王阿姨退休后生活頗為清閑，每天早起遛彎、與姐妹們一起在小區(qū)花園坐聊，生活按理講很舒心。但最近，她發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己面色越來越蒼白，而且看上去總是缺乏光澤，眉毛兩邊也有些稀疏。

她以為只是休息沒到位或者自己“老得快”，沒太當(dāng)回事。直到某天晨練時，鄰居提醒她：“阿姨，你最近氣色怎么有點不對？”這番話讓王阿姨心里直犯嘀咕。

她忍不住求助家庭醫(yī)生，醫(yī)生聽了情況后，一句話讓她倍感意外：“皮膚的這些變化，其實在提醒你，肺部可能出現(xiàn)了問題?！蹦敲矗つw和肺到底有什么關(guān)系？

皮膚出現(xiàn)哪些變化需要格外警惕肺部健康？今天，咱們就來聊聊這個常被忽視的健康信號。其實，不少人都以為“肺問題只會咳嗽、喘不上氣”，很少關(guān)注皮膚的異常。

事實恰恰相反，皮膚是肺健康的一面鏡子。很多肺部病變的早期，皮膚就會率先“報告”。

許多看似普通的面部變化，其實可能是身體敲響的健康警鐘。究竟皮膚出現(xiàn)哪幾種變化，背后隱含什么疾病風(fēng)險？別急，接下來的內(nèi)容或許會讓你大吃一驚。

王阿姨的經(jīng)歷或許并不特殊，你身邊是不是也有這種現(xiàn)象？

想知道皮膚上的哪些異常會預(yù)警肺部問題？尤其是第2種，你知道嗎？

皮膚異常，是肺部健康最早的警報器

很多朋友可能沒想到，面色蒼白、皮膚干燥、眉毛稀疏等外觀變化，常常與肺功能下降高度相關(guān)。醫(yī)學(xué)研究與中醫(yī)理論都認(rèn)為，肺與皮膚、毛發(fā)密切相通。

肺的主要功能之一就是負(fù)責(zé)全身氣體交換，決定了血液中含氧量。而人體皮膚、毛發(fā)對氧氣供應(yīng)極其敏感，一旦肺功能受損，血液“氧氣搬運”能力下降，皮膚和眉毛就很快“現(xiàn)原形”。

根據(jù)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院郭英主任醫(yī)師的臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計，肺部健康人群的面色紅潤、眉毛濃密有光澤；而慢性肺病患者中，近60%伴有面色蒼白或黃暗、眉毛稀疏干枯等皮膚表現(xiàn)。

此外，國際學(xué)術(shù)期刊也指出，肺疾病早期的臨床癥狀，皮膚變化常常比呼吸道癥狀出現(xiàn)還早。在中醫(yī)看來，肺主皮毛，“肺氣足則皮膚光潔潤澤”，反之則皮毛枯槁。

堅持觀察臉部和皮膚狀態(tài)，是及早發(fā)現(xiàn)肺健康隱患的有效方法。下面這兩種變化，尤其需要引起重視：

面色蒼白、缺乏光澤

國際肺功能研究顯示，87%以上的慢性阻塞性肺病患者，面色發(fā)生了不同程度的蒼白或發(fā)灰現(xiàn)象。

這主要是因為肺功能下降，導(dǎo)致血液氧飽和度降低，全身組織獲得的氧氣減少，皮膚因缺氧而變得蒼白、發(fā)暗，甚至出現(xiàn)“蠟黃”或紫紺。

有些人自查時往往忽視掉“持久性面色晦暗”，實際上，這是肺能力減弱后，最先在外觀上能捕捉到的信號。如果體檢發(fā)現(xiàn)并排除貧血，仍長期呈現(xiàn)面色無華，需進(jìn)一步關(guān)注肺部狀況。

眉毛干枯、稀疏無光

臨床上，眉毛干枯、發(fā)黃、兩側(cè)眉尖明顯脫落，很大概率與肺氣不足相關(guān)。

根據(jù)《中國食物成分表（第六版）》分析，眉毛、毛發(fā)表現(xiàn)和微量營養(yǎng)素密切相關(guān)，而這些微量元素完全依賴于血液運輸，而“運輸隊長”正是肺。

數(shù)據(jù)顯示，超45%的肺功能異常人群出現(xiàn)明顯眉毛稀疏或局部“掉眉”現(xiàn)象，這是慢性氣道炎癥和氧氣運輸障礙對皮毛的直接影響。

更別說那些伴有長期咳嗽、氣短，但并未就診篩查的人群，他們或許正被肺部慢性隱患悄悄侵?jǐn)_卻渾然不知。

細(xì)心自查，若發(fā)現(xiàn)面部這兩類“變化”反復(fù)出現(xiàn)或加重，切莫當(dāng)成“衰老”忽視，更不能迷信化妝品能遮住真正的健康問題。

看到這里，可能不少朋友心里有些隱憂：“如果皮膚已出問題，我能做點什么嗎？”別慌，調(diào)理肺部，從養(yǎng)好生活習(xí)慣開始，皮膚常有意想不到的改善。

健康飲食，滋養(yǎng)肺氣

多吃富含維生素A、C、E和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如胡蘿卜、深綠色葉菜、堅果、豆制品等，這些營養(yǎng)素有助于提升血液攜氧能力，修復(fù)肺部黏膜，改善皮膚光澤。

堅持有氧鍛煉，提高肺功能

權(quán)威機構(gòu)建議：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳等。研究顯示，規(guī)律運動的人群肺活量提高10%—20%，皮膚血液循環(huán)改善，臉色紅潤有光澤。

內(nèi)外兼“養(yǎng)”，科學(xué)排痰護肺

如遇到咳嗽痰多、氣道不暢時，呼吸科醫(yī)生推薦三步排痰技巧，并保持充足水分?jǐn)z入，每天8杯水左右。適當(dāng)應(yīng)用胖大海、菊花、羅漢果等清肺食療方法，助力肺部排除“垃圾”，為健康肌膚打基礎(chǔ)。

戒煙限塵，遠(yuǎn)離空氣污染

吸煙與粉塵是導(dǎo)致肺部病變的首要元兇之一，中國COPD高危人群中，八成人有吸煙史。徹底戒煙、減少接觸有害氣體，是對肺和皮膚的最大善意。

醫(yī)學(xué)界普遍共識，肺部健康是皮膚健康的重要保障。當(dāng)你察覺自己面色變得蒼白、眉毛干枯稀疏時，請別掉以輕心。