作者/張星 編輯/狄寶 封面/書君

文內(nèi)圖片/AI制圖

我們降生于世的第一聲啼哭，不只是生命的宣言，更是“生命覺”啟動(dòng)的瞬間。它對(duì)應(yīng)著天蝎座的原型，是我們內(nèi)在的預(yù)警系統(tǒng)，在一呼一吸間感知身體的節(jié)律、需求與痛苦。當(dāng)現(xiàn)代生活使人與身體的連接日益稀薄，如何重建這份覺知？

若道咨詢技巧課程導(dǎo)師張星老師撰寫的本文，將從生命的鐘擺律動(dòng)、痛苦的深刻意義到呼吸的重建，帶你重新認(rèn)識(shí)這股支撐我們活下去的、最原始而強(qiáng)大的內(nèi)在力量。

并且，由張星老師和若道創(chuàng)始人蔣穎校長共同發(fā)起的、在若道開設(shè)的職業(yè)「占星咨詢技巧課」，將在春暖花開的2026年3月20日開課，點(diǎn)擊了解吧

在出生過程中，胎兒受到產(chǎn)道擠壓，打開了“觸覺”感官大門，同時(shí)，尚且干癟的肺部中積存的所有液體一起被擠壓排出。

隨著來到體外，嬰兒喘了第一口氣，那通常是一聲哭喊，少量氧氣吸入并激活了肺部。肺部膨脹起來、肺泡開始擴(kuò)張，引起了循環(huán)系統(tǒng)的巨大改變。就在這一瞬間，嬰兒開始了在氣態(tài)環(huán)境下的獨(dú)自生存。Everything starts working.

吸入那一口氣，生命覺（the sense of life ）啟動(dòng)了，生命覺又叫做“痛苦覺”（the sense of pain），在十二星座中對(duì)應(yīng)天蝎座。

“世間的苦太多了吧，所以每個(gè)人都是哭著來的”這個(gè)說法，在生命覺的層面，不是象征或某種感慨，而是一個(gè)事實(shí)。

生命的鐘擺

生命覺是身體感官的第二道大門，首先用于向內(nèi)感覺自己的身體，“感知和察覺自己的生命狀態(tài)和過程”。

就像呼吸，生命覺帶給我們一種節(jié)律——擴(kuò)張-收縮、擴(kuò)張-收縮... 只要呼吸沒有停止，身體所有器官以及圍繞身體所做的所有行動(dòng)，都在一呼一吸，一張一弛，一內(nèi)一外中運(yùn)作。觸覺通過皮膚邊界讓“我”感知從源頭的分離，生命覺讓“我”感知到我擁有這樣一個(gè)肉身，它會(huì)勞作它會(huì)餓會(huì)渴會(huì)疲乏會(huì)疼，它時(shí)不時(shí)需要能量的補(bǔ)充，需要休息和恢復(fù)。

有幾種生命狀態(tài)每天都需要被自己感知到，比如餓、渴、累、沒力氣… 這些感覺會(huì)提示我們對(duì)自己做一些日常工作，該吃點(diǎn)東西、喝點(diǎn)水、休息一下或是睡覺了，以達(dá)到相對(duì)的另一種狀態(tài)—— 飽了、不渴、舒適、有力氣。

在基礎(chǔ)感官課中，奧爾老師對(duì)生命覺作了一個(gè)形象的比喻：它如同一個(gè)鐘擺，兩種相對(duì)的狀態(tài)各居兩頭。這里比較重要的是：我們對(duì)兩頭都應(yīng)該“體驗(yàn)”，因?yàn)楦泄俚呐囵B(yǎng)發(fā)展來自于體驗(yàn)；此外，鐘擺的中位在哪里？

想象一個(gè)比較理想的生命鐘擺，擺動(dòng)輔度均衡適中，鐘擺的中位像掛鐘鐘擺一樣垂直于地面，這會(huì)給我們的生命一種良性、健康的導(dǎo)向。

假設(shè)我們這樣喂養(yǎng)一個(gè)幼兒：吃過午飯了，但是還沒等到下一頓飯的時(shí)候他就塞進(jìn)了餐點(diǎn)零食，因而體驗(yàn)不到餓的時(shí)候腸胃發(fā)出的嘰里咕嚕聲。如果他在養(yǎng)育過程中常常缺乏這樣的體驗(yàn)，他的飲食鐘擺中位會(huì)在哪里呢？

還有對(duì)力量消耗的感受，他走了一小會(huì)兒路就張開雙手叫大人抱，大人抱起他或是放在推車?yán)?，這個(gè)孩子就沒有機(jī)會(huì)體驗(yàn)到力量被消耗后“累”的那一端是什么感覺，他力量鐘擺的中位會(huì)在哪里呢？

光是想想就已經(jīng)亂作一團(tuán)了，這樣做不可能找到中位。他的生命作息被不同人的主觀所決定著，自己身體的感受卻沒有參與決定，也就不會(huì)有機(jī)會(huì)感受身體。

當(dāng)今地球上已有超過一半的人接入互聯(lián)網(wǎng)，我們的生活充滿了節(jié)律失常的可能，網(wǎng)絡(luò)24X7沒有中斷的時(shí)候，貨幣近乎完全電子化，外賣遞送方便得如同自來水… 我還記得1998年某個(gè)互聯(lián)網(wǎng)公司舉辦過一次“互聯(lián)網(wǎng)生存”挑戰(zhàn)賽，參賽者在酒店房間里不出門，只能用電腦上網(wǎng)獲取必要的生存資料，堅(jiān)持最久的人獲勝。我早已忘記那場比賽中獲勝者的記錄是多少，可如果放在現(xiàn)在，可以達(dá)到多少天呢？

如果大人們的節(jié)律是如此，會(huì)不可避免地出現(xiàn)許多不知道餓、累、乏為何物的孩子。但也正因如此，了解自己生命的特質(zhì)，有意識(shí)地與自己的身體感受聯(lián)接，跟孩子一起培養(yǎng)正向的生命覺品質(zhì)，就變得尤其重要。

生命覺的最高形式是痛苦

如果長期與自己的身體感受失聯(lián)、失調(diào)，生命覺就會(huì)報(bào)警，身體生病疼痛，或是再向內(nèi)一些，我們的情緒、心靈生病疼痛了。

生命覺是一套警示系統(tǒng)，它讓我們知道自己一切是否正常，或是有哪里不對(duì)勁了，通過病痛的信息讓我們?nèi)メt(yī)院或是做出自我調(diào)整，或者尋求親人朋友、心理咨詢師的幫助。而警示的目的是為了我們調(diào)整鐘擺，去往健康導(dǎo)向的生活。

生命覺對(duì)應(yīng)天蝎座??，艾伯特說“它是人類的最高階原型...天蝎是老鷹向下墜落的心像。痛苦就是老鷹的陰影，當(dāng)它投射在地面時(shí)就成了一只蝎子。星座符號(hào)就可以看出它像老鷹下墜的軌跡。”

剛讀到這段話的時(shí)候，我不太能明白是什么意思，但是“向下墜落”讓我聯(lián)想起墜落的夢境：從不知何處的高處掉落，感覺到身體的失重、不受控制、緊繃，內(nèi)心極度驚慌恐懼，不知道什么時(shí)候能停下來，直到從這個(gè)夢中驚醒…所有人都曾做過這樣的夢—— 在那里，我們的全部都卷入其中，無比真切，這樣的感覺只有在疼痛、恐懼、痛苦的時(shí)候才會(huì)發(fā)生。

人智學(xué)體系認(rèn)為人類的本質(zhì)有四體或是四身，簡單介紹是這樣：

1.物質(zhì)身 physical body,實(shí)體肉身，人、動(dòng)物、植物以及礦物質(zhì)都有實(shí)體；

2.以太身 etheric body,人、動(dòng)物、植物能利用物質(zhì)和能量讓自己生長，而礦物質(zhì)不具備；

3.星芒體 astrol body,人和動(dòng)物會(huì)感受到歡樂和痛苦，植物卻不會(huì)；

4.自我體 I 或ego body,人類會(huì)說自己是“我”，也只能說自己是“我”，動(dòng)物不會(huì)。

生命覺、痛苦覺可以穿透這四身的所有層面。不小心被針刺到、被火燙到的時(shí)候，隨著“啊——”的那一聲，沒有一絲一毫的東西能夠游離在外了，它們?nèi)炕氐襟w內(nèi)，專注而濃烈。痛苦穿越了一切，聚焦了一切。

生而為人，痛苦是避不開的存在，人總是希望趨樂避苦，使用各種各樣的防御機(jī)制，卻逃無可逃；從古至今，也總是有一些人，選擇去體驗(yàn)、面對(duì)、審視它。

月亮南交點(diǎn)落在天蝎座的著名作家村上春樹每天堅(jiān)持跑步，參加全程馬拉松甚至百公里馬拉松。他在《當(dāng)我跑步時(shí)，我談些什么》中，生動(dòng)而細(xì)致地描述了對(duì)痛苦的體驗(yàn)，既有身體的，也有內(nèi)心的 ——

“跑著跑著，身體的各個(gè)部位逐一開始疼痛。先是右腿疼了一番，然后轉(zhuǎn)移到右膝，再轉(zhuǎn)移到左大腿……就這樣，渾身的部位輪番上陣，高聲傾訴各自的痛楚，連聲悲鳴，警告連連。跑一百公里乃是未知的體驗(yàn)，身體處處皆有牢騷。我完全理解。然而無論如何，唯有忍耐著默默跑完全程。”

“Pain is inevitalble, Suffering is optional，痛楚難以避免，而磨難可以選擇。"關(guān)鍵是這個(gè)optional 選擇。

“我試著看向自己的內(nèi)部，就如同窺視深深的井底。那里可以看到愛心么？不，看不到。看到的只有我的性格。我那個(gè)人的、頑固的、缺乏協(xié)調(diào)性的，每每任性妄為又常常懷疑自己的，哪怕遇到了痛苦也想在其中發(fā)現(xiàn)可笑之處的性格。我拎著它，就像拎著一個(gè)古舊的旅行包，踱過了漫長的歷程?！?/p>

“在肉體上是痛苦的，在精神上，令人沮喪的局面有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)。不過痛苦對(duì)于這一運(yùn)動(dòng)，乃是前提條件般的東西。不伴隨著痛苦，還有誰來挑戰(zhàn)鐵人三項(xiàng)賽和全程馬拉松這種費(fèi)時(shí)耗力的運(yùn)動(dòng)呢？正因?yàn)橥纯啵驗(yàn)榭桃饨?jīng)歷這痛苦，我才從這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)自己活著的感覺，至少是發(fā)現(xiàn)一部分。我現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到：生存的質(zhì)量并非成績、數(shù)字、名次之類固定的東西，而是含于行為之中的流動(dòng)性的東西?！?/strong>

整個(gè)生命過程中，痛苦都試圖教會(huì)我們很多東西，如果沒有痛苦只有快樂，我們就學(xué)不到什么重要的事情，無法成長，終將一事無成。

修復(fù)生命覺，重建呼吸

生命覺｜天蝎座，開始于我們出生后的那一聲啼哭，那一次呼吸，與身體的交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)有密切的關(guān)系，這兩支“自主性神經(jīng)系統(tǒng)”遍布全身，調(diào)節(jié)節(jié)律系統(tǒng)。

月亮落在天蝎座合相上升、還有一顆空相位的天蝎座天王星的阿鳳，在行進(jìn)土星在天蝎座、依次經(jīng)過天王星、上升、月亮的時(shí)候，健康出現(xiàn)諸多狀況，受了不少苦。在那之后，她接受培訓(xùn)成為一名兼職瑜珈教練，并且開始跑步、參加了五次全程馬拉松比賽。跑步讓她的雙腳大拇指一輪一輪青紫淤血，“劇痛，到后面每跑一步都懷疑它們已經(jīng)崩裂開了。這幾年下來，所有的腳趾甲已經(jīng)全部脫落、再長出新的，全換過了。這讓我面對(duì)自己肉身的局限?！?/strong>

阿鳳選擇的兼職—— 瑜伽教練和馬拉松長跑運(yùn)動(dòng)員，都與呼吸、交感神經(jīng)系統(tǒng)與副交感神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)接的互相作用有關(guān)。

現(xiàn)代神經(jīng)心理學(xué)科對(duì)此做了明確的研究和解釋。在《身體從未忘記》中，作者介紹說，交感神經(jīng)系統(tǒng)是我們的加速器，而副交感神經(jīng)是我們的減速器，它們互相合作。交感神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)責(zé)喚起我們的身體反應(yīng)，即“逃跑或戰(zhàn)斗”反應(yīng)，促使腎上腺素的分泌，引發(fā)心跳加速和血壓升高；副交感神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)責(zé)激發(fā)自我保護(hù)的功能，降低身體喚起度、降低心跳、放松肌肉、將呼吸頻率回歸到正常。

當(dāng)深吸氣時(shí)，交感神經(jīng)被激活，這就是為什么運(yùn)動(dòng)員在開始比賽前要進(jìn)行幾次短而深的吸氣，而深長的呼氣會(huì)讓我們心跳變慢、肌肉放松，整個(gè)人平靜下來。

阿鳳的兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)——跑步需要有意識(shí)地將呼吸與步頻結(jié)合，在瑜珈中需要呼吸與體式的配合，都是這套自主性神經(jīng)系統(tǒng)的鍛煉。深長緩慢的呼吸抑制和改變了交感神經(jīng)系統(tǒng)“戰(zhàn)斗或逃跑”的信號(hào)，信號(hào)又反過來改變了呼吸，久而久之，我們?cè)谌粘Ｉ钪芯蜁?huì)變得更加平靜、專注和有自制力。這與沒有經(jīng)過鍛煉的焦慮的專注是完全不同的。

通常來訪者來做咨詢的時(shí)期，也正是在生活中遇到痛苦，生命覺正在發(fā)送警訊的時(shí)候。如果客戶的出生星圖中天蝎座、冥王星能量被特別強(qiáng)調(diào)，我會(huì)留意和詢問對(duì)方對(duì)呼吸的感受。

Aileen的太陽、土星與南交點(diǎn)合相落在1宮天蝎座， 冥王星也落在天蝎座合相上升，四分了火星。我問她對(duì)于呼吸的感受是什么？沉默了一會(huì)兒，她說：”我覺得自己好像總是在屏住呼吸的?！拔艺?qǐng)她現(xiàn)在有意識(shí)地深深呼吸幾次，會(huì)有什么感受呢？“我覺得不太能感受到自己的身體，尤其腿部、腳指頭，它們是僵硬的?！?/p>

那段時(shí)間Aileen遇到職業(yè)、關(guān)系轉(zhuǎn)換帶來的的壓力，我問她：“你過去是否曾有過學(xué)習(xí)某個(gè)事情或做什么時(shí)遇到過特別困難的一個(gè)關(guān)卡呢？那是怎樣的情況？”

“有啊！你知道我學(xué)潛水，其中有一個(gè)練習(xí)是面罩脫落以后再戴起來，這樣如果碰到真正脫落的情況就可以應(yīng)付。這個(gè)練習(xí)的關(guān)鍵是用鼻吐氣把面罩里的水排出去。我特別恐懼這個(gè)過程，只想浮上去?？墒墙叹毎盐野蠢卧谒?，他告訴我：你必須通過這一關(guān)，就算亂了，只要沉著地重建呼吸就可以?！?/p>

“??！重建呼吸！就是這個(gè)詞啊。你有沒有意識(shí)到，你的生活現(xiàn)在需要的正是重建呼吸！”

重建呼吸，這個(gè)Aileen贈(zèng)予我的詞，后來我也常分享給天蝎座能量強(qiáng)烈的人們。

在學(xué)習(xí)了“痛苦覺”后，我更加理解了她們的濃烈、專注，仿佛生命的全部——那四體，粘合為一整塊結(jié)實(shí)的東西，沒有那么輕易能被剝離。如果說被疼痛穿透的日常感受對(duì)我來說，是偶爾被玫瑰的刺兒扎到、被熱油不小心濺到的抽緊，對(duì)天蝎人來說，這種感受隨時(shí)、隨地，如影隨形。

總結(jié)

生命覺/痛苦覺讓我們

1.呼吸，對(duì)接交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，獲得生命節(jié)律

2. 感知自己生命組織的狀態(tài)和過程，與自己的身體發(fā)生正確的聯(lián)系

3. 身體或內(nèi)在狀態(tài)不對(duì)的時(shí)候，發(fā)出警示，警示的目的是導(dǎo)向正確、良性的生活狀態(tài)

4.痛苦可以透過靈魂的所有層面，痛苦喚醒了意識(shí)，我們通過痛苦獲得學(xué)習(xí)和成長

附錄參考：

1. 12感官相關(guān)資料引自《十二感官——如何用健康的感官提升靈性》，艾伯特.索斯曼著，呂理玚譯

2. 天使在線學(xué)院，奧爾老師身體感官課程

3. 《當(dāng)我跑步時(shí)，我談些什么》，村上春樹

4. 《身體從未忘記——心理創(chuàng)傷療愈中的大腦、心智和身體》，巴塞爾.范德考克

劃重點(diǎn)：本文作者張星老師面對(duì)占星師開設(shè)的占星咨詢技巧訓(xùn)練課程，正在招募中，詳情可以閱讀下圖，或點(diǎn)擊穿越。

老師簡介

課程帶領(lǐng)老師：張星，若道老師。4名2024級(jí)老學(xué)員、特邀資深心理咨詢師作為課程助教。

我的占星咨詢學(xué)習(xí)和開始執(zhí)業(yè)做占星咨詢師的經(jīng)歷是這樣的：

2015年師從大衛(wèi)老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)占星，畢業(yè)前開始練習(xí)咨詢；2017年進(jìn)修格倫·佩里心理占星課程，并學(xué)習(xí)生時(shí)校正等專題。2018年成為全職占星咨詢師，次年獲ISAR國際認(rèn)證。

與許多同學(xué)一樣，我在認(rèn)證后也面臨相同困惑：如何將理論真正用于咨詢？就像醫(yī)學(xué)生熟讀典籍卻不知如何接診。史蒂芬·阿若優(yōu)指出，占星咨詢師不僅需掌握占星學(xué)，更要具備心理洞察、關(guān)系處理與倫理實(shí)踐能力，且“咨詢藝術(shù)必須透過日常演練達(dá)成”。

那么，“日常演練”何在？更觸動(dòng)我的是：咨詢中對(duì)話如何引發(fā)改變？是什么在起作用？為尋找答案，我投入心理學(xué)訓(xùn)練，有幸與同儕組成學(xué)習(xí)團(tuán)體，開展成長小組、個(gè)人體驗(yàn)與持續(xù)四年的系統(tǒng)督導(dǎo)。

至今，我已積累超2000小時(shí)咨詢經(jīng)驗(yàn)，并在一對(duì)一及小班教學(xué)中傳播咨詢技術(shù)與心法，踐行教學(xué)相長。轉(zhuǎn)型前，我畢業(yè)于北大中文系，擁有15年互聯(lián)網(wǎng)公關(guān)、管理與戰(zhàn)略顧問經(jīng)驗(yàn)，亦曾主導(dǎo)社會(huì)企業(yè)初創(chuàng)項(xiàng)目——這段跨界歷程，恰如我星圖中水瓶上升、雙魚太陽與雙子月亮所映照的實(shí)驗(yàn)與融合精神。

正是這樣的背景，使我在受邀設(shè)計(jì)此門咨詢實(shí)踐課程時(shí)，深感契合。我愿將多年探索與體悟融入教學(xué)，與各位共同在專業(yè)與成長的道路上踏實(shí)前行。

開課時(shí)間

階段一開課日期：2026年3月20日

備注“占星咨詢課”