清晨六點半，67歲的馬大媽又一次醒來時，嘴里干得像吞了把沙子，翻身下床，摸黑奔向衛(wèi)生間，她實在是憋不住了?？蓜傄换氐酱采?，迷迷糊糊還沒入睡，又覺得口渴難耐。

這一夜，她折騰了六七趟，黑眼圈都快掉下來了。兒媳婦勸她去醫(yī)院查查血糖，她卻滿不在乎地說：“我沒事兒，這不就是歲數(shù)大了嘛！”然而，她并不知道，她的這種狀況，其實很可能和糖尿病的隱秘作祟有關(guān)。

不只是馬大媽，類似的故事每天都在身邊上演。你可知道，我國糖尿病發(fā)病率高達12%~13%，但令人震驚的是，有超過一半的糖尿病患者，竟然對自己的病情毫不知情！很多人直到體檢、或者并發(fā)癥已經(jīng)出現(xiàn)，才恍然大悟：原來自己早就“中招”了。

那么，糖尿病為何如此“狡猾”地隱藏著？哪些細微變化其實是在悄悄向我們傳遞危險信號？你知道自己有沒有錯過這些關(guān)鍵信號嗎？下面，這些容易被忽視的表現(xiàn)，或許正是身體給你的提醒。

糖尿病的偽裝術(shù)：80%的人“無癥狀”，你真的能分辨出來嗎？

提起糖尿病，許多人的第一反應(yīng)還是“多吃甜食的人才會得”“一定會口渴尿多才能叫糖尿病”。

但事實卻出乎意料，醫(yī)學(xué)研究指出，有高達50%以上的糖尿病患者在確診前幾乎沒有明顯癥狀，很多時候都是在單位體檢時偶然查出。中國疾病預(yù)防控制中心曾針對成人血糖問題展開調(diào)研，發(fā)現(xiàn)約一半患者直到出現(xiàn)并發(fā)癥時才被診斷為糖尿病。

為什么糖尿病這么“隱蔽”？其實，糖尿病最早期的“信號”常常不典型，也極易被誤認為“上了年紀”或者“小毛病”。

比如反復(fù)口渴、夜尿增多、疲乏無力、皮膚瘙癢、視力模糊，甚至容易發(fā)炎。這些表現(xiàn)都可以出現(xiàn)在很多健康事件中，但當(dāng)幾種癥狀組合出現(xiàn)，或者反復(fù)無因時，尤其需要警惕。

更讓人意外的是，不僅是高齡老人，越來越多的年輕人，也在不知不覺間患上糖尿病。曾有體重正常的大學(xué)生因為視力突然減退、乏力惡心，被查出罹患糖尿病?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快、飲食結(jié)構(gòu)精細、運動不足，都在悄悄推動血糖的上升。

這幾種表現(xiàn)要特別警惕，糖尿病的“隱藏線索”別大意

如果你經(jīng)常遇到以下幾種狀況，務(wù)必引起注意：

經(jīng)常口渴、夜尿、尿量增多：感覺“喝不夠水”，夜里不得不起夜好幾次，尿量比平常多得多，這些常被誤以為是年紀大了腎氣虛，其實可能是高血糖導(dǎo)致的滲透性利尿現(xiàn)象。數(shù)據(jù)顯示，70%以上的糖尿病患者，在血糖持續(xù)升高時會出現(xiàn)口渴和多尿癥狀。

體重悄然下降：沒有減肥計劃，飲食和活動量都差不多，卻莫名其妙體重下降了5公斤以上？尤其是中老年人，這種“隱形瘦”不可忽視！這是因為胰島素不足導(dǎo)致葡萄糖不能被細胞利用，身體不得不分解脂肪和蛋白質(zhì)來供能，于是體重慢慢降低。

反復(fù)皮膚瘙癢、傷口易感染不愈合：糖尿病人高血糖會影響皮膚內(nèi)的水分代謝和局部免疫力，使得皮膚容易干燥發(fā)癢，甚至一抓就出血；而小傷口、口腔潰瘍、腳氣長期不愈合，也應(yīng)引起注意。醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)表明：約15%的糖尿病人曾報告?zhèn)谟下?/strong>。

視力波動明顯，偶有視力模糊：眼前突然變得模糊不清，有時甚至?xí)灪鹾醯目床磺鍠|西，卻以為是“用眼多、太勞累”。其實，血糖變化會影響眼球的屈光狀態(tài)，易造成視力波動，而這正是糖尿病視網(wǎng)膜病變的前兆之一，長期高血糖會傷害眼底血管。

疲乏無力，胃口反而變大：感覺身體總是疲倦，沒干啥也累得慌，有的人還會覺得總是餓，飯量加大。“既餓又瘦”一定要當(dāng)心，這提示身體能量利用出現(xiàn)障礙，葡萄糖不能轉(zhuǎn)化成有效能量。

別忘了，有三類高危人群特別需要重視，家族有糖尿病史、肥胖超重者、40歲以上中老年人。但實際生活中，“瘦子”“年輕人”也不能掉以輕心。

早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，這些方法助你及時識別糖尿病風(fēng)險

很多人直到身體出現(xiàn)并發(fā)癥，比如足部潰瘍、心腦血管問題，才知道自己早就患上糖尿病，實在遺憾。如何才能更早識別糖尿病風(fēng)險、守護健康呢？下面這些建議，值得每個人參考：

定期血糖篩查，不等癥狀才體檢：建議每年一次基礎(chǔ)血糖檢測，尤其是40歲以上或家族有糖尿病史的人群?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來越強調(diào)“主動出擊”，即便沒有癥狀，也應(yīng)定期查空腹血糖和糖化血紅蛋白。

關(guān)注身體細小變化，莫忽視組合信號：不是某一個癥狀就能百分百判斷，但多種表現(xiàn)同時出現(xiàn)（如口渴+尿多+體重下降）時，一定要提高警惕。哪怕只有一點點懷疑，也別犯“拖延癥”。

調(diào)整生活習(xí)慣，減輕發(fā)病風(fēng)險：均衡飲食、適量運動、控制體重、保持良好作息，這些每個人都能做到的小事，是糖尿病防控的基石。研究發(fā)現(xiàn)，規(guī)律運動和健康飲食可使糖尿病前期轉(zhuǎn)為正常的概率提升39%-58%。

學(xué)會識別高危人群，主動咨詢醫(yī)生：如果有父母、兄弟姐妹患糖尿病，或自身已出現(xiàn)血糖偏高，就別諱疾忌醫(yī)。及早就診、科學(xué)處理，能大大降低不良結(jié)局的風(fēng)險。

別被“誤解”蒙蔽，糖尿病不只是“胖人病”：多項數(shù)據(jù)證實，約20%的糖尿病患者屬于體重正常或偏瘦，肥胖不是唯一的警示信號。合理膳食和血糖監(jiān)控同樣重要。