果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)A

說到我家孩子的順時(shí)養(yǎng)生。原來孩子的頭發(fā)特別黃。現(xiàn)在到了冬天就會(huì)給他增加一些黑色的食品，黑芝麻呀，黑芝麻糊，黑米紫米煮粥等。堅(jiān)持了1-2年的頭發(fā)就已經(jīng)變得很黑很密，還有光澤了。秋冬時(shí)節(jié)他有些咳嗽，會(huì)給他煮銀耳，枇杷，梨在秋天的時(shí)候正好是肺經(jīng)當(dāng)令，我也會(huì)給他一些潤肺耳，梨，藕等，也會(huì)把癥狀扼殺在搖籃里。春天就給他吃些豆芽，香椿等

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)B

我自己本身底子太弱，孩子小的時(shí)候是比較重視的，也能營造條件陪伴孩子們?nèi)?zhí)行，小心翼翼地還算平平安安地長(zhǎng)這么大了，但對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生的碎片知識(shí)來自我的媽媽和老一輩的經(jīng)驗(yàn)，還有圖書館等各種信息渠道看到聽到的，沒有遇到這么好的老師可以這么有條理地手把手教。

孩子慢慢長(zhǎng)大后，工作比較忙，精力也不那么夠，管得就沒有那么緊了，現(xiàn)在他們和我的生物鐘都是不合格的，跟著老師學(xué)習(xí)后有意識(shí)地去調(diào)整，但真的很難，目前只有一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，還要更加努力調(diào)整回來。

感恩遇見

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)C

我比較相信中醫(yī)，所以藥食同源，孩子有夜尿，跟腎的關(guān)系很大，就會(huì)煮豬手黑豆湯給她喝，作息晚上八點(diǎn)多帶進(jìn)房間，讓她九點(diǎn)多睡覺，午覺是調(diào)整在中午十二點(diǎn)，中午可以養(yǎng)心，晚上能養(yǎng)肝膽。冬天給娃曬被等等。孩子咳嗽，我三點(diǎn)到五點(diǎn)的時(shí)間會(huì)給她按肺的穴位等等

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)D

只知道上火了受寒了，沒有這么詳細(xì)了解。精確到時(shí)辰。特別是晚上幾乎都是很晚休息

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)E

我一直都挺注意順時(shí)養(yǎng)生的，每天晚上都督促孩子九點(diǎn)左右上床，十點(diǎn)之前入睡。冬天給孩子吃吃羊湯。周末也經(jīng)常帶孩子出門曬曬太陽

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)F

我之前就是憑著“老輩傳的經(jīng)驗(yàn)”養(yǎng)娃，

也聽過“順時(shí)養(yǎng)生”，有個(gè)大概的了解但沒這么系統(tǒng)的了解過。基礎(chǔ)的常識(shí)也了解一些，但都是想到哪做一點(diǎn)，做的少，沒有系統(tǒng)的把“自然規(guī)律”和養(yǎng)娃聯(lián)系起來！比如二十四節(jié)氣，我只知道提醒孩子添衣服，卻不知道立冬曬背能補(bǔ)陽氣，立春梳頭能疏通經(jīng)絡(luò)；十二時(shí)辰更是沒概念，孩子早上賴床不吃早餐，我只知道催他，卻不知道7-9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令，這時(shí)候吃早飯消化最好；晚上孩子一直睡的比較晚，卻不知道11點(diǎn)前不睡傷膽又傷元?dú)?，影響長(zhǎng)身體。之前孩子總愛積食、感冒，我還以為是體質(zhì)差，現(xiàn)在才明白，是沒順著時(shí)辰和季節(jié)調(diào)作息、飲食！這些方法看著簡(jiǎn)單，卻都是中醫(yī)的大道理，接下來就把這些細(xì)節(jié)落實(shí)到日常，跟著自然規(guī)律養(yǎng)娃，比瞎吃藥、瞎補(bǔ)管用多了！

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)G

平時(shí)理論多方法少，不夠?qū)I(yè)全面，注意的也不多！

通過學(xué)習(xí)果雪兒中醫(yī)課程有了更深更直接的認(rèn)識(shí)，以后要學(xué)以致用，用具體方法讓孩子受益！

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)H

我過去也稍微聽說過要順應(yīng)節(jié)氣，順應(yīng)時(shí)辰變化做調(diào)整。但是具體應(yīng)該怎么順應(yīng)卻了解的并不詳細(xì)。今天聽了老師講的，對(duì)照了一下，發(fā)現(xiàn)生活中別說是育兒了，就連自己的生活也沒有做到很好的順時(shí)養(yǎng)生，甚至有些做法還完全是違背的。

比如：1.11點(diǎn)～13點(diǎn)午睡養(yǎng)神，一般孩子午飯后稍微休息一會(huì)兒就會(huì)帶孩子去午休。這是我們家的傳統(tǒng)，大人小孩兒只要條件允許我們都會(huì)睡一會(huì)兒。

2.亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。家里一般會(huì)在9點(diǎn)半左右讓孩子進(jìn)行睡前洗漱，十點(diǎn)前上床休息。小時(shí)候我媽就跟說我最晚也要11點(diǎn)前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。只是以前不太懂具體的原因，現(xiàn)在明白了。

3.春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏。春夏季節(jié)有利于生長(zhǎng)，一般會(huì)帶孩子多做一些運(yùn)動(dòng)，比如蹦蹦跳跳，爬山等。秋冬盡量不做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

4.順應(yīng)節(jié)氣。立冬進(jìn)補(bǔ)，以及冬吃蘿卜夏吃姜等，這些在生活中都有注意到。

但是學(xué)習(xí)過程中也有一些不太了解的地方，比如：

1.早上7～9點(diǎn)要吃早餐，過于燥熱的食物會(huì)容易引起胃火盛。我感覺我家的小朋友可能有胃火，是不是也和早餐飲食不當(dāng)有關(guān)呢？但至于什么樣的食物是燥熱的，我并不是很了解所以也不知道怎么規(guī)避。

2.9～11點(diǎn)是黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)候脾主運(yùn)化。嘴唇偏白沒有血色可能是氣血不足。那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么補(bǔ)充氣血，做一些健脾的事情呢？

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)I

我做到了順時(shí)養(yǎng)生也做到了順時(shí)養(yǎng)生孩子從小就做到了日落而息日出而起。今年16歲身體強(qiáng)壯一米八八視力非常好腰板也很直身體強(qiáng)壯，即使生病了也會(huì)很快痊愈

這些都是需要我進(jìn)一步學(xué)習(xí)了解的。但今天還是收獲更多。

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)J

上醫(yī)醫(yī)未病，吾為上醫(yī)者！人人都應(yīng)該要學(xué)中醫(yī)！最了解自己身體的人莫過于自己。我從計(jì)劃懷孕就夫妻倆先中醫(yī)調(diào)理身體再備孕，懷孕期間，胎教讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，聽倪海廈，徐文兵等中醫(yī)講解，自己的孕期飲食起居也是跟著中醫(yī)養(yǎng)生的來，自小孩出生后，也給她小兒推拿，推背揉肚子等，從小就一直喝溫開水，已經(jīng)養(yǎng)成好習(xí)慣，5歲的她喝常溫的水，她也會(huì)說水不夠溫。

每天三餐按時(shí)進(jìn)食，少吃多餐，7分飽。春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。反季節(jié)的食物也不吃（比如：秋不吃瓜：西瓜、苦瓜），也一直不喝冷飲，冷水果等。夏天室外回來，到室內(nèi)先休息一下，才開空調(diào)，不直接對(duì)著空調(diào)吹，空調(diào)一般27°，身上有汗，會(huì)及時(shí)搭配汗。夏天9點(diǎn)之前曬太陽或者下午4點(diǎn)后，秋天就要穿襪子，保暖好腳。秋冬天會(huì)曬太陽，在太陽下玩，風(fēng)大就要保護(hù)好頭、脖子不要受寒邪入侵。

按時(shí)睡覺，9點(diǎn)多就上床睡覺，要養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，午睡也不超過一個(gè)小時(shí)。每天最關(guān)心的還有大便的情況，每天正常排便是健康最重要的一點(diǎn)。

還有就是每天早晚，會(huì)幫梳頭，用五指梳頭，從頭梳到風(fēng)池穴再到發(fā)尾。早上堅(jiān)持喝豆?jié){（不同的豆?jié){，根據(jù)情況），晚上睡前一個(gè)小時(shí)，會(huì)泡腳，微微要準(zhǔn)備出汗就停止。節(jié)氣的時(shí)候，會(huì)加強(qiáng)給她艾灸。積食喝三星湯，陳皮水，煲湯四神湯等。

最重要的一點(diǎn)還要保持好心情，心情不好就會(huì)影響五臟六腑的運(yùn)作，影響陰陽平衡。我相信每一個(gè)小小的細(xì)節(jié)，都會(huì)有大大的收獲，尊重生命，好好愛自己，愛家人。

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)K

兒童中醫(yī)順時(shí)養(yǎng)生，說實(shí)話，在上這個(gè)課之前我還真不知道這個(gè)概念，只知道春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。更不知道還有長(zhǎng)夏這個(gè)說法。

上了今天的課程之后，我才知道是順時(shí)養(yǎng)生是個(gè)什么概念：順時(shí)養(yǎng)生是一種強(qiáng)調(diào)通過順應(yīng)四季變化、晝夜交替以及不同時(shí)間段的生理特點(diǎn)，調(diào)整飲食、起居、運(yùn)動(dòng)和情志，以達(dá)到身心和諧、健康長(zhǎng)壽的養(yǎng)生方法。

為我家孩子脾胃不好，一直在給孩子做中醫(yī)推拿調(diào)理脾胃。但是也在苦惱在家要怎么給孩子養(yǎng)脾胃，什么時(shí)間養(yǎng)。現(xiàn)在知道了，補(bǔ)脾胃要在脾長(zhǎng)夏，也就是四季末的那20天。已時(shí)脾經(jīng)旺。“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。"脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。"脾開竅于口，其華在唇。"脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。希望這次課學(xué)完，我也能自己在家?guī)秃⒆诱{(diào)理脾胃。

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)L

過去其實(shí)也零散注意過一些，但真不知道這就是“順時(shí)養(yǎng)生”，也沒系統(tǒng)去做。比如冬天知道給孩子穿厚點(diǎn)，不讓吃冰的；夏天不讓孩子在空調(diào)房待太久，怕著涼；秋天孩子干咳，會(huì)煮點(diǎn)梨水喝；晚上也盡量讓孩子早點(diǎn)睡，怕影響發(fā)育。但這些都是憑著老經(jīng)驗(yàn)來的，不知道背后還有中醫(yī)道理，也沒特意按十二時(shí)辰、二十四節(jié)氣來安排。比如之前根本不知道上午某個(gè)時(shí)段要重點(diǎn)關(guān)注孩子吃飯，也沒試過給孩子按穴位、梳頭這些養(yǎng)生方法。聽了課才明白，原來照顧孩子還有這么多講究，接下來就把這些方法落實(shí)到日常，慢慢調(diào)整孩子的飲食和作息，跟著自然規(guī)律來養(yǎng)。

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)M

作為一個(gè)醫(yī)生媽媽，我經(jīng)常把四時(shí)養(yǎng)生的觀點(diǎn)講給孩子聽，并根據(jù)不同季節(jié)選擇當(dāng)季的蔬菜水果吃。平時(shí)節(jié)氣會(huì)給孩子進(jìn)行穴位貼敷和按摩。

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)N

孩子初中了晚上作業(yè)多我的底線就是23點(diǎn)子時(shí)必須睡覺中午午時(shí)也必須休息子午覺睡好。

飲食平時(shí)我和孩子從來不喝冰的東西，像現(xiàn)在自己也知道了要春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，冬天了曬曬背，平時(shí)都睡前泡腳，我的睡眠特別好～

藥食同源，熟的黑芝麻我一直在吃??今天還喝了甘蔗水溫補(bǔ)～

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)O

身為二孩全職媽媽，我很在意孩子的身心健康，在自己的意識(shí)和能力范圍內(nèi)，我都會(huì)盡可能的去做有助于孩子成長(zhǎng)的事。懷孕的時(shí)候，按時(shí)按點(diǎn)的去做各項(xiàng)檢查，十分注意胎教；孩子出生以后，看育兒老師說多撫觸可以增強(qiáng)孩子的免疫力，我又跟著視頻去學(xué)習(xí)給孩子做撫觸按摩；孩子生病也盡量去看中醫(yī)，推拿貼膏藥，盡可能的減少藥物直接入口。我也很注重孩子的戶外活動(dòng)，春夏秋冬一直沒有間斷的戶外活動(dòng)。有很大一部分的不可抗的遺傳因素，老大從小都是超高超重，這讓我更加沒辦法減少戶外活動(dòng)。

我的兩次孕期也都非常的順利，沒有任何的孕反應(yīng)，懷老二的時(shí)候一點(diǎn)沒影響對(duì)老大的陪伴和鍛煉。大冬天的也會(huì)把嬰兒車?yán)锏睦隙鼑?yán)實(shí)，陪老大出來曬太陽、戶外瘋跑。有了老大的養(yǎng)育經(jīng)歷，老二就更加得心應(yīng)手了，隨著姐姐的長(zhǎng)大，有了作業(yè)安排（姐姐寫作業(yè)不需要人陪同，姐姐會(huì)獨(dú)立自主地完成自己的所有作業(yè)），除了做家務(wù)，我有更多的時(shí)間陪伴弟弟，每天我都會(huì)給弟弟做推拿，弟弟的抵抗力明顯比姐姐更好一些?，F(xiàn)在姐弟兩人抵抗力都算是同齡人里比較好的，我很感謝自己在孩子小的時(shí)候沒有圖一時(shí)輕松，我堅(jiān)持下來了，我的孩子也因此得益。我很慶幸，自己愿意為了孩子學(xué)習(xí)并實(shí)踐。

現(xiàn)在我的困惑就是對(duì)飲食不挑剔、運(yùn)動(dòng)量也不少的孩子，怎么控制孩子的體重（姐姐馬上9歲，155高115斤，偏重；弟弟5歲2個(gè)月，112高42斤，差不多算正常）

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)P

從提前半年計(jì)劃備孕到孩子現(xiàn)在11歲～幾乎是按書養(yǎng)生。

一年四季老人種菜吃無公害蔬菜～當(dāng)季水果，睡前聊天，分享當(dāng)天的趣事～睡前查看第二天天氣預(yù)報(bào)來準(zhǔn)備衣服，保證每周戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，從孩子5個(gè)月大一直堅(jiān)持春夏秋冬周末戶外，走進(jìn)自然中。但還是會(huì)孩子生病時(shí)不了解孩子的體質(zhì)問題，這個(gè)還需要不斷學(xué)習(xí)。

果雪兒小中醫(yī)家長(zhǎng)Q

會(huì)，主要是每年夏天不讓小孩不吃冷飲，每天多喝溫水。