退休后三年，你會(huì)明顯感到圈子縮小、消息變快，這不是感覺(jué)而是規(guī)律

很多話(huà)并非你說(shuō)錯(cuò)，而是被轉(zhuǎn)述時(shí)變了味，后果往往超出你愿

清靜難得，體面更難得，到了這個(gè)年紀(jì)，最容易“絆倒”的不是腿腳，而是嘴快

說(shuō)話(huà)這件事，六十歲以后要學(xué)會(huì)慢半拍

我常想，年輕時(shí)拼的是表達(dá)，晚年拼的是分寸

早晨在小區(qū)花壇邊，看見(jiàn)幾位老友聊到孩子工作，氣氛一下子就熱起來(lái)，然而熱鬧背后，往往埋著麻煩

第一句別隨便夸兒女的本事

市場(chǎng)旁邊賣(mài)菜的劉阿姨，去年逢人就說(shuō)女兒在外資年薪高，手機(jī)殼里還夾著孩子的新房照片，結(jié)果不到半個(gè)月，來(lái)借“周轉(zhuǎn)”的熟人多了起來(lái)

她不好意思拒絕，最后口袋里居然攢了四張借條

《增廣賢文》里那句“財(cái)不露白”，不是小氣，是護(hù)身

我不是反對(duì)分享喜悅，而是建議把喜悅分享給懂分寸的人，別把孩子的成就變成自己的廣播

喜事宜低調(diào)，低調(diào)能護(hù)福

第二句別把家里不順拿出來(lái)發(fā)泄

我們小區(qū)里打麻將的老張，有一次坐在牌桌上抱怨兒子不回家、兒媳脾氣沖，三天后這事連門(mén)衛(wèi)都知道

風(fēng)經(jīng)過(guò)一個(gè)嘴就變一次形，等傳到親人耳朵里，難免又添一層刺

《禮記》說(shuō)“內(nèi)言不出于閫”，家門(mén)里解決，家門(mén)外留面

我理解抱怨的那口氣，誰(shuí)都有委屈，但委屈換來(lái)的常是八卦

真正的體面，是為家人留余地，而不是把家事講成茶余飯后的話(huà)題

晚上散步時(shí)，我看見(jiàn)張嫂自己提了袋水果上樓，心想家里也并非一無(wú)是處，念及彼此的辛苦，會(huì)比吐槽更有用

第三句少對(duì)別人家的安排指指點(diǎn)點(diǎn)

樓下走廊里，老王看見(jiàn)鄰居孫子報(bào)了三個(gè)補(bǔ)習(xí)班，就忍不住說(shuō)“這么寵遲早出事”；

隔壁老陳女兒嫁到外地，他就來(lái)一句“肯定后悔”

聽(tīng)著像經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)多半是越界

莊子有句提醒“井蛙不可語(yǔ)海，夏蟲(chóng)不可語(yǔ)冰”，各家的海與冰，冷暖自知

心理咨詢(xún)里常提“邊界感”，關(guān)系再熟，也要尊重對(duì)方的選擇權(quán)

喜歡不等于建議，關(guān)心不等于干涉，收住評(píng)判的口，才能留住關(guān)系的暖

我試過(guò)把話(huà)題往中性處一帶，比如聊社區(qū)新裝的長(zhǎng)椅好不好坐，對(duì)方的肩膀會(huì)明顯松下來(lái)

第四句別把身體的小毛病逢人就說(shuō)

早上廣場(chǎng)舞一散，三位大姐圍在一起比血壓計(jì)的數(shù)字，越聊越焦慮，旁邊的人也越走越遠(yuǎn)

醫(yī)生常說(shuō)，規(guī)律散步三十分鐘，比抱怨三十句更有用

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“精神內(nèi)守，病安從來(lái)？”

心穩(wěn)則身穩(wěn)

偶爾說(shuō)說(shuō)不舒服，朋友能理解；

次次見(jiàn)面都是“我這兒疼那兒不行”，別人會(huì)下意識(shí)回避，你自己也會(huì)越講越弱

與其每天講痛，不如每天走路三千步，心里亮一點(diǎn)，身上就輕一點(diǎn)

我把手機(jī)里設(shè)成晚飯后提醒，繞小區(qū)兩圈，當(dāng)天就少了一句“我又睡不好”的念叨

說(shuō)什么、何時(shí)說(shuō)，是門(mén)學(xué)問(wèn)

我給自己列過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的表：家里事只在餐桌上說(shuō)，兒女事只在家群里說(shuō)，別家事不主動(dòng)說(shuō)，身體事要先看醫(yī)生再?zèng)Q定說(shuō)不說(shuō)

話(huà)到嘴邊留三分，是給自己留退路，也是給別人留臺(tái)階

有一次鄰居在門(mén)口問(wèn)我“你家孩子是不是升職了”，我笑笑說(shuō)“年輕人努力著呢”，轉(zhuǎn)而問(wèn)他“你家小孫子最近愛(ài)吃什么”，這一換題，氣氛立刻輕松

別炫耀、別外揚(yáng)、別指點(diǎn)、別訴苦，看似四個(gè)“不”，其實(shí)是在幫你守住平靜

喜悅可以分享，但不必夸張；

委屈可以?xún)A訴，但要挑人挑場(chǎng)合；

經(jīng)驗(yàn)可以傳遞，但要先問(wèn)需不需要；

不適可以表達(dá)，但別讓它成為日常的主旋律

這些話(huà)，我都是在生活里一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)的

上周社區(qū)棋室，我忍住沒(méi)把“我腰又酸”說(shuō)出口，專(zhuān)心看棋，回家那天晚上居然睡得挺踏實(shí)，算是個(gè)小小的正反饋

有位老年科醫(yī)生跟我們說(shuō)過(guò)，晚年不是拼誰(shuí)說(shuō)得多，而是拼誰(shuí)更懂得節(jié)制

管住嘴，就是守住福

我知道這句聽(tīng)起來(lái)像老話(huà)，但真到六十以后，越是實(shí)用

沉默不是冷漠，而是經(jīng)歷后的分寸；

低調(diào)不是無(wú)能，而是看透人心后的從容

小區(qū)銀杏葉落得密，我常在樹(shù)下停一會(huì)兒，心里默念幾句：炫耀的話(huà)忍住，福氣才能長(zhǎng)久；

抱怨的話(huà)忘掉，家里才會(huì)有溫度

閑事的話(huà)閉嘴，耳根自會(huì)清凈；

喪氣的話(huà)戒掉，臉色也會(huì)紅潤(rùn)

我們終究要學(xué)會(huì)把力氣省給重要的人和事

愿你我到這把年紀(jì)，嘴里少一分沖動(dòng)，生活就多一分安穩(wěn)

說(shuō)少一點(diǎn)，但每一句都更有分量，這才是晚年的好功課