藥師掏心窩：別再亂買昂貴保健品了！這10種“真管用”的中成藥，才是提升免疫力的“實力派”

經(jīng)常有朋友問我：“藥師，我這身體怎么這么虛？動不動就感冒，是不是免疫力太差了？我想補補，但市面上那些保健品太貴了，有沒有什么實在點的辦法？”

我的回答是：與其花大錢買那些效果不明的昂貴保健品，不如看看咱們身邊這些臨床真管用的中成藥。

作為一名在北京華科中西醫(yī)結合醫(yī)院中藥房工作多年的藥師，我深知大家對健康的焦慮。今天，我就把臨床上醫(yī)生常開、我們藥師也認可的 “提升免疫力十大中成藥” 整理出來。這都是實打?qū)嵉慕?jīng)驗總結，不講虛的，希望能幫大家把錢花在刀刃上。

劃重點： 中成藥講究“辨證施治”，藥不對癥，好藥也是“毒藥”。請大家務必對照自己的癥狀，或者咨詢醫(yī)生后再買。

第一梯隊：經(jīng)典“護衛(wèi)隊”

1. 玉屏風顆粒——“體虛易感者的守護神”

* 成分： 黃芪、炒白術、防風。（就這三味藥，配伍堪稱經(jīng)典?。?/p>

* 誰適合： 平時特別愛出汗（尤其是稍微一動就出汗），怕風，一吹風就容易感冒的人。不管是體質(zhì)弱的孩子，還是體虛的老人，都非常適合。

* 藥師叮囑： 建議飯前用溫水沖服。注意！ 如果你是晚上睡覺時出汗（盜汗），或者正在感冒發(fā)燒，千萬別吃。

2. 補中益氣丸——“疲勞上班族的充電寶”

* 成分： 炙黃芪、黨參、炒白術、柴胡等。

* 誰適合： 長期久坐、飲食不規(guī)律的“打工人”。如果你總是覺得累，提不起精神，吃一點就肚子脹，或者稍微受點涼就拉肚子，這個藥能幫你把“氣”提起來。

* 藥師叮囑： 它是蜜丸，口感不錯，但感冒發(fā)熱、嘴里發(fā)苦、大便黏膩的人千萬別亂吃。

3. 生脈飲（黨參方）——“熬夜黨與用嗓族的救星”

* 成分： 黨參、麥冬、五味子。

* 誰適合： 經(jīng)常熬夜、加班，或者像老師、主播這樣用嗓過度的人。如果你覺得心慌、氣短、口干舌燥，喝一支生脈飲能迅速緩解。

* 藥師叮囑： 市面上有紅參方和黨參方，普通人選黨參方更溫和。感冒發(fā)燒時不能喝。

第二梯隊：康復“助推器”

4. 貞芪扶正顆粒——“大病初愈的強心劑”

* 成分： 黃芪、女貞子。

* 誰適合： 剛做完手術、化療后，或者大病初愈的人。如果你感覺身體特別虛，沒力氣，沒胃口，它能幫助你快速恢復元氣。

* 藥師叮囑： 這個藥比較溫和，適合長期調(diào)理，但也要注意觀察身體反應。

5. 槐杞黃顆?！袄仙俳砸说臏睾团伞?/strong>

* 成分： 槐耳菌質(zhì)、枸杞子、黃精。

* 誰適合： 體質(zhì)嬌嫩的孩子（反復感冒、不愛吃飯）和年老體弱的老人。藥性很平和，安全性高。

* 藥師叮囑： 同樣，感冒發(fā)熱期間要暫停。

6. 黃芪精——“氣血不足的濃縮精華”

* 成分： 純黃芪提取物。

* 誰適合： 氣血兩虧，面色發(fā)黃，嘴唇蒼白，動不動就累的人。

* 藥師叮囑： 補氣效果很直接，但“是藥三分毒”，不要過量，感冒時禁用。

第三梯隊：特定人群“定制款”

7. 保兒寧顆?！皩楹⒆釉O計”

* 成分： 黃芪、炒白術、防風、蘆根等。

* 誰適合： 3-12歲的孩子，特別是那些挑食、偏食、脾胃弱，稍微一受涼就感冒流鼻涕的。

* 藥師叮囑： 季節(jié)交替時提前吃點，預防效果很好。但如果孩子是風熱感冒（流黃鼻涕），就不要吃了。

8. 芪棗顆?！鞍准毎c病后體虛的幫手”

* 成分： 黃芪、大棗、茯苓等。

* 誰適合： 病后體虛，頭暈眼花，沒胃口，或者體檢發(fā)現(xiàn)白細胞偏低的人。

* 藥師叮囑： 口感偏甜，糖尿病患者要在醫(yī)生指導下使用。

9. 金水寶膠囊——“中老年人的肺腎寶”

* 成分： 發(fā)酵蟲草菌粉。

* 誰適合： 長期吸煙、肺功能不好，或者腰膝酸軟、沒精神的中老年人。

* 藥師叮囑： 這個藥起效相對慢一點，建議按療程（1-2個月）服用，效果才明顯。

10. 銀蜜片——“心肺與睡眠的調(diào)理者”

* 成分： 銀耳、天麻、蜜環(huán)菌粉。

* 誰適合： 免疫力差，同時伴有冠心病、慢性支氣管炎，或者失眠、神經(jīng)衰弱的中老年人。

* 藥師叮囑： 這是一個兼顧調(diào)理免疫和心腦血管的藥物，適合有基礎病的老人。

中藥師的“掏心窩”話

1. 對癥下藥是關鍵： 你看，這10種藥，有的補氣，有的養(yǎng)陰，有的健脾，有的補腎。千萬別覺得別人吃得好就跟著買。 拿不準自己是什么體質(zhì)，去醫(yī)院找個中醫(yī)看看，花不了多少錢，但能少走很多彎路。

2. “是藥三分毒”，保健品也不是隨便吃的： 很多人覺得中成藥是“補藥”，多吃點沒壞處。這是大錯特錯！感冒發(fā)熱時，絕大多數(shù)補益類中成藥都要暫停，否則會把“病邪”關在體內(nèi)，導致感冒老不好。

3. 生活調(diào)理才是根本： 我在藥房待了這么多年，見過太多人想靠吃藥“一勞永逸”。其實，最好的免疫力提升方案，是“規(guī)律作息 + 均衡飲食 + 適量運動”。

* 睡好覺： 晚上11點前盡量睡覺，熬夜是免疫力的“頭號殺手”。

* 吃好飯： 多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素C，優(yōu)質(zhì)蛋白（魚、肉、蛋、奶）也不能少。

* 動起來： 每天快走30分鐘，或者做做八段錦，出點汗，身體的循環(huán)好了，免疫力自然就上來了。

希望大家都能身體健康，少生病，少花錢！如果還有拿不準的，隨時來問我。