心理學(xué)家薩爾瓦多·米紐慶曾提出過(guò)“家庭系統(tǒng)理論”。

他認(rèn)為家庭是一個(gè)互動(dòng)的整體，每個(gè)人都會(huì)受到其他成員的影響。

如果家里有人長(zhǎng)期散發(fā)負(fù)能量，那其他人的精神狀態(tài)也會(huì)被拖垮。

其實(shí)不僅限于家庭，人處在朋友圈、關(guān)系網(wǎng)中，也是如此。

有些人明明吃穿健康，工作輕松，卻總是異常心累。

而他們的這些痛苦，正是被身邊人折磨出來(lái)的。

1

先分享一下我自己的故事。

我大學(xué)的時(shí)候有個(gè)室友，總喜歡麻煩別人。

帶飯、打卡、買東西，凡事能讓別人代勞的，一律不會(huì)自己做。

你一出門(mén)，他就可憐巴巴地說(shuō)：給我?guī)c(diǎn)吃的吧。

你去上課，他就說(shuō)：幫我簽個(gè)到吧。

畢業(yè)那年，我的論文早早寫(xiě)完了，而他弄了一個(gè)亂七八糟的初稿，說(shuō)：幫我改改吧。

而我又是個(gè)生性良善的人，向來(lái)不好意思拒絕別人。

面對(duì)他的求助，我只好一一答應(yīng)。

大學(xué)期間，我不僅管他吃喝，還得幫他改論文。

為了他的破事，我好幾次代“答到”被教授批評(píng)。

最嚴(yán)重的一次，因?yàn)槭矣颜瞻嵛业钠谀┳鳂I(yè)，連我也被直接掛了科，導(dǎo)致錯(cuò)失保研名額。

那幾年，我真的很痛苦，甚至一度害怕回宿舍休息。

2

第二個(gè)故事，是米其林星級(jí)大廚西蒙·維納的親身經(jīng)歷。

西蒙從小酷愛(ài)烹飪，18歲時(shí)更是考入法國(guó)杜卡斯學(xué)院（世界知名西點(diǎn)大學(xué)）。

學(xué)習(xí)期間，老師們都夸贊他有天賦。

其后，他憑借優(yōu)異的成績(jī)被一家知名餐廳錄用，跟著一位米其林二星主廚繼續(xù)學(xué)藝。

這位主廚帶了他半年，卻差點(diǎn)斷送了他的職業(yè)生涯。

那時(shí)，西蒙每天都很用功地學(xué)藝，換來(lái)的卻是不斷的否定。

做出的糕點(diǎn)口味稍出入，主廚就訓(xùn)斥西蒙：

你手藝太差了，根本掌控不了味道。你沒(méi)有一點(diǎn)天賦，根本就不是做廚師的料。

每次聽(tīng)到這些話，西蒙的心都會(huì)黯淡一分，惶恐一分。

直到一次，主廚甚至對(duì)餐廳經(jīng)理說(shuō)：

你把西蒙辭退吧，以他這樣的資質(zhì)，很難成為好的廚師。

看著自己引以為傲地廚藝，得到了如此不堪的點(diǎn)評(píng)。

西蒙的內(nèi)心崩潰了，也徹底喪氣了。

回到住處后，他瘋狂地撕碎了過(guò)去獲得各種獎(jiǎng)項(xiàng)證書(shū)。

然后，他在日記中痛苦道：

我再也不進(jìn)廚房了，我討厭烘焙，我恨糕點(diǎn)。

3

再談?wù)勛骷覐埰娣肌?/p>

她以前有個(gè)很要好的朋友，后來(lái)卻翻了臉。

為什么？實(shí)在忍受不了朋友陰陽(yáng)怪氣。

逛街時(shí)，張奇芳看中一條喜歡的棉布裙，就興沖沖問(wèn)朋友好不好看。

結(jié)果對(duì)方劈頭蓋臉道：

“這類衣服，只適合瘦瘦小小的女生穿吧？你離瘦的距離，未免也太大了點(diǎn)?！?/p>

一句話懟得張奇芳啞口無(wú)言。

畢業(yè)時(shí)，張奇芳糾結(jié)考研還是找工作，就請(qǐng)朋友提個(gè)建議。

可朋友卻一臉不屑，諷刺道：

“你那種專業(yè)有必要念研究生嗎？又不是理工科，考了也浪費(fèi)！”

聽(tīng)見(jiàn)這話，張奇芳直接氣不打一處來(lái)，恨不得跟對(duì)方絕交。

最近一次，是過(guò)年回老家。

張奇芳和她一起拜訪高中老師，老師很感謝張奇芳每年春節(jié)給自己發(fā)祝福短信。

不料朋友聽(tīng)到這句話后又道：

“那是，誰(shuí)也沒(méi)她會(huì)拍馬屁呀，不然怎么以前老師那么偏愛(ài)她呢。”

場(chǎng)面立刻陷入了尷尬，張奇芳更是憋得滿臉通紅。

張奇芳回憶這段友誼，只好無(wú)奈道：

和她的每一次聊天、每一次會(huì)話，都苦不堪言、心累不已。

4

為什么我要講上面三個(gè)故事？

我想告訴大家：

你活得痛苦，大多不是你的原因，而是你身邊人有問(wèn)題。

很多時(shí)候，身邊人的索取、指責(zé)、打壓，比陌生人的傷害更傷人。

因?yàn)槟阍谝?，所以痛苦更難化解，最后甚至壓垮了你。

而當(dāng)你能夠在內(nèi)心筑起一道防護(hù)墻，變得冷漠，不再回應(yīng)，一切就會(huì)變好。

說(shuō)回我自己，被室友折磨幾年后，我徹底醒悟了：

別人的事跟我有什么關(guān)系，我又何必在意？

自從我秉持這一理念，工作生活開(kāi)始變得順風(fēng)順?biāo)?/p>

我剛進(jìn)報(bào)社的時(shí)候，就有個(gè)帶新人的老編輯。

他常常把自己從領(lǐng)導(dǎo)那里受的氣，撒到我們這些實(shí)習(xí)生頭上。

其他實(shí)習(xí)生都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，而我卻毫不在乎，只管做好手頭的事。

于是實(shí)習(xí)期間，我每刻都在學(xué)習(xí)，每天都在成長(zhǎng)。

其他人卻在老編輯的負(fù)面情緒中不知所措，惶惶不安。

所以幾個(gè)月后，他們被辭退了，而我因?yàn)槌錾臉I(yè)務(wù)能力轉(zhuǎn)了正。

其后，我還遇過(guò)一個(gè)自來(lái)熟的同事。

對(duì)方自以為跟誰(shuí)關(guān)系都好，經(jīng)常托人幫忙改稿。

不少抹不開(kāi)臉的人就替他做了，而我的回應(yīng)就兩個(gè)字“沒(méi)空”。

因?yàn)槲液芮宄?，一旦被他盯上，自己的時(shí)間、精力，就要被他消耗大半。

正是得益于此，工作多年我一直保持了良好的狀態(tài)，事業(yè)也小有成就。

作家叢非從曾說(shuō)：

一個(gè)人若是總想拯救別人的難過(guò)，消除別人的憤怒，就會(huì)把自己搞得特別累。

每個(gè)人都有自己的生活，都有自己要應(yīng)對(duì)的麻煩。

如果一直被他人索取精力，自己的生活也就崩了。

況且過(guò)分在意別人，換不來(lái)尊重和感激不說(shuō)，還會(huì)帶來(lái)無(wú)盡的內(nèi)耗。

要知道，你不是任何人的救世主，也不是誰(shuí)的充電寶。

保持一顆冷漠的心，很多事不必在意，很多人不必理會(huì)。

把時(shí)間花在自己身上，你自然就能進(jìn)階更高的人生。

5

問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：

假如有人要用木棍攻擊你，你會(huì)怎么辦？

相信大家都會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的躲開(kāi)。

同樣，與某個(gè)人相處時(shí)，你總覺(jué)得不舒服，也應(yīng)及時(shí)遠(yuǎn)離。

生活中遇到類似狀況時(shí)，總有人認(rèn)為斷聯(lián)就是無(wú)情。

但實(shí)際上，這不是涼薄，而是止損。

知乎博主@肖瀟講過(guò)自己的故事。

她剛到上海工作時(shí)，遇到一位故友。

朋友時(shí)常會(huì)找她吐槽生活中的糟心事。

起初，她還會(huì)分析原委，講道理，耐心勸慰。

可時(shí)間一久，她的內(nèi)心也跟著悲觀起來(lái)，常常跟著倒起苦水：

客戶太難纏，上司太嚴(yán)苛，家里雜事太多……

就這樣，勸著勸著，肖瀟自己也整天哭喪個(gè)臉，工作沒(méi)了激情。

為此，她掛了心理科的號(hào)，想要緩解內(nèi)心的痛苦。

可聽(tīng)了她的故事，醫(yī)生沒(méi)有開(kāi)精神藥物，也沒(méi)有做心理疏導(dǎo)，就說(shuō)了一句話：

“趕緊跟你的朋友絕交?！?/p>

雖然很不理解，肖瀟還是漸漸疏遠(yuǎn)了朋友。

奇跡發(fā)生了，自從耳邊沒(méi)有朋友的抱怨，肖瀟慢慢恢復(fù)了以往的開(kāi)朗，生活也好了起來(lái)。

心理學(xué)上有一個(gè)“泡菜效應(yīng)”。

是說(shuō)不同種類的蔬菜，泡在同一個(gè)容器中腌制，最終都會(huì)浸染成相同的味道。

人與人交往同樣如此，別人的痛苦，也會(huì)傳染給你。

我們能做的，就是迅速遠(yuǎn)離這些負(fù)能量的人，把陰霾及時(shí)驅(qū)散干凈。

只有撇清關(guān)系，斬?cái)嗔讼?，才能還內(nèi)心一片清朗，活得輕松而幸福。

在生態(tài)學(xué)中，有一種“絞殺現(xiàn)象”。

通常是說(shuō)，藤蔓纏繞大樹(shù)，一邊汲取大樹(shù)的養(yǎng)分，一邊搶奪大樹(shù)的陽(yáng)光。

在藤蔓的絞殺下，大樹(shù)會(huì)逐漸耗盡能量，走向死亡。

人際關(guān)系中也存在同樣的“絞殺關(guān)系”。

他們會(huì)吸食你的能量，打壓你的自信。

和他們相處的每分每秒，你都會(huì)覺(jué)得痛苦而壓抑。

久而久之，你也會(huì)變得像大樹(shù)一樣慢慢失去生機(jī)。

所以無(wú)論何時(shí)，遇到這些折磨你的人，請(qǐng)趕緊遠(yuǎn)離。

凈化自己的圈子，多跟滋養(yǎng)你的人在一起，你才能經(jīng)營(yíng)好自己的生活。

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