后臺(tái)經(jīng)常收到家長留言：“家里老人/老公睡覺打呼嚕特別響，孩子就睡在旁邊，會(huì)不會(huì)影響孩子休息��？”

其實(shí)很多家長都有類似的困擾，但大多會(huì)自我安慰：“不就是打個(gè)呼嚕嗎？習(xí)慣了就好。” 可事實(shí)真的如此嗎？

首先要明確一點(diǎn)：能讓人感到困擾的呼嚕聲，早已不是那種輕柔、平穩(wěn)、均勻的呼吸聲。如果只是輕微的、持續(xù)的輕聲呼嚕，對(duì)孩子的睡眠影響確實(shí)有限。

但現(xiàn)在很多成年人的打鼾，都是時(shí)斷時(shí)續(xù)的——睡著后先是一陣呼嚕，突然戛然而止，安靜幾秒甚至十幾秒后，又會(huì)發(fā)出一聲爆發(fā)性的喘息或巨響鼾聲。

遇到這種情況，你最先該擔(dān)心的不是孩子，而是打呼嚕的大人。因?yàn)檫@種“鼾聲中斷+爆發(fā)喘息”的模式，很可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的強(qiáng)烈信號(hào)。

可能有些家長對(duì)這個(gè)病癥不太了解，覺得“打呼嚕而已，能有多大事”。但實(shí)際上，它的危害遠(yuǎn)超想象。

夜間反復(fù)的呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致大腦和身體缺氧，長期下來不僅會(huì)讓大人白天犯困、注意力不集中、記憶力下降，還會(huì)顯著增加高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)甚至可能在睡眠中發(fā)生意外。

更關(guān)鍵的是，這種異常的呼嚕聲，對(duì)身邊孩子的傷害也不容忽視。

這里分享一個(gè)我家的真實(shí)經(jīng)歷，希望能給大家提個(gè)醒。

我家孩子爸爸之前就是嚴(yán)重的打鼾者，晚上睡覺的呼嚕聲時(shí)高時(shí)低，還經(jīng)常帶著長時(shí)間的停頓。

一開始我們沒太在意，直到發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了異常：那時(shí)候孩子還小，夜里總是頻繁驚醒，哭鬧不止，明明已經(jīng)很困了卻很難安睡；后來孩子大一點(diǎn)，更是會(huì)被爸爸突然的巨響鼾聲嚇得一哆嗦，甚至直接坐起來哭。

意識(shí)到問題的嚴(yán)重性后，我們趕緊帶孩子爸爸去醫(yī)院的耳鼻喉科就診，做了一整晚的睡眠監(jiān)測(cè)。

結(jié)果出來后，醫(yī)生明確診斷為重度阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，告知必須立即干預(yù)，否則不僅大人健康堪憂，長期干擾也會(huì)影響孩子的正常生長。

現(xiàn)在孩子爸爸每天睡覺都必須佩戴呼吸機(jī)，效果立竿見影——不僅他自己白天不犯困了，精神狀態(tài)好了很多，孩子的睡眠也終于回歸了正常。

但即便如此，偶爾還是會(huì)出狀況：有幾次夜里他睡著后不小心把呼吸機(jī)摘了，沒過多久就發(fā)出了響亮的呼嚕聲，原本睡得安穩(wěn)的孩子，立馬就被驚醒，眼神里滿是驚恐。

可能很多家長覺得“孩子適應(yīng)了就好”，但科學(xué)研究表明，孩子長期暴露在異常打鼾的噪音干擾中，傷害是多方面的：

首先是睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。孩子的睡眠周期比成年人短，也更脆弱，頻繁被鼾聲驚醒會(huì)讓他們無法進(jìn)入深度睡眠。而深度睡眠是孩子生長激素分泌的關(guān)鍵時(shí)期，睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，直接會(huì)影響孩子的身高發(fā)育。

其次是注意力和學(xué)習(xí)能力受影響。就像成年人熬夜后會(huì)注意力不集中、反應(yīng)變慢一樣，孩子長期睡眠不好，白天會(huì)變得煩躁、易怒，上課容易走神，記憶力也會(huì)受影響，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效果。

更值得警惕的是，對(duì)于年齡較小的嬰幼兒，他們的聽力系統(tǒng)還在發(fā)育中，長期處于高分貝的鼾聲環(huán)境中，可能會(huì)對(duì)聽力造成不可逆的損傷。

說到這里，肯定有家長會(huì)說：“那簡單，讓打呼嚕的大人和孩子分房睡不就行了？” 不可否認(rèn)，分房睡確實(shí)能暫時(shí)隔絕噪音，讓孩子睡個(gè)安穩(wěn)覺，但這只是“治標(biāo)不治本”的辦法。

如果家里有人出現(xiàn)嚴(yán)重打鼾，尤其是伴有鼾聲中斷、白天極度犯困、晨起頭痛等癥狀時(shí)，核心問題不是“隔離”，而是督促他盡快就醫(yī)。

要知道，打鼾背后的睡眠呼吸暫停綜合征，是一種需要科學(xué)治療的疾病，不是靠“忍一忍”“習(xí)慣就好”就能解決的。

帶他去醫(yī)院的耳鼻喉科或睡眠中心做專業(yè)監(jiān)測(cè)，明確診斷后，醫(yī)生會(huì)給出針對(duì)性的治療方案——可能是佩戴呼吸機(jī)，可能是調(diào)整生活習(xí)慣，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。

當(dāng)大人的問題得到解決，不僅能給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，讓孩子健康成長，更是對(duì)家人健康最直接、最深切的關(guān)愛。畢竟，家人的健康，才是一個(gè)家庭最根本的幸福。

最后，想問問大家：你家有打呼嚕的情況嗎？有沒有影響到孩子的睡眠？歡迎在評(píng)論區(qū)留言分享你的經(jīng)歷~