江蘇
情緒如潮水，總在不經(jīng)意間洶涌。面試失利后攥緊的拳頭，與人爭執(zhí)時發(fā)燙的臉頰，被誤解時堵在喉嚨的委屈，都讓人陷入失控的邊緣。此時最有效的自救，往往藏在那些刻入日常的熟悉事物里。
母親常說她生氣時就去包餃子。指尖捏起面團，按扁、搟圓，筷子挑餡的力度，褶子捏合的弧度，都是重復(fù)了千百次的記憶。面粉的清香漫開，注意力從怒火轉(zhuǎn)移到面皮的溫度上，等熱騰騰的餃子出鍋，壞情緒早已隨蒸汽消散。這便是熟悉之事的魔力——它不用耗費額外心力，卻能搭建起情緒的緩沖帶。
我也曾在備考崩潰時，反復(fù)擦拭書桌。用舊抹布順著木紋游走，清理橡皮屑的褶皺，擺齊歪斜的筆筒，每一個動作都輕車熟路。當桌面恢復(fù)整潔，混亂的思緒也仿佛被一同梳理。熟悉的節(jié)奏像穩(wěn)定的節(jié)拍器，讓狂跳的心漸漸平復(fù)。
不必強求立刻“開心起來”，情緒的平復(fù)需要過程。去泡一杯常喝的茶，數(shù)茶葉在水中舒展的紋路；去走那條每天下班的路，看熟悉的路燈次第亮起；去翻那本翻舊的書，觸摸熟悉的紙頁溫度。這些熟悉的事是情緒的錨，幫我們在風(fēng)浪中穩(wěn)住陣腳，重拾內(nèi)心的秩序。
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江南晚報
