說(shuō)：“首先，你要分析一下為什么是你被排擠；其次，你可以嘗試這樣做……”

你感到：他根本不在乎我的感受，他只在乎事情的對(duì)錯(cuò)。

但其實(shí)，他的理性分析不是冷血，那是他最熟悉、感覺(jué)最有用的方式。

二、行動(dòng)方向。

我們無(wú)法強(qiáng)行改變一個(gè)人的本性，但可以通過(guò)溝通和耐心來(lái)引導(dǎo)。

第一步：直接表達(dá)需求。

很多時(shí)候他不是不想安慰你，而是他真的不知道“除了分析問(wèn)題，我還能做什么”。

面對(duì)你的眼淚，他可能比你更焦慮、更無(wú)助。所以，你要直接給他清晰的指令。

比如對(duì)他講：“我現(xiàn)在心里很難受。但這次我不需要你幫我分析對(duì)錯(cuò)、想辦法，我只需要你抱著我，聽(tīng)我把話說(shuō)完，然后對(duì)我說(shuō)一句‘你辛苦了’。好嗎？”

對(duì)很多理性思維的人而言，清晰的指令比模糊的情緒更容易響應(yīng)。

第二步：正向反饋。

這一點(diǎn)非常重要。當(dāng)他某一次終于忍住了說(shuō)教的大道理，只是笨拙地拍了拍你的背；

或者他生硬地說(shuō)出“別哭了”而不是“別傻了”，你一定要立刻、馬上給他具體的肯定。

千萬(wàn)不要說(shuō)：“你早這樣不就行了！”一定要馬上對(duì)他說(shuō)：

“親愛(ài)的，剛剛你什么都沒(méi)說(shuō)就抱著我的時(shí)候，我感覺(jué)一下子就踏實(shí)了，沒(méi)那么難過(guò)了。

謝謝你愿意這樣陪著我，這對(duì)我來(lái)說(shuō)特別特別管用?！?/p>

你越及時(shí)肯定他，他越樂(lè)意用你想要的方式支持你。

第三步：親身示范。

有時(shí)候，說(shuō)一百遍不如讓他親身經(jīng)歷一次。

當(dāng)他下班回家，滿臉疲憊，沉默不語(yǔ)時(shí)，正是最好的教學(xué)時(shí)機(jī)。

不要啟動(dòng)“追問(wèn)模式”：“你怎么了？出什么事了？跟我說(shuō)說(shuō)。”

而是啟動(dòng)“港灣模式”：給他倒杯溫水，然后對(duì)他說(shuō)：“感覺(jué)你今天好像有點(diǎn)累，不想說(shuō)話就歇著，我在這兒呢。等你愿意說(shuō)的時(shí)候，我隨時(shí)都在。”

當(dāng)他發(fā)現(xiàn)“原來(lái)這樣被對(duì)待，感覺(jué)這么好”，他才會(huì)從心底里理解你一直以來(lái)的渴望，也更可能用同樣的方式對(duì)待你。

第四步：分解需求。

這是保護(hù)你們關(guān)系，也保護(hù)你自己情緒健康的關(guān)鍵一步。

你不能、也不應(yīng)該把他當(dāng)作滿足你所有需求的“一站式購(gòu)物中心”。

把你需要的情緒支持分類：一部分“深度共情與理解”，可以從閨蜜或心理咨詢師那里獲得；

而他，可以主要承擔(dān)“陪伴支持”，比如接送、幫忙。

當(dāng)你不再把所有情感壓力都傾注于他一人時(shí)，你對(duì)他的失望感會(huì)減少，他也不會(huì)因?yàn)榭偸恰白霾粚?duì)”而感到巨大的壓力和挫敗。

三、提高警惕

一段能長(zhǎng)期幸福的關(guān)系，是雙方都覺(jué)得“值得”。我們可以把關(guān)系想象成一個(gè)共同的情感賬戶。

比如他接送你、給你花錢，就是往情感賬戶里存錢。那你為他做了哪些事情，往情感賬戶里存錢呢？

比如你們吵架，他覺(jué)得你情緒不穩(wěn)定，你覺(jué)得他冷血，就是從情感賬戶里花錢。

如果長(zhǎng)期是他往情感賬戶里存錢更多、你花錢更多，你們的關(guān)系就會(huì)失衡，他可能會(huì)想分手。

講句很現(xiàn)實(shí)的話：人，無(wú)論男女，只有感覺(jué)在關(guān)系中自己是“賺的”，才想繼續(xù)。

但如果長(zhǎng)期感覺(jué)是虧的，就像買的股票、房子持續(xù)在跌一樣，遲早有一天是想拋售的。

你要評(píng)估一下：你們現(xiàn)在的情感賬戶，是誰(shuí)“存錢”更多、誰(shuí)“花錢”更多？

關(guān)系的維系，需要雙向的平衡。

主創(chuàng)團(tuán)隊(duì) | 冷愛(ài) 方賞 茜茜

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