楊小紅醫(yī)生：洗腳后、睡覺(jué)前，記得按按這8個(gè)穴位！促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，有效防治糖尿病足
我是楊小紅，廣州三甲醫(yī)院糖尿病醫(yī)師，從事中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)分泌、糖尿病、腎臟疾病工作近四十年?，F(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
中醫(yī)認(rèn)為，糖尿病足的核心病機(jī)是“氣血虧虛、經(jīng)絡(luò)瘀阻”。長(zhǎng)期血糖失衡會(huì)耗傷氣血，導(dǎo)致下肢氣血運(yùn)行不暢、經(jīng)絡(luò)阻滯，進(jìn)而出現(xiàn)肢體麻木、發(fā)涼、感覺(jué)減退等癥狀，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)潰瘍、壞疽。睡前洗腳后，按揉以下8個(gè)穴位，能有效疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、滋養(yǎng)臟腑，從根源上改善下肢氣血供應(yīng)，是防治糖尿病足的簡(jiǎn)單有效方法。

一、足三里穴位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。屬胃經(jīng)，能健脾和胃、益氣養(yǎng)血、疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血虧虛，增強(qiáng)下肢氣血供應(yīng)，緩解肢體乏力、發(fā)涼。
二、涌泉穴位于足底前1/3處，足趾跖屈時(shí)呈凹陷中。屬腎經(jīng)，為腎經(jīng)起始穴，能滋陰補(bǔ)腎、溫通經(jīng)絡(luò)、開(kāi)竅醒神，改善下肢麻木、發(fā)涼，調(diào)節(jié)臟腑功能。
三、陽(yáng)陵泉穴位于小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷中。屬膽經(jīng)，能疏肝利膽、疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)健筋骨，緩解下肢經(jīng)絡(luò)瘀滯引發(fā)的麻木、疼痛、活動(dòng)不利。
四、三陰交穴位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。為肝、脾、腎三陰經(jīng)交匯穴，能健脾益氣、滋養(yǎng)肝腎、活血化瘀，改善氣血虧虛與瘀滯，緩解下肢麻木、水腫。
五、血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。屬脾經(jīng)，能補(bǔ)血活血、消散瘀滯，改善下肢氣血運(yùn)行，緩解肢體麻木、皮膚暗沉。
六、委中穴位于膝后區(qū)，腘橫紋中點(diǎn)。屬膀胱經(jīng)，能疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、強(qiáng)健腰膝，改善下肢經(jīng)絡(luò)瘀阻引發(fā)的酸脹、疼痛、麻木。
七、氣海穴位于下腹部，臍中下1.5寸。屬任脈，能益氣補(bǔ)中、溫通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)充人體元?dú)猓苿?dòng)氣血運(yùn)行，改善全身氣血虧虛狀態(tài)。
八、關(guān)元穴位于下腹部，臍中下3寸。屬任脈，能補(bǔ)腎培元、益氣養(yǎng)血，增強(qiáng)臟腑功能，穩(wěn)定氣血運(yùn)行，為下肢氣血滋養(yǎng)提供根源動(dòng)力。
最后是按揉穴位的注意事項(xiàng)：1.按揉方法：按揉時(shí)以局部酸脹感為宜，每個(gè)穴位按揉3-5分鐘，力度適中，避免用力過(guò)猛損傷皮膚（糖尿病患者皮膚感覺(jué)減退，需注意控制力度）。2.適用人群：糖尿病患者（尤其病程較長(zhǎng)、已出現(xiàn)下肢麻木、發(fā)涼、感覺(jué)減退等早期糖尿病足癥狀者）；糖尿病高危人群（如肥胖、有糖尿病家族史）用于預(yù)防；下肢氣血運(yùn)行不暢、肢體麻木發(fā)涼的人群。3.特別提醒：按揉僅為輔助防治手段，不能替代降糖藥物及正規(guī)治療，需遵醫(yī)囑控制血糖、血壓、血脂。最后提醒大家，每個(gè)人的情況都是不一樣的，千萬(wàn)不要盲目使用別人的方法。