哈嘍，大家好，今天小墨要和343萬考研人、打工人一起解鎖冬至——這一天既是“陰極陽生”的自然節(jié)點(diǎn)，也是全年最該盼“否極泰來”的吉日！

2026年研考初試進(jìn)入沖刺尾聲，北京時(shí)間12月22日23時(shí)03分，迎來了冬至這個(gè)特殊節(jié)氣。

古人說“冬至大如年”，它不僅是二十四節(jié)氣中最早被確立的節(jié)氣，更是“一陽來復(fù)”的吉祥之日，北半球白晝至此最短、黑夜最長(zhǎng)，此后陽氣漸升，光明漸長(zhǎng)。這份自然節(jié)律的轉(zhuǎn)換，恰與考研人的沖刺心境、打工人的年終期待不謀而合。

冬至的雙重底蘊(yùn)

從科學(xué)角度看，冬至是太陽直射南回歸線的日子，此時(shí)北半球正午太陽高度最低，接收的太陽輻射最少。

《后漢書》明確記載“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政”，漢代起就有5天假期，唐代更是與元正同等享受7天長(zhǎng)假，清代甚至將冬至、春節(jié)、元宵連成近1個(gè)月的“黃金假期”。

而古人總結(jié)的“冬至三候”，更藏著生生不息的智慧：一候蚯蚓結(jié)，變溫動(dòng)物蜷縮御寒；二候麋角解，日照變化觸發(fā)舊角脫落。

三候水泉?jiǎng)?，地溫回升讓深層泉水破冰涌?dòng)。這既是自然現(xiàn)象的精準(zhǔn)描摹，也是“否極泰來”的生動(dòng)隱喻。

考研人的冬至共鳴：筆耕不輟終迎春

2026年全國(guó)研考報(bào)名人數(shù)達(dá)343萬，初試已進(jìn)入白熱化階段，而冬至的到來，恰似為考生們送上最應(yīng)景的精神慰藉。

教育部早已發(fā)布提醒，要求考生做好防寒保暖、調(diào)適心態(tài)，沉著應(yīng)考，這與冬至“護(hù)陽養(yǎng)神”的理念不謀而合。

步入考場(chǎng)后，如“麋角解”般卸下重負(fù)，將長(zhǎng)久積累的知識(shí)全力釋放，告別“考研人”的緊張身份。

考試結(jié)束后，便如“水泉?jiǎng)印卑汴枤饣厣S著白晝漸長(zhǎng)，成績(jī)的喜訊也可能在前方等候，新的人生篇章即將開啟。

值得一提的是，今年研考更強(qiáng)調(diào)“減量提質(zhì)”與實(shí)踐導(dǎo)向，不少高校新增人工智能、數(shù)字經(jīng)濟(jì)等交叉專業(yè)，專業(yè)學(xué)位碩士招生占比持續(xù)提升，這也意味著考生們的堅(jiān)持，正指向更貼合時(shí)代需求的未來。

多群體的“新冬至三候”

年終歲末盼新生 結(jié)合國(guó)家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)，10月全國(guó)城鎮(zhèn)調(diào)查失業(yè)率已連續(xù)兩個(gè)月下降至5.1%，就業(yè)形勢(shì)總體穩(wěn)定，為打工人的“否極泰來”奠定基礎(chǔ)。新三候恰是他們的心聲。

一候業(yè)績(jī)落定，心神漸安，冬至前后，全年KPI基本塵埃落定，挺過壓力峰值后心氣回暖。

二候年終獎(jiǎng)啟，暖意漸生，年終福利進(jìn)入流程，久違的期待感讓寒冬多了份盼頭。

三候擇業(yè)自由，新途可期，12月結(jié)束后，換工作的顧慮減少，可勇敢奔赴新賽道。

古今對(duì)比笑談時(shí)光 古代冬至放假天數(shù)令人艷羨，唐代7天、宋代7天、清代近1個(gè)月，但如今的“新三候”滿是現(xiàn)實(shí)共鳴。

南北風(fēng)情暖寒冬 冬至食俗藏著各地智慧：北方“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，源于醫(yī)圣張仲景冬至舍藥的傳說。

南方吃湯圓象征“團(tuán)團(tuán)圓圓”；部分地區(qū)吃餛飩，取“混沌初分”的寓意，盼來年聰慧順?biāo)?。這些習(xí)俗讓寒冷的節(jié)氣多了煙火氣與儀式感。

護(hù)陽藏精為來年蓄力 中國(guó)工程院院士張伯禮提醒，冬至養(yǎng)生核心是“護(hù)陽保暖，藏精養(yǎng)神”，這也是“否極泰來”的身體基礎(chǔ)。

多吃羊肉、生姜、百合山藥粥等溫補(bǔ)食材，避免生冷寒涼。重點(diǎn)保暖頭頸、背部和足部，睡前溫水泡腳10-20分鐘，神宜靜保持心態(tài)平和，可通過聽舒緩音樂、養(yǎng)綠植等方式調(diào)節(jié)情緒。

選擇散步、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，以微微出汗為度。