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不知你們是否有過(guò)這樣體驗(yàn)：

那個(gè)在外人面前總是成熟穩(wěn)重、正經(jīng)嚴(yán)肅的另一半，回到家后卻變得像個(gè)小孩子一樣——

跟你撒嬌、耍賴、調(diào)皮搗蛋，甚至還會(huì)“無(wú)理取鬧”。

比如：

動(dòng)不動(dòng)就跟你說(shuō)“嬰語(yǔ)”：“寶寶，可以用你的小手手，幫我拿一下水水嗎？”

拉著你玩各種小時(shí)候的游戲，比如捉迷藏、過(guò)家家；

冬天突然用冰冷的手貼在你的脖子上，凍得你一激靈，TA卻笑得很大聲；

在你壓力大的時(shí)候，TA會(huì)一邊唱兒歌，一邊跳搞笑舞哄你開心……

其實(shí)這種反差行為，就是心理學(xué)中所說(shuō)的“積極退行”——

在特定情境下，一個(gè)人有意識(shí)地退回到心理發(fā)展的早期階段，以尋求增進(jìn)感情、創(chuàng)造力激發(fā)或壓力緩解的過(guò)程。

特別是在信任的伴侶或朋友面前，這樣無(wú)拘束地表現(xiàn)出孩子氣的一面（如撒嬌、依賴等），有助于情感連接和重建安全感，讓關(guān)系更穩(wěn)定持久。

而當(dāng)情侶和夫妻間出現(xiàn)這種“積極退行”的感覺，恰恰是“生理性喜歡”最真實(shí)、直接的證據(jù)——

因?yàn)樯眢w往往比內(nèi)心更先知道，你和誰(shuí)在一起，可以安心地做回一個(gè)無(wú)憂無(wú)慮的孩子。

今天，就和大家聊一聊：

伴侶間的“積極退行”有什么好處？想永遠(yuǎn)被寵成孩子有問(wèn)題嗎？

如何發(fā)揮“積極退行”的作用，和伴侶互相做父母、輪流做小孩？

伴侶間的“積極退行”，可以說(shuō)是愛的最高級(jí)形態(tài)。

我們?cè)谥档眯刨嚨陌閭H面前，會(huì)不自覺地展現(xiàn)最原始的情感需要。

這并非軟弱、討好和妥協(xié)，而是我們的大腦在確認(rèn)：

在真正喜歡的人面前，此刻我可以放心地卸下自我防御。

所以，親密關(guān)系中的“積極退行”，會(huì)有這2個(gè)好處：

1、彼此釋放內(nèi)心的童真，讓愛情更持久和保鮮

在社會(huì)規(guī)訓(xùn)下，我們很多時(shí)候被要求成為“合格的大人”，工作壓力、社會(huì)責(zé)任、生活瑣事等，讓我們活得越來(lái)越緊繃。

通過(guò)“積極退行”，我們可以暫時(shí)放下這些壓力，釋放天真的“內(nèi)在小孩”，回到簡(jiǎn)單純粹的心理狀態(tài)。

演員孫儷和丈夫鄧超就是“積極退行”的典型，從兩個(gè)人的日?；?dòng)可以看出，雖然這對(duì)夫妻已經(jīng)相伴走過(guò)15個(gè)年頭，但愛情依然保持著十足的“新鮮度”。

比如，鄧超曾在微博曬出孫儷的書法，自己則趴在旁邊，擺出“五體投地”的樣子。

原因竟然是因?yàn)閷O儷“吐槽”他的身高還沒有紙長(zhǎng)。

圖源：鄧超微博截圖

鄧超很有儀式感，他曾提到，因?yàn)閷O儷的生日是9月26日，所以他看到時(shí)間剛好是9點(diǎn)26分時(shí)，就會(huì)截圖給她看。

圖源：鄧超微博截圖

而孫儷作為他的最佳拍檔，也會(huì)配合他的各種搞怪，讓鄧超更加“肆無(wú)忌憚”地展現(xiàn)孩子氣。

久而久之，她也被鄧超激發(fā)出了內(nèi)在的童心。

她曾曬出鄧超送給她的一對(duì)綠色耳環(huán)的自拍，同時(shí)發(fā)出了靈魂拷問(wèn)：

“鄧先生買這耳環(huán)的時(shí)候，怎么就認(rèn)為適合我？是筷子？是書簽？是刮痧板？還是我脖子不夠長(zhǎng)？”

TA們之間的這些舉動(dòng)，看起來(lái)有些“幼稚”“無(wú)厘頭”，但親密關(guān)系的可愛之處，就是這樣一點(diǎn)點(diǎn)積累起來(lái)的。

2、重建“內(nèi)在客體”，修復(fù)內(nèi)心的創(chuàng)傷

積極退行具備一定的療愈功能——

在安全的環(huán)境下（如在信任的關(guān)系中），積極退行可以幫助個(gè)體釋放被壓抑的情感，修復(fù)早期創(chuàng)傷。

很多人都曾經(jīng)歷過(guò)不同的創(chuàng)傷，可能是原生家庭的陰影，也可能是過(guò)往的情感挫折。

這些傷痛會(huì)潛移默化地影響我們的情感世界，在親密關(guān)系里開啟“自我防御”行為。

積極退行讓我們的“內(nèi)在客體”暴露在對(duì)方面前，包括童年遺留問(wèn)題、成長(zhǎng)中遭受的各種傷害等等，然后在伴侶的包容下被治愈。

著名心理學(xué)家榮格曾說(shuō)過(guò)：

“退行是在努力獲得一些更重要的東西，比如童年的安全感，還有愛的回應(yīng)和信任關(guān)系?！?/b>

或許我們也能看到自己的部分影子，“推開”對(duì)方，是因?yàn)榕聦?duì)方看到自己的不堪。

就像電視劇《難哄》中的女主溫以凡，總習(xí)慣推開桑延，看似是冷漠，實(shí)則是童年創(chuàng)傷觸發(fā)的“情感隔離”。

溫以凡童年被母親拋棄、寄人籬下的經(jīng)歷，讓她潛意識(shí)里認(rèn)定“愛終會(huì)消失”，于是選擇了疏離。

而桑延在看見溫以凡的創(chuàng)傷后，給了溫以凡穩(wěn)定的回應(yīng)。

他會(huì)記住她每一個(gè)不安的小動(dòng)作，在她想逃離時(shí)握住她的手。

送牛奶時(shí)說(shuō)的“順路”，一路護(hù)送時(shí)的假裝“巧合”，都在傳遞“你可以信任我”的情感信號(hào)。

當(dāng)情緒被對(duì)方接納和包容的時(shí)候，我們的“內(nèi)在客體”就有了再次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

溫以凡的童年之殤，在桑延的呵護(hù)中慢慢愈合，她也學(xué)會(huì)了在對(duì)方需要的時(shí)候給予愛的表達(dá)。

恰如溫尼科特提出的“過(guò)渡性空間”的概念——

他認(rèn)為，這一空間的建立是心理健康的關(guān)鍵，它允許個(gè)體在安全的環(huán)境中探索、創(chuàng)造和整合矛盾。

在反復(fù)的被愛體驗(yàn)中，溫以凡內(nèi)心“我會(huì)被拋棄”的不安全依戀模式，最終被“我值得被愛”的安全依戀模式替代，在愛人懷里重新長(zhǎng)大。

看到這里你可能會(huì)覺得，在關(guān)系中做回小孩的體驗(yàn)很棒。

的確，每個(gè)人都渴望被對(duì)方包容和寵溺。

但退回到“孩子”的心理狀態(tài)，并不都是積極的。

來(lái)訪者小雅，以前和老公吵架，不管誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，只要自己不高興，那一定會(huì)吵到對(duì)方認(rèn)錯(cuò)為止，有時(shí)甚至通過(guò)尖叫、摔東西的方式，不讓老公睡覺。

相信很多人都有過(guò)類似的經(jīng)歷：

不管為什么爭(zhēng)吵，總是陷入糾結(jié)和痛苦中，想要吵出個(gè)結(jié)果；

明明可以好好說(shuō)話，但習(xí)慣用生悶氣或情緒化宣泄的方式表達(dá)；

當(dāng)對(duì)方?jīng)]有滿足你的需要時(shí)，習(xí)慣用指責(zé)的方式去爭(zhēng)取……

這些屬于“消極退行”的表現(xiàn)——

指?jìng)€(gè)體在面對(duì)壓力、沖突或創(chuàng)傷時(shí)，不健康地退回到早期心理發(fā)展階段的行為模式，過(guò)度尋求他人的照顧、忍讓，來(lái)滿足自己的需求。

“人際溝通分析理論”認(rèn)為，人格由三種自我狀態(tài)組成：父母自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)和兒童自我狀態(tài)。

可見，在消極退行里，至少有一方希望自己永遠(yuǎn)是個(gè)孩子。

如果一味地把伴侶當(dāng)成照顧者，會(huì)讓人失去內(nèi)在力量，阻礙個(gè)人成長(zhǎng)和社會(huì)功能，進(jìn)而損害關(guān)系。

就像剛開始，小雅的老公不管白天上班有多累，雖然嘴里一邊念叨“困死了，明天再說(shuō)不行么”，一邊還是會(huì)強(qiáng)忍著睡意，聽小雅把話說(shuō)完。

但時(shí)間久了，他也開始有意回避小雅的溝通，有時(shí)候直接倒頭就睡。

每次聽到身旁的鼾聲，小雅內(nèi)心都無(wú)比崩潰，越來(lái)越?jīng)]有安全感。

后來(lái)她才慢慢明白，自己在這段婚姻里完全變成了一個(gè)“任性的孩子”，不管自己的情緒如何，都希望老公都能全盤接受。

如果其中一方一直做孩子，另一方就會(huì)感到巨大的壓力，而想要回避、逃離。

精神病學(xué)家Habib通過(guò)臨床研究發(fā)現(xiàn)：

在積極退行的關(guān)系里，伴侶雙方能夠輪流當(dāng)小孩、互相做父母，才是最有益于親密關(guān)系順利發(fā)展的關(guān)鍵所在。

我跟小雅說(shuō)完這一點(diǎn)后，她嘗試著在老公因?yàn)楣ぷ鞫箲]煩惱時(shí)，不再無(wú)理取鬧找他麻煩，而是給足他空間和支持。

理解他的沉默，不再認(rèn)為他不想和自己說(shuō)話，不愛自己，主動(dòng)避免了爭(zhēng)吵。

而在他需要的時(shí)候，再陪他一起打游戲、講笑話發(fā)泄，甚至陪他一起吐槽同事和老板。

當(dāng)然，伴侶之間也可以同時(shí)作為兩個(gè)“小孩”一起玩耍，兩個(gè)“成人”一起對(duì)話，兩個(gè)“父母”一起承擔(dān)。

這是一種角色足夠靈活，又能互相尊重和支持的“伙伴關(guān)系”。

那么，我們?cè)陉P(guān)系中怎樣做，才能發(fā)揮好“積極退行”的作用呢？

1、建立你們的專屬愛語(yǔ)，多夸對(duì)方，比如多說(shuō)“嬰語(yǔ)”

所謂的“嬰語(yǔ)”，指的是成人與嬰幼兒之間的說(shuō)話方式，能幫助彼此建立更深刻的情感聯(lián)結(jié)。

之前刷到一個(gè)視頻，妻子對(duì)老公說(shuō)：“給你一顆糖，獎(jiǎng)勵(lì)你今天開車主動(dòng)系上了安全帶?！?/p>

老公感覺自己被“調(diào)戲”了，卻很享受地露出了微笑，開心地接受了糖果。

后來(lái)，妻子又問(wèn)他：“你今天喝水一滴水都沒漏，你對(duì)自己感到驕傲嗎？”

老公羞答答地說(shuō)：“有點(diǎn)懵，但被夸了還是挺開心的。”

其實(shí)，每個(gè)人在童年都會(huì)有一段充滿“全能感”的時(shí)期，那是“自我”最驕傲的時(shí)期。

想象一下小時(shí)候，我們?cè)趯W(xué)?？剂撕贸煽?jī)，回到家第一個(gè)就會(huì)想和媽媽炫耀：“你看我真棒，媽媽你快夸我。”

而孩子也會(huì)在媽媽的夸贊中更加自信，更有動(dòng)力去做事。

而這份自尊心，長(zhǎng)大了也需要在表現(xiàn)好的時(shí)候持續(xù)被“喂養(yǎng)”。

當(dāng)然，“嬰語(yǔ)”的表達(dá)方式還有很多，比如親昵的稱呼，說(shuō)話比平常語(yǔ)速更慢，使用簡(jiǎn)單、鼓勵(lì)式的詞匯等：

別著急；慢慢來(lái)；沒關(guān)系；寶寶你真棒……

2、識(shí)別彼此進(jìn)入“兒童自我”的信號(hào)，給足情感肯定和愛的回應(yīng)

朋友玲玲的老公很喜歡打游戲，有一次突然和她說(shuō)看中了一把電競(jìng)椅，很想很想買。

但玲玲一看價(jià)格，貴得離譜，表示難以理解，但又不能直接和老公說(shuō)“太貴了，你別買”。

心理學(xué)家皮亞杰曾提出：

“兒童的思維方式以自我為中心，大人其實(shí)也一樣?！?/b>

如果直接否定，等于扼殺了TA們的想象空間，甚至容易激起逆反心理。

后來(lái)，她用安慰小孩的方式回應(yīng)老公：

“你平常那么辛苦，確實(shí)應(yīng)該獎(jiǎng)勵(lì)你，不過(guò)我們要不要再挑一挑，說(shuō)不定到時(shí)候雙11還有打折?！?/p>

原本可能的吵架，變成了有趣的討論，也將老公的兒童狀態(tài)帶至了成人狀態(tài)。

同時(shí)，也要注意覺察自己退回到兒童時(shí)刻的狀態(tài)，比如變得很情緒化、習(xí)慣說(shuō)反話等。

當(dāng)我們意識(shí)到這很可能是早年創(chuàng)傷被激活，我們就有能力避免把這些情緒“投射”到伴侶身上。

同時(shí)能夠擁有理性的思維，告訴對(duì)方希望TA如何做，或需要怎樣的回應(yīng)和關(guān)懷。

當(dāng)然，也可以設(shè)置一些彼此變成小孩的切換信號(hào)。

比如我身邊有一對(duì)情侶，當(dāng)男生被對(duì)象叫“哥哥”時(shí)，他就知道對(duì)象要變小孩了。

而當(dāng)女生被對(duì)象喊“姐姐”，她就知道輪到對(duì)方做小孩了。

3、達(dá)成共識(shí)，輪流切換角色，促進(jìn)感情的深化

當(dāng)我們處于脆弱或難過(guò)的狀態(tài)里，對(duì)方可以毫無(wú)保留地接住我們的需要，將我們帶至成人狀態(tài)。

一旦我們回到成人狀態(tài)，我們也可以給對(duì)方全然的安撫和愛。

比如你觀察到最近老公總是加班，悶悶不樂(lè)，那你可以陪他一起玩?zhèn)€游戲、講個(gè)笑話等，逗他開心一下。

下一次你遇到不開心的事情時(shí)，他也可以當(dāng)你的“私人小跟班”，陪你一起逛街、看電影、買買買等等。

其實(shí)我們每個(gè)人的內(nèi)心深處，都住著一個(gè)脆弱、敏感的小孩。

所以，不要因?yàn)樽约合駛€(gè)小孩而自責(zé)，那是你看見自己、理解自己的開始。

也請(qǐng)好好珍惜那個(gè)把你當(dāng)小孩的人，因?yàn)檫@是你被“生理性喜歡”的證據(jù)。

愿我們，都能遇到一段愿意互相做父母、允許彼此輪流當(dāng)小孩的關(guān)系，感受著被愛和被治愈的幸福。

如果沒有，也別忘了好好對(duì)待自己的那個(gè)內(nèi)在小孩，告訴TA：

“別怕，我會(huì)回到過(guò)去拯救你，我是你最堅(jiān)實(shí)的后盾?！?/strong>

作者 | 蝎子的瞳孔，來(lái)源：壹心理（ID：yixinligongkaike）

主播 | 素年錦時(shí)，微信公眾號(hào)：素年錦時(shí)FM

圖片 | 視覺中國(guó)，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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