前兩天在看一本書(shū)《中年覺(jué)醒》，書(shū)中有一段話挺觸動(dòng)我的：

“我是以社會(huì)科學(xué)家而不是道德學(xué)家的身份來(lái)討論這一結(jié)論：2004年，一項(xiàng)針對(duì)1.6萬(wàn)名美國(guó)成年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是男性還是女性，在過(guò)去一年，擁有最多幸福的人的性伴侶數(shù)量為1?！?/strong>

是的你沒(méi)看錯(cuò)，擁有最多幸福的人只有1個(gè)性伴侶。

你有沒(méi)有好奇最幸福的人為什么不是多個(gè)伴侶？畢竟性生活分泌多巴胺，可以帶來(lái)快樂(lè)。難道人類不是跟其他動(dòng)物一樣“多偶”嗎？

分享一個(gè)小故事：

柯立芝總統(tǒng)和夫人參觀一個(gè)政府農(nóng)場(chǎng)。夫人分開(kāi)參觀時(shí)，看到一只公雞正在頻繁地與母雞交配。她問(wèn)農(nóng)場(chǎng)主這只公雞是否總是這么活躍、這么樂(lè)此不疲地交配，農(nóng)場(chǎng)主回答：“是的，一天要很多次?！狈蛉苏f(shuō)：“請(qǐng)把這件事告訴總統(tǒng)先生?！?/blockquote>

后來(lái)總統(tǒng)得知后，便問(wèn)農(nóng)場(chǎng)主：“它是每次都與同一只母雞嗎？”農(nóng)場(chǎng)主回答：“不，每次都是不同的母雞?！笨偨y(tǒng)笑著說(shuō)：“請(qǐng)把這件事告訴柯立芝夫人。

后來(lái)人們把：在哺乳動(dòng)物（尤其是雄性）中，對(duì)于同一個(gè)可交配對(duì)象，性趣會(huì)隨著重復(fù)接觸而迅速下降。然而，如果引入一個(gè)新的、可交配的對(duì)象，性興趣和性行為會(huì)立即恢復(fù)。

這種喜新厭舊的特質(zhì)稱之為“柯立芝效應(yīng)”。

那么問(wèn)題來(lái)了，為什么既然人類，特別是男性有這樣的特征，為什么只有單一性伴侶的人感覺(jué)到幸福呢？

于是我找到了這個(gè)觀點(diǎn)的論文：經(jīng)濟(jì)學(xué)家大衛(wèi)·G·布蘭奇弗勞爾和安德魯·J·奧斯瓦爾德2004年發(fā)表題為《金錢、性與幸福：一項(xiàng)實(shí)證研究》（Money, Sex and Happiness: An Empirical Study）的論文。他們基于對(duì)16,000名美國(guó)成年人的隨機(jī)抽樣調(diào)查，系統(tǒng)分析了收入、性行為與自我報(bào)告幸福感之間的關(guān)聯(lián),以下是論文的摘要：

我來(lái)幫大家簡(jiǎn)單翻譯一下：研究顯示，性活動(dòng)對(duì)幸福感有顯著的正向影響。更高的收入并不能帶來(lái)更多的性生活或性伴侶……過(guò)去一年中，幸福感最高的性伴侶數(shù)量為1人。高學(xué)歷女性傾向于擁有更少的性伴侶……

再翻譯一下，即：金錢、學(xué)歷、收入都不會(huì)帶來(lái)更多的性，也不會(huì)帶來(lái)更多的伴侶，而試圖通過(guò)增加伴侶數(shù)量來(lái)“提升”幸福感，在數(shù)據(jù)上被證明是徒勞甚至適得其反的。

幸福，在親密關(guān)系的領(lǐng)域，呈現(xiàn)出一種“少即是多”的哲學(xué)。

2025年的最后一天，在過(guò)去的一年，你有幾個(gè)性伴侶呢？你過(guò)得幸福嗎？在復(fù)盤(pán)你的工作、生活時(shí)，你是否也會(huì)復(fù)盤(pán)一下自己的性與親密關(guān)系？

那么問(wèn)題來(lái)了：為何最幸福的人，往往只有“唯一”的伴侶？

首先，有1個(gè)穩(wěn)定的伴侶，是我們安全感的基石，而安全感是幸福感的溫床。研究明確指出，已婚人士的性生活頻率高于單身、離婚或分居的人群。這并非偶然，穩(wěn)定的婚姻或承諾關(guān)系提供了一個(gè)低壓力、高信任的情感環(huán)境。

在穩(wěn)定的親密關(guān)系中：性活動(dòng)不再與尋找、征服、不確定性或健康風(fēng)險(xiǎn)等壓力源緊密相連，而是更多地與親密、表達(dá)和愉悅本身相關(guān)。一項(xiàng)2025年涵蓋超過(guò)24.8萬(wàn)參與者的元分析研究也證實(shí)，性健康（包括性滿意度）與更高的心理健康水平、更低的焦慮感之間存在穩(wěn)固的獨(dú)特鏈接。這種由穩(wěn)定關(guān)系所催生的心理安全感，是幸福感最肥沃的土壤。

其次，“幸福最大化伴侶數(shù)為1”的結(jié)論，指向的是關(guān)系的深度而非廣度。在有安全感的土壤中兩個(gè)人就像慢慢生長(zhǎng)的大樹(shù)，根系會(huì)越來(lái)越穩(wěn)固。當(dāng)兩個(gè)人彼此信任、依賴，能夠分享生活中的喜怒哀樂(lè)時(shí)，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的歸屬感，歸屬感和安全感相互促進(jìn)，雙方會(huì)更專注且更強(qiáng)的動(dòng)力去深入溝通、彼此了解、探索共同的愉悅模式，從而獲得更高的性滿足與關(guān)系滿意度，與此同時(shí)，性又會(huì)促進(jìn)關(guān)系更加親密和深入。

最后，為什么有多個(gè)性伴侶的人沒(méi)那么幸福呢？

如果一個(gè)人有多個(gè)性伴侶，那么他可能會(huì)體驗(yàn)到新鮮感、更豐富的性體驗(yàn)，但是可能存在性關(guān)系的不確定性。在瘋狂快樂(lè)過(guò)后，你總是迷茫和焦慮不安，何去何從?；蛘吣阋矔?huì)內(nèi)疚、自責(zé)，不能自洽。有時(shí)候你會(huì)擔(dān)心社會(huì)評(píng)價(jià)，健康風(fēng)險(xiǎn)……這些都會(huì)讓你感覺(jué)沒(méi)那么幸福。

如果處在多邊的關(guān)系中，那么經(jīng)濟(jì)學(xué)中“邊際效應(yīng)遞減”規(guī)律，在情感與性領(lǐng)域同樣適用。多伴侶關(guān)系帶來(lái)的新鮮感刺激，其愉悅回報(bào)會(huì)迅速降低，但隨之而來(lái)的管理成本與情感風(fēng)險(xiǎn)卻呈指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)。

同時(shí)多個(gè)伴侶也可能會(huì)導(dǎo)致一種普遍的 “淺層關(guān)系”狀態(tài)——每一段關(guān)系都停留在刺激和享樂(lè)層面，無(wú)法提供危機(jī)時(shí)所需的實(shí)質(zhì)性支持。同時(shí)，大腦需要消耗巨大的認(rèn)知能量來(lái)管理不同關(guān)系的信息、謊言與情緒，造成持續(xù)的心理疲勞。

這背后有一個(gè)哲學(xué)問(wèn)題：快樂(lè)和幸福是兩件事。

因?yàn)椤翱鞓?lè)”是短暫、強(qiáng)烈的感官刺激與興奮感，是游樂(lè)園里的過(guò)山車、海盜船、碰碰車……

但研究衡量的“幸?！?，是一種長(zhǎng)期、穩(wěn)定、基于意義和滿足感的心理狀態(tài)，是你自我耕種的花園，清晨的露珠，是花開(kāi)花謝，是果實(shí)的成熟、樹(shù)下的陰涼，還有對(duì)春天的期待......

你知道的，我是愛(ài)你們的，你們是自由的。

年末我寫(xiě)這篇文章，不是出于道德的規(guī)勸，而是想和大家一起去思考、權(quán)衡我們?cè)撊绾芜x擇。

我十多年的工作發(fā)現(xiàn)，一段深度的關(guān)系不容易建立，但它值得我們?nèi)ヅ?。因?yàn)榭茖W(xué)研究和哲學(xué)家都告訴我們，要抵御人生的孤獨(dú)和虛無(wú)，與一個(gè)人建立深度的關(guān)系，你會(huì)感受到最幸福。

那么在接下來(lái)的2026年，你會(huì)將有限的情感資源、時(shí)間和注意力投資到何處呢？你想在一段關(guān)系中繼續(xù)深入，即使它滿是沖突、荊棘，充滿失望、委屈，還是想在游樂(lè)場(chǎng)里體驗(yàn)過(guò)山車、海盜船般的快樂(lè)呢？

我是愛(ài)你們的，你們是自由的，自由就是對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。

愿大家的2026：平安順?biāo)?、喜?lè)安康。

參考文獻(xiàn)：

1.Blanchflower, David G., and Andrew J. Oswald. “Money, Sex and Happiness: An Empirical Study.”Scandinavian Journal of Economics, vol. 106, no. 3, 2004, pp. 393-415

2.Saxey, M.T., Dew, J., Yorgason, J.B., & LeBaron‐Black, A.B. (2023). Which Came First, the Money or the Sex? Bidirectional, Indirect Associations between Financial Management Behaviors and Sexual Satisfaction among Newlywed Couples.The Journal of Sex Research, 61, 285 - 298.

作者：性學(xué)研究僧

-童立（性心理咨詢師，性教育工作者

中國(guó)性學(xué)會(huì)培訓(xùn)部主任、《中國(guó)性科學(xué)》雜志編委、自媒體博主

“性學(xué)研究僧”主理人，出版：《高質(zhì)量親密關(guān)系

18歲要知道》

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