別人未必能滋養(yǎng)我們，我們卻可以選擇滋養(yǎng)自己，從“心”出發(fā)就好；

我們的教育，始終存在一個問題，就是規(guī)訓你，控制你的思想，貶低你的愛好，澆滅你對理想的追求，再給你套上一個枷鎖，告訴你要滿足條條框框，你才配驕傲自愛地活著；

所以，很多人過得不如意，不是自己有很多短板，而是壓根就沒去發(fā)展任何一項長板，沒有尊重自己內(nèi)心的聲音。

你對生活的失控，除了具體事情的不順心，最主要的是，你的人生沒有一個基礎(chǔ)的支點，你沒有任何對抗無力感的武器；

在你長達數(shù)十年的關(guān)于“我是誰”的自我敘事里，你幾乎沒有發(fā)自內(nèi)心熱愛地去做一件事；

你的想法總是被周圍人隨意地擊碎，他們眼中的你是脆弱的，你也因此很容易陷入自我懷疑；

我認為，對抗生活無力感的最好方式，就是你主動去做事，做你一直想做的事，然后在這件事上找到接地氣的，勇敢，且內(nèi)核穩(wěn)定的自己；

例如，你喜歡烹飪，你就去嘗試不同的菜樣；

你喜歡看書，那就放開了去和書友交流；

你喜歡畫畫，那就拿起筆來，一點點推著往前走；

哪怕再細小的事，都是屬于你的“獨立宣言”；

不是要你一定做成功，也不是要你付出很多精力和高昂的代價，而是說，你不要被約束得死死的，而是要沖破別人圍困你的藩籬，給自己的人生做一把主，你才是能掌握自身精神健康的那個人。

更神奇的是，當你主動行動起來，為了內(nèi)心的喜歡和熱愛做事，大腦會分泌多巴胺，成就感和快樂感會隨之而來；

你越做，你收獲的越會是正向反饋；

不為最好的結(jié)果，而是你的行動過程本身就是一種獎勵和鼓舞；

在我看來，你焦慮，抑郁，最好的“對沖”它們的方法，就是主動做喜歡做的事；

因為你的心思花費在了創(chuàng)造上，就能節(jié)約很多內(nèi)耗的心理成本。

你嘴上說著想做，卻沒真的去做，就會陷入一種巨大的虛空，然后日復一日，別人給世界留下了痕跡，可是你卻沒有。

有一句話這樣說“當你沒能成為你真正想成為的人時，你所遇到的人都是錯的”。

這句話其實有點太絕對，但是可以肯定的是，當你主動往湖里投入一顆石子時，一定會產(chǎn)生漣漪；

這種聯(lián)結(jié)中，一定能讓你遇到比之前更多的志同道合的人，和意想不到的好機會；

你正在主動做的事，就是會滋養(yǎng)你的外部環(huán)境，讓一切形成積極的循環(huán)。

主動滋養(yǎng)，和被動的消耗之間的區(qū)別，就在于你的行動；

你主動的過程，未必是順利的，但你會有自主感和沉浸感，就算不如人意，你也能由此得到能量的補充；

你被動的過程，是勉為其難的，是充滿不情愿和疲憊的；

你完成兩件事，前者讓你覺得輕松愉悅滿足，后者讓你覺得如釋重負和枯萎。

所以，能量低時，問問自己，我還有哪些想做的事，我對它有多深的渴望，然后主動實踐，一磚一瓦地建造起了那個有韌性、有價值的自我。

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