分享一個(gè)讓人幸福感飆升的小習(xí)慣：睡前的黃金半小時(shí)，徹底交給一本書。

不知道大家有沒(méi)有這種感覺(jué)：忙完一天，刷手機(jī)到眼睛發(fā)酸，但關(guān)上屏幕的那一刻，反而覺(jué)得心里空落落的。后來(lái)發(fā)現(xiàn)，最能“接住”這種疲憊的，不是更多的信息，而是一本對(duì)的書。以下6本，就是近期發(fā)現(xiàn)的睡前伴侶。

《被遺忘的真跡：吳鎮(zhèn)書畫重鑒》（修訂版）

徐小虎/著，上海三聯(lián)書店·理想國(guó)，2025年12月版

本書作者徐小虎出生于南京，先后在普林斯頓和牛津鉆研中國(guó)藝術(shù)史。這種經(jīng)歷讓她既深諳東方筆墨神韻，又掌握了西方嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目甲C方法。書中關(guān)于吳鎮(zhèn)、倪瓚等大師作品的個(gè)案研究，對(duì)比了大量畫作細(xì)節(jié)，信息量極大且敘述引人入勝。她的結(jié)論在學(xué)界曾引發(fā)巨大爭(zhēng)議，但這正是思考的樂(lè)趣：藝術(shù)的真?zhèn)危袝r(shí)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，取決于你觀看的方式。

《見(jiàn)盡人間萬(wàn)物情：古典文學(xué)的深意》

歐麗娟/著，湖南文藝出版社·博集天卷，2025年12月版

如果你在睡前需要一段溫柔的情感撫慰，臺(tái)大歐麗娟教授的古代文學(xué)解讀再合適不過(guò)。她的解讀極富同理心與現(xiàn)代感，致力于還原古人創(chuàng)作時(shí)的具體心境、人生困境和情感糾葛，幫助我們理解古今相通的人情、人性與人生。這本書如同溫柔的睡前燈，讓你在古典的詩(shī)意與智慧中，獲得安寧與力量。

《秦謎：重新發(fā)現(xiàn)秦始皇》

李開(kāi)元/著，上海人民出版社·世紀(jì)文景，2026年1月版

睡前喜歡看歷史故事的朋友，《秦謎》是一個(gè)很好的選擇。作者將碎片化的史料視為“證據(jù)”，通過(guò)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募僭O(shè)、比對(duì)與推論，帶你重返秦朝，破解關(guān)于秦始皇這位“千古一帝”的七大懸案。昌平君有著怎樣的秘密？秦始皇的后宮為何一片空白？讓思維跟隨作者，抽絲剝繭，閱讀如同一場(chǎng)沉浸式的解謎游戲，充滿智力上的愉悅。

《公園是我的能量場(chǎng)：對(duì)抗焦慮、抑郁和分心的綠色靈藥》

【美】弗洛倫斯·威廉姆斯/著 李治/譯，民主與建設(shè)出版社·后浪，2025年12月版

還記得今年討論得沸沸揚(yáng)揚(yáng)的“二十分鐘公園效應(yīng)”嗎？只要每天在戶外公園待上二十分鐘，無(wú)論鍛煉與否，都能給身心帶來(lái)更好的狀態(tài)。這本書提供了“知其然更知其所以然”的科學(xué)撫慰。作者分享了自己在自然中獲得的平靜，也深入探討自然景象如何降低壓力激素、提升創(chuàng)造力、增強(qiáng)免疫力。睡前閱讀，吃下一顆勇敢面對(duì)明天的“定心丸”。

《世界充滿了物品》

【荷】瓦爾納·奧斯特班/著 張貝爾/譯，中國(guó)友誼出版公司·后浪，2025年11月版

這本書邀請(qǐng)你重新審視房間里每一樣尋常之物。這是一本關(guān)于物質(zhì)文化的哲學(xué)小品，給我們提供一種關(guān)于“輕思考”的絕佳范式。書中沒(méi)有艱深術(shù)語(yǔ)，作者以閑談般的筆觸，探討物品如何塑造我們的行為、定義我們的身份、承載我們的記憶與文化。比如：一把椅子的曲線可能隱喻著權(quán)力關(guān)系，一臺(tái)洗衣機(jī)的普及悄然改變了性別分工，一面鏡子的發(fā)明則重塑了人類的自我認(rèn)知。合上書，歡迎來(lái)到新的世界。

《曾國(guó)藩傳》

原煒飛/著，萬(wàn)卷出版有限責(zé)任公司·酷威文化，2025年11月版

每個(gè)身處低谷的人，在理想與現(xiàn)實(shí)之間反復(fù)權(quán)衡的朋友都該讀讀曾國(guó)藩。本書深入解析了曾國(guó)藩一整套可執(zhí)行的人生方法論：從“日課十二條”中的自律實(shí)踐，到“尚拙”“尚誠(chéng)”的處世哲學(xué)；從一次次慘敗中“打脫牙和血吞”的堅(jiān)韌，到晚年“求闕齋”中體現(xiàn)的智慧。他的生命軌跡如同一面清晰的鏡子，映照出每個(gè)人在成長(zhǎng)道路上可能遇到的惰性、浮躁與脆弱。