果雪兒小中醫(yī)家長A

說到我家孩子的順時養(yǎng)生。原來孩子的頭發(fā)特別黃?，F(xiàn)在到了冬天就會給他增加一些黑色的食品，黑芝麻呀，黑芝麻糊，黑米紫米煮粥等。堅持了1-2年的頭發(fā)就已經變得很黑很密，還有光澤了。秋冬時節(jié)他有些咳嗽，會給他煮銀耳，枇杷，梨在秋天的時候正好是肺經當令，我也會給他一些潤肺耳，梨，藕等，也會把癥狀扼殺在搖籃里。春天就給他吃些豆芽，香椿等

果雪兒小中醫(yī)家長B

我自己本身底子太弱，孩子小的時候是比較重視的，也能營造條件陪伴孩子們去執(zhí)行，小心翼翼地還算平平安安地長這么大了，但對于中醫(yī)養(yǎng)生的碎片知識來自我的媽媽和老一輩的經驗，還有圖書館等各種信息渠道看到聽到的，沒有遇到這么好的老師可以這么有條理地手把手教。

孩子慢慢長大后，工作比較忙，精力也不那么夠，管得就沒有那么緊了，現(xiàn)在他們和我的生物鐘都是不合格的，跟著老師學習后有意識地去調整，但真的很難，目前只有一點點點點的進步，還要更加努力調整回來。

感恩遇見

果雪兒小中醫(yī)家長C

我比較相信中醫(yī)，所以藥食同源，孩子有夜尿，跟腎的關系很大，就會煮豬手黑豆湯給她喝，作息晚上八點多帶進房間，讓她九點多睡覺，午覺是調整在中午十二點，中午可以養(yǎng)心，晚上能養(yǎng)肝膽。冬天給娃曬被等等。孩子咳嗽，我三點到五點的時間會給她按肺的穴位等等

果雪兒小中醫(yī)家長D

只知道上火了受寒了，沒有這么詳細了解。精確到時辰。特別是晚上幾乎都是很晚休息

果雪兒小中醫(yī)家長E

我一直都挺注意順時養(yǎng)生的，每天晚上都督促孩子九點左右上床，十點之前入睡。冬天給孩子吃吃羊湯。周末也經常帶孩子出門曬曬太陽

果雪兒小中醫(yī)家長F

我之前就是憑著“老輩傳的經驗”養(yǎng)娃，

也聽過“順時養(yǎng)生”，有個大概的了解但沒這么系統(tǒng)的了解過?；A的常識也了解一些，但都是想到哪做一點，做的少，沒有系統(tǒng)的把“自然規(guī)律”和養(yǎng)娃聯(lián)系起來！比如二十四節(jié)氣，我只知道提醒孩子添衣服，卻不知道立冬曬背能補陽氣，立春梳頭能疏通經絡；十二時辰更是沒概念，孩子早上賴床不吃早餐，我只知道催他，卻不知道7-9點胃經當令，這時候吃早飯消化最好；晚上孩子一直睡的比較晚，卻不知道11點前不睡傷膽又傷元氣，影響長身體。之前孩子總愛積食、感冒，我還以為是體質差，現(xiàn)在才明白，是沒順著時辰和季節(jié)調作息、飲食！這些方法看著簡單，卻都是中醫(yī)的大道理，接下來就把這些細節(jié)落實到日常，跟著自然規(guī)律養(yǎng)娃，比瞎吃藥、瞎補管用多了！

果雪兒小中醫(yī)家長G

平時理論多方法少，不夠專業(yè)全面，注意的也不多！

通過學習果雪兒中醫(yī)課程有了更深更直接的認識，以后要學以致用，用具體方法讓孩子受益！

果雪兒小中醫(yī)家長H

我過去也稍微聽說過要順應節(jié)氣，順應時辰變化做調整。但是具體應該怎么順應卻了解的并不詳細。今天聽了老師講的，對照了一下，發(fā)現(xiàn)生活中別說是育兒了，就連自己的生活也沒有做到很好的順時養(yǎng)生，甚至有些做法還完全是違背的。

比如：1.11點～13點午睡養(yǎng)神，一般孩子午飯后稍微休息一會兒就會帶孩子去午休。這是我們家的傳統(tǒng)，大人小孩兒只要條件允許我們都會睡一會兒。

2.亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。家里一般會在9點半左右讓孩子進行睡前洗漱，十點前上床休息。小時候我媽就跟說我最晚也要11點前進入深睡眠狀態(tài)。只是以前不太懂具體的原因，現(xiàn)在明白了。

3.春生夏長，秋收冬藏。春夏季節(jié)有利于生長，一般會帶孩子多做一些運動，比如蹦蹦跳跳，爬山等。秋冬盡量不做太劇烈的運動。

4.順應節(jié)氣。立冬進補，以及冬吃蘿卜夏吃姜等，這些在生活中都有注意到。

但是學習過程中也有一些不太了解的地方，比如：

1.早上7～9點要吃早餐，過于燥熱的食物會容易引起胃火盛。我感覺我家的小朋友可能有胃火，是不是也和早餐飲食不當有關呢？但至于什么樣的食物是燥熱的，我并不是很了解所以也不知道怎么規(guī)避。

2.9～11點是黃金時間，這個時候脾主運化。嘴唇偏白沒有血色可能是氣血不足。那么這個時候應該怎么補充氣血，做一些健脾的事情呢？

果雪兒小中醫(yī)家長I

我做到了順時養(yǎng)生也做到了順時養(yǎng)生孩子從小就做到了日落而息日出而起。今年16歲身體強壯一米八八視力非常好腰板也很直身體強壯，即使生病了也會很快痊愈

這些都是需要我進一步學習了解的。但今天還是收獲更多。

果雪兒小中醫(yī)家長J

上醫(yī)醫(yī)未病，吾為上醫(yī)者！人人都應該要學中醫(yī)！最了解自己身體的人莫過于自己。我從計劃懷孕就夫妻倆先中醫(yī)調理身體再備孕，懷孕期間，胎教讀《黃帝內經》，聽倪海廈，徐文兵等中醫(yī)講解，自己的孕期飲食起居也是跟著中醫(yī)養(yǎng)生的來，自小孩出生后，也給她小兒推拿，推背揉肚子等，從小就一直喝溫開水，已經養(yǎng)成好習慣，5歲的她喝常溫的水，她也會說水不夠溫。

每天三餐按時進食，少吃多餐，7分飽。春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。反季節(jié)的食物也不吃（比如：秋不吃瓜：西瓜、苦瓜），也一直不喝冷飲，冷水果等。夏天室外回來，到室內先休息一下，才開空調，不直接對著空調吹，空調一般27°，身上有汗，會及時搭配汗。夏天9點之前曬太陽或者下午4點后，秋天就要穿襪子，保暖好腳。秋冬天會曬太陽，在太陽下玩，風大就要保護好頭、脖子不要受寒邪入侵。

按時睡覺，9點多就上床睡覺，要養(yǎng)成早睡早起習慣，午睡也不超過一個小時。每天最關心的還有大便的情況，每天正常排便是健康最重要的一點。

還有就是每天早晚，會幫梳頭，用五指梳頭，從頭梳到風池穴再到發(fā)尾。早上堅持喝豆?jié){（不同的豆?jié){，根據(jù)情況），晚上睡前一個小時，會泡腳，微微要準備出汗就停止。節(jié)氣的時候，會加強給她艾灸。積食喝三星湯，陳皮水，煲湯四神湯等。

最重要的一點還要保持好心情，心情不好就會影響五臟六腑的運作，影響陰陽平衡。我相信每一個小小的細節(jié)，都會有大大的收獲，尊重生命，好好愛自己，愛家人。

果雪兒小中醫(yī)家長K

兒童中醫(yī)順時養(yǎng)生，說實話，在上這個課之前我還真不知道這個概念，只知道春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。更不知道還有長夏這個說法。

上了今天的課程之后，我才知道是順時養(yǎng)生是個什么概念：順時養(yǎng)生是一種強調通過順應四季變化、晝夜交替以及不同時間段的生理特點，調整飲食、起居、運動和情志，以達到身心和諧、健康長壽的養(yǎng)生方法。

為我家孩子脾胃不好，一直在給孩子做中醫(yī)推拿調理脾胃。但是也在苦惱在家要怎么給孩子養(yǎng)脾胃，什么時間養(yǎng)?，F(xiàn)在知道了，補脾胃要在脾長夏，也就是四季末的那20天。已時脾經旺?！捌⒅鬟\化，脾統(tǒng)血。"脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統(tǒng)領。"脾開竅于口，其華在唇。"脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。希望這次課學完，我也能自己在家?guī)秃⒆诱{理脾胃。

果雪兒小中醫(yī)家長L

過去其實也零散注意過一些，但真不知道這就是“順時養(yǎng)生”，也沒系統(tǒng)去做。比如冬天知道給孩子穿厚點，不讓吃冰的；夏天不讓孩子在空調房待太久，怕著涼；秋天孩子干咳，會煮點梨水喝；晚上也盡量讓孩子早點睡，怕影響發(fā)育。但這些都是憑著老經驗來的，不知道背后還有中醫(yī)道理，也沒特意按十二時辰、二十四節(jié)氣來安排。比如之前根本不知道上午某個時段要重點關注孩子吃飯，也沒試過給孩子按穴位、梳頭這些養(yǎng)生方法。聽了課才明白，原來照顧孩子還有這么多講究，接下來就把這些方法落實到日常，慢慢調整孩子的飲食和作息，跟著自然規(guī)律來養(yǎng)。

果雪兒小中醫(yī)家長M

作為一個醫(yī)生媽媽，我經常把四時養(yǎng)生的觀點講給孩子聽，并根據(jù)不同季節(jié)選擇當季的蔬菜水果吃。平時節(jié)氣會給孩子進行穴位貼敷和按摩。

果雪兒小中醫(yī)家長N

孩子初中了晚上作業(yè)多我的底線就是23點子時必須睡覺中午午時也必須休息子午覺睡好。

飲食平時我和孩子從來不喝冰的東西，像現(xiàn)在自己也知道了要春生夏長秋收冬藏，冬天了曬曬背，平時都睡前泡腳，我的睡眠特別好～

藥食同源，熟的黑芝麻我一直在吃??今天還喝了甘蔗水溫補～

果雪兒小中醫(yī)家長O

身為二孩全職媽媽，我很在意孩子的身心健康，在自己的意識和能力范圍內，我都會盡可能的去做有助于孩子成長的事。懷孕的時候，按時按點的去做各項檢查，十分注意胎教；孩子出生以后，看育兒老師說多撫觸可以增強孩子的免疫力，我又跟著視頻去學習給孩子做撫觸按摩；孩子生病也盡量去看中醫(yī)，推拿貼膏藥，盡可能的減少藥物直接入口。我也很注重孩子的戶外活動，春夏秋冬一直沒有間斷的戶外活動。有很大一部分的不可抗的遺傳因素，老大從小都是超高超重，這讓我更加沒辦法減少戶外活動。

我的兩次孕期也都非常的順利，沒有任何的孕反應，懷老二的時候一點沒影響對老大的陪伴和鍛煉。大冬天的也會把嬰兒車里的老二包裹嚴實，陪老大出來曬太陽、戶外瘋跑。有了老大的養(yǎng)育經歷，老二就更加得心應手了，隨著姐姐的長大，有了作業(yè)安排（姐姐寫作業(yè)不需要人陪同，姐姐會獨立自主地完成自己的所有作業(yè)），除了做家務，我有更多的時間陪伴弟弟，每天我都會給弟弟做推拿，弟弟的抵抗力明顯比姐姐更好一些?，F(xiàn)在姐弟兩人抵抗力都算是同齡人里比較好的，我很感謝自己在孩子小的時候沒有圖一時輕松，我堅持下來了，我的孩子也因此得益。我很慶幸，自己愿意為了孩子學習并實踐。

現(xiàn)在我的困惑就是對飲食不挑剔、運動量也不少的孩子，怎么控制孩子的體重（姐姐馬上9歲，155高115斤，偏重；弟弟5歲2個月，112高42斤，差不多算正常）

果雪兒小中醫(yī)家長P

從提前半年計劃備孕到孩子現(xiàn)在11歲～幾乎是按書養(yǎng)生。

一年四季老人種菜吃無公害蔬菜～當季水果，睡前聊天，分享當天的趣事～睡前查看第二天天氣預報來準備衣服，保證每周戶外運動時間，從孩子5個月大一直堅持春夏秋冬周末戶外，走進自然中。但還是會孩子生病時不了解孩子的體質問題，這個還需要不斷學習。

果雪兒小中醫(yī)家長Q

會，主要是每年夏天不讓小孩不吃冷飲，每天多喝溫水。