郎平這輩子跟排球綁得死死的，從小練跳高轉(zhuǎn)排球，1978年就進國家隊，那時候訓(xùn)練條件差，竹棚屋頂還漏雨，可她咬牙堅持。

1981年世界杯，她幫隊伍拿下中國三大球第一個世界冠軍，對日本隊決勝局扣球得分，意義大得很。

之后幾年，隊伍連拿1982世錦賽、1984洛杉磯奧運金牌，她主攻位置穩(wěn)如磐石。1985世界杯再勝，1986世錦賽衛(wèi)冕，五連冠里她功勞不小。

退役時26歲，關(guān)節(jié)傷一大堆，膝蓋軟骨磨損嚴重，得好好養(yǎng)。

1987 年，郎平與白帆結(jié)婚，隨后二人一同前往美國留學(xué)，女兒白浪也在美國出生。1995 年，兩人辦理離婚手續(xù)，同年郎平應(yīng)召回國，出任中國女排主教練。

彼時的中國女排正處于低谷，甚至連奧運會決賽圈都難以打進。

接過教鞭后，郎平迅速展開隊伍調(diào)整，經(jīng)過一年的刻苦備戰(zhàn)，便帶領(lǐng)中國女排在 1995 年世界杯上奪得銅牌，緊接著又在 1996 年亞特蘭大奧運會斬獲銀牌，成功將隊伍從低谷中帶出。

1999 年，因頸椎傷勢嚴重，郎平無奈辭去中國女排主教練職務(wù)，轉(zhuǎn)而前往意大利執(zhí)教俱樂部，并率隊贏得多項賽事冠軍。

2005 年，郎平受邀擔(dān)任美國女排主教練，2008 年北京奧運會小組賽中，美國女排擊敗中國女排，最終美國隊獲銀牌，中國隊獲銅牌。

這一結(jié)果引發(fā)不少網(wǎng)絡(luò)爭議，對此郎平曾表示，當(dāng)時選擇執(zhí)教美國隊，很大一部分原因是為了能更方便地陪伴女兒。

2013 年，郎平二度執(zhí)掌中國女排帥印，推動隊伍重組、大膽啟用新人。

次年，她便帶領(lǐng)女排闖入世錦賽決賽，助球隊時隔 16 年重返該賽事巔峰舞臺，2015 年世界杯，女排斬獲金牌，終結(jié) 12 年大賽冠軍荒。

2016 年里約奧運會，球隊再奪金牌，實現(xiàn)奧運冠軍的 “12 年輪回”，2018 年世錦賽獲銅牌，2019 年世界杯成功衛(wèi)冕。2021 年東京奧運會，女排意外小組出局，郎平因身體難支，道歉后正式卸任。

卸任后郎平和丈夫王育成去美國洛杉磯養(yǎng)老，王育成今年75歲，兩人2016年結(jié)婚。

他是社科院教授，退休后陪她過日子。住的中式別墅寬敞，日子慢下來，每天睡到自然醒，不用早起訓(xùn)練。偶爾釣魚，北京公園里被拍到過。

她下廚做簡單飯菜，家庭時間多。女兒白浪33歲，美國籍，沒結(jié)婚，偶爾一家三口聚聚，海邊遛狗曬太陽，挺低調(diào)。

常年的運動與執(zhí)教讓郎平滿身傷病，膝蓋、頸椎、髖關(guān)節(jié)均已置換，前后經(jīng)歷 12 次手術(shù)，如今仍需定期康復(fù)訓(xùn)練以維持肌肉群、保障行走穩(wěn)定。

不過，她也逐漸培養(yǎng)起新的生活習(xí)慣，堅持閱讀、關(guān)注體育新聞，不再給自己設(shè)定目標(biāo)，一心調(diào)養(yǎng)身體。2025 年 11 月 24 日，國際奧委會為她頒發(fā)教練終身成就獎。

郎平低調(diào)前往瑞士領(lǐng)獎，12 月 8 日接受央視《面對面》采訪時，她明確表示無再執(zhí)教計劃，只希望睡眠充足、康復(fù)順利，還笑稱 “讓我休息休息吧”。

如今的她，嘗試做美容、留長發(fā)、逛街曬太陽，慢慢享受生活，身體的疼痛感也在逐漸緩解。

郎平與朱婷的師徒情誼始終深厚。2013 年，15 歲的朱婷雖瘦弱但身體協(xié)調(diào)性出色，被郎平發(fā)掘進入國家隊后，郎平手把手傳授技術(shù)。

里約奧運會上，朱婷成為得分王，郎平則幫她抵擋外界壓力，東京奧運會失利后，郎平又安慰她屏蔽網(wǎng)絡(luò)暴力。

如今朱婷仍在征戰(zhàn)巴黎奧運周期，而郎平已開啟養(yǎng)老生活，她坦言沒想到師父退休后能如此松弛自在，還能收獲國際大獎。

如今的郎平，出行常坐頭等艙，與王育成在海邊散步、遛狗，偶爾回國處理排球相關(guān)事務(wù)卻不再擔(dān)任教練，女兒白浪事業(yè)穩(wěn)定，一家三口聚餐時光溫馨。

她身著粉色衛(wèi)衣拍照的近況曝光，狀態(tài)極佳，徹底放下排球的她，比賽場時更顯輕松。王育成也始終貼心陪伴，陪她康復(fù)、為她榨豆?jié){買酸奶，甚至在她手術(shù)后半月就幫忙租好輪椅，細節(jié)處滿是溫情。

從 “鐵榔頭” 到安享晚年的老人，郎平以一身傷病換來了無數(shù)榮耀，如今雖遠離賽場，卻仍獲國際認可、被體壇銘記。

她用 “不爭不搶、享受生活” 的心態(tài)，走出了人生的另一條 “上坡路”，不僅讓球迷看到運動員退役后的幸福可能，也給仍在追冠的朱婷帶來了啟發(fā)。

養(yǎng)老從不是停步，而是以另一種方式延續(xù)人生的精彩。