當(dāng)娃進(jìn)入到幼兒園階段后，也就是完成了從“自然人”到“社會(huì)人”的過(guò)渡，進(jìn)入了集體生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些規(guī)則，他很難適應(yīng)。

就拿午睡來(lái)說(shuō)吧，有些孩子在家就沒(méi)有午睡的習(xí)慣，到了幼兒園，也不肯睡。無(wú)論老師怎么勸阻，就是不睡。

閨蜜韞韞家女兒，就是這樣，剛開(kāi)始，老師覺(jué)得，孩子是不適應(yīng)，以后應(yīng)該就好了。但一個(gè)星期過(guò)去了，還是不肯睡覺(jué)。

老師給韞韞打電話，說(shuō)起了這件事兒。韞韞說(shuō)，在家有時(shí)候午睡，有時(shí)候不肯睡，也就由著她了。沒(méi)想到，到了幼兒園，還是不肯定睡覺(jué)。

老師建議，韞韞跟女兒溝通一下，畢竟午睡還是挺重要的，韞韞也理解老師的良苦用心。放學(xué)后就開(kāi)始跟女兒溝通，經(jīng)過(guò)一個(gè)多星期的努力，女兒終于可以在幼兒園午睡了。

我有個(gè)做了10多年幼師的朋友分享說(shuō)，因?yàn)槲缢氖虑?，她跟不少家長(zhǎng)打電話、多次溝通。家長(zhǎng)覺(jué)得，不午睡就不午睡，沒(méi)什么大不了。

還有的家長(zhǎng)覺(jué)得，幼兒園讓孩子午睡，是不是就為了老師能多休息一會(huì)兒？面對(duì)這些質(zhì)疑，幼師朋友一遍遍耐心解釋?zhuān)f(shuō)，這真的是個(gè)大難題，能像我閨蜜韞韞這樣通情達(dá)理的，不算特別多。

的確，現(xiàn)在有些孩子，不喜歡午睡，自己坐在床邊上發(fā)呆，有的還會(huì)影響別人。但到了下午活動(dòng)時(shí)間，就表現(xiàn)得差很多了。孩子有沒(méi)有午睡，睡的好不好，老師一眼就能看出來(lái)了！

幼師朋友說(shuō)，午睡和不午睡的孩子，有三個(gè)區(qū)別，很明顯。家長(zhǎng)平時(shí)可能不了解，但老師一直跟孩子在一起，看的還挺清楚的。

第一個(gè)區(qū)別：身高有差別

科學(xué)研究表明，生長(zhǎng)激素主要在深度睡眠期間分泌，而午睡可以作為夜間睡眠的重要補(bǔ)充，有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。

學(xué)齡前階段，是身高增長(zhǎng)的一個(gè)黃金階段。所以，希望孩子長(zhǎng)得高，午睡很關(guān)鍵，中午短暫的睡眠，對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，是非常有好處的。那些長(zhǎng)期不午睡的孩子，生長(zhǎng)激素分泌，要比堅(jiān)持午睡的孩子，少一些，身高也矮一些。

第二個(gè)區(qū)別：記憶力有差別

美國(guó)科學(xué)家做過(guò)關(guān)于兒童午睡的研究，他們的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是3-6歲的小朋友。

實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，給他們一組照片，記住上面的內(nèi)容，然后，到了午睡時(shí)間，一組孩子午睡，一組則不需要。

等到4小時(shí)后，再進(jìn)行測(cè)試時(shí)發(fā)現(xiàn)，午睡組的小朋友，記住的圖片內(nèi)容更多，而沒(méi)有午睡的孩子，不僅記住的少，還有不少錯(cuò)誤。

實(shí)驗(yàn)人員認(rèn)為，午睡對(duì)記憶力增強(qiáng)，有促進(jìn)作用。幼師朋友也說(shuō)，午睡過(guò)的孩子，下午做游戲，表現(xiàn)的更積極主動(dòng)，而那些沒(méi)午睡過(guò)的，提問(wèn)什么，也回答不上來(lái)，記憶力好像差了很多。

第三個(gè)區(qū)別：注意力有差別

午睡階段是讓大腦暫時(shí)休息，等到起床后，整個(gè)人就像早上起床一樣精力充沛。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，幼兒園下午的活動(dòng)也安排的不少，因?yàn)榻?jīng)過(guò)1-2小時(shí)的午睡休整，孩子們的精神狀態(tài)已經(jīng)達(dá)到了很高的峰值。

下午活動(dòng)時(shí)，沒(méi)午睡的孩子，精神狀態(tài)會(huì)差很多，而且，注意力跟不上。老師已經(jīng)說(shuō)了了B，孩子還沉浸在A當(dāng)中，而且感覺(jué)暈頭轉(zhuǎn)向的。

其實(shí)，就是因?yàn)闆](méi)有午睡，精力不足，大腦已經(jīng)沒(méi)辦法很專(zhuān)注了。

所以，幼兒園的午睡規(guī)定，是有原因，不像有些家長(zhǎng)認(rèn)為的那樣，只是為了讓老師休息一會(huì)兒。

而且，3歲寶寶一整天的睡眠時(shí)間大概在12小時(shí)左右，晚上能達(dá)到的不算多，中午的午休，剛好填滿空缺，能滿足寶寶對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)的需求，滿足身體發(fā)育所需。

那么，有些孩子不肯午睡，家長(zhǎng)能怎么辦呢？

我家二寶剛開(kāi)始也是“午睡困難戶”，后來(lái)我用了兩個(gè)辦法，慢慢幫他養(yǎng)成了午睡的習(xí)慣，你也可以試試看！

第一個(gè)辦法，給孩子帶安撫玩具。

二寶喜歡小老虎，晚上睡覺(jué)前，都要摟著自己的小老虎玩具睡覺(jué)。所以，剛開(kāi)始我就把這件事跟老師進(jìn)行了溝通，老師也同意了，讓他帶著小老虎玩具午休，但平時(shí)不可以拿出來(lái)玩。

這樣大概1個(gè)月左右，我就跟他商量，晚上讓小老虎陪他，白天小老虎要在家里陪媽媽。

就這樣，慢慢的戒掉了午睡的安撫玩具，午睡習(xí)慣也養(yǎng)成了。

第二個(gè)辦法，哪怕先閉上眼睛。

二寶有時(shí)候不想午睡，老師怎么商量也不行。后來(lái)，我和二寶在家練習(xí)“睡眠三件套”——閉上眼睛、蓋上被子、閉上嘴巴。告訴他，如果實(shí)在不想睡，可以先閉上眼睛，后面的兩件事兒，可以不做。

閉上眼睛后，娃什么都看不到了，很快就睡著了。這一招，我分享給過(guò)身邊的媽媽們，她們都表示很好用。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

根據(jù)《托兒所幼兒園衛(wèi)生保健工作規(guī)范》和《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》的要求，3～6歲兒童的午睡時(shí)間應(yīng)為2～2.5小時(shí)。所以，為了孩子的身體正常發(fā)育，記得幫他們養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣哦！