山東
星期一
菜品
烤雞腿（雞腿140g）、黃瓜木耳炒肉片（黃瓜80g肉片15g木耳5g）、清炒土豆絲（土豆110g）
主食
米飯（米飯100g）、花卷（面粉50g）
湯粥
時蔬蛋花湯 （時蔬10g雞蛋5g ）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:760.8kcal
蛋白質(zhì):39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
魚香肉絲（肉絲80g胡蘿卜10g筍絲30g青椒5g木耳5g)、茭瓜炒肉片（茭瓜100g肉片15g）、甘藍炒粉條（甘藍100g粉條5g）
主食
米飯（米飯100g）、奶香饅頭（面粉50g）
湯粥
香米粥（香米面10g）
小食
香蕉（120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:739.3kcal
蛋白質(zhì):38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
可樂排骨（排骨150g可樂10g）、肉絲尖椒豆腐皮（豆腐皮60g尖椒10g肉絲15g）、清炒萵苣（萵苣110g）
主食
米飯（米飯100g）、手工小花卷（面粉50g）
湯粥
紫菜蛋花湯（紫菜5g雞蛋5g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:735.2kcal
蛋白質(zhì):32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
芋頭燒肉塊（豬腱子肉110g芋頭20g）、西紅柿雞蛋（西紅柿90g雞蛋20g）、醋溜豆芽（豆芽100g胡蘿卜10g）
主食
米飯（米飯100g）、甜心小饅頭（面粉50g）
湯粥
玉米粥（玉米面10g）
小食
桔子（桔子120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:729.5kcal
蛋白質(zhì):33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸肉排（肉排100g）、培根炒菜花（菜花90g培根10g）
主食
蝦仁炒飯（米飯80g小蝦仁10g玉米粒10g黃瓜10g青豆5g火腿5g雞蛋5g）、小饅頭（面粉50g）
湯粥
番茄蛋花湯（西紅柿10雞蛋3g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:710.5kcal
蛋白質(zhì):13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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