胃不舒服的人群越來越多，有些小朋友也出現(xiàn)了胃部疾病，而我國是一個(gè)“胃病大國”，所以養(yǎng)胃護(hù)胃勢在必行。

　　胃不舒服，人們會(huì)伴隨反酸，胃痛，胃脹等癥狀。那么如何學(xué)會(huì)科學(xué)調(diào)理胃部健康呢？胃“最怕”四類食物，若不想胃病反復(fù)，再饞也要忌口，忍住就是贏。

　　胃病總反復(fù)？忠告：忌4物，喝3茶，做2事，養(yǎng)胃又滅菌，預(yù)防胃癌

　　【忌4物】

　　太咸的腌制類食物：太咸的食物當(dāng)中含有叫做食鹽，無論是肉還是菜食鹽本身并不會(huì)致癌，但是食用高濃度的鈉離子之后，高滲透壓的液體會(huì)增強(qiáng)，對胃黏膜損傷，甚至導(dǎo)致充血，糜爛，潰瘍等危害，增加患胃癌幾率。

　　所以咸菜咸魚重口味的蔬菜等，勸你趕緊拉入黑名單，這也是腸胃最害怕的食物之一，勸你不要攝入體內(nèi)，最好以清淡飲食為主。

　　燒烤類食品、煙熏類食品：燒烤配啤酒，感情真的有。燒烤是大多數(shù)人難以拒絕的美食，然而經(jīng)過高溫烤制的食物，本身就容易滋生苯并芘、雜環(huán)芳烴等致癌物質(zhì)。

　　這對于腸胃刺激非常嚴(yán)重，煙熏食品同樣是如此，不僅口味重，而且含有多種對腸胃損害的致癌物質(zhì)，勸你趕緊管住嘴，將它列入黑名單。

　　火腿、香腸等加工肉制品：加工肉制品，其實(shí)是具有“致癌威脅的食品”。如果喜歡吃火腿腸，那么攝入的亞硝酸鹽類物質(zhì)就會(huì)損害身體的健康，甚至?xí)黾由眢w患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　雖然火腿腸非常美味，但其中含有的有害物質(zhì)也不少，亞硝酸鹽進(jìn)入體內(nèi)就會(huì)和身體中的血紅蛋白結(jié)合，產(chǎn)生致癌物亞硝胺類物質(zhì)，從而增加消化系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重?fù)p害腸胃健康。

　　吃太燙的食物：太燙的食物不但會(huì)傷害食道，同樣也會(huì)傷害我們脆弱的胃部健康，經(jīng)常吃燙食的人患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，要比普通人高出4.2倍以上。

　　胃黏膜的耐熱溫度是在40攝氏度左右，所以再吃任何食物之前一定要等一等吹一吹，等到食物放涼之后再使用，能夠減輕對胃黏膜、口腔黏膜的傷害。

　　【喝3茶】

　　丁香茶：對于患有慢性胃部疾病的人，容易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的情況，可以堅(jiān)持喝一些丁香茶，因?yàn)槎∠悴韬胸S富維生素以及多種微量物質(zhì)，還有的丁香油，丁香酚等物質(zhì)都能夠養(yǎng)護(hù)腸胃健康。

　　丁香酚以及溶質(zhì)物質(zhì)可以緩解胃部脹氣，促進(jìn)胃液分泌，提高腸胃的消化和吸收功能，排出毒素和垃圾，抑制幽門螺桿菌活性，修復(fù)受損胃黏膜，預(yù)防胃癌。

　　石斛茶：石斛是常見食材，能夠起到養(yǎng)生作用，鐵皮石斛在抑制幽門螺桿菌方面有非常強(qiáng)大的效果，提高腸胃的蠕動(dòng)功能，加速有害物質(zhì)排泄，提高腸胃的吸收和消化功能。

　　鐵皮石斛也能夠加速胃黏膜的修復(fù)，抑制幽門螺桿菌活性，改善慢性胃炎，胃潰瘍等問題，讓你的腸胃功能越來越強(qiáng)大。

　　桂花茶：桂花茶能夠起到溫中散寒效果，對于患有老胃病人群經(jīng)常喝桂花茶，能夠緩解胃脹胃痛等胃部不適感，溫暖腸胃。

　　桂花茶能夠幫助修復(fù)受損胃黏膜，提高胃動(dòng)力，加速毒素，垃圾排出，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，達(dá)到養(yǎng)胃滅菌作用，讓你的腸胃功能越來越好，告別老胃病。

　　【做2事】

　　細(xì)嚼慢咽：生活節(jié)奏加快，讓很多年輕人常常忘記吃飯時(shí)間，導(dǎo)致飲食不規(guī)律，從而影響腸胃的蠕動(dòng)和消化功能，甚至?xí)g人的胃黏膜。

　　另外有些人吃飯時(shí)會(huì)選擇狼吞虎咽來節(jié)省時(shí)間，食物沒有得到充分咀嚼，便會(huì)增加腸胃的消化和吸收負(fù)擔(dān)，此時(shí)更容易導(dǎo)致胃黏膜受損，如果你能夠改掉這個(gè)壞習(xí)慣，有助養(yǎng)胃滅菌，預(yù)防胃癌。

　　調(diào)整好心態(tài)：研究發(fā)現(xiàn)心理不健康，長期處于精神緊張憂慮或者抑郁的狀態(tài)，都容易引起全身交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能失調(diào)，此時(shí)更容易導(dǎo)致胃黏膜血管收縮，功能紊亂，造成胃黏膜血流量減少，破壞胃黏膜屏障。

　　平時(shí)應(yīng)從飲食上調(diào)節(jié),忌食辛辣剌激食品,忌油膩,忌飲酒,忌海鮮,忌腥葷及發(fā)物,保持大便通暢,保持情緒舒暢等。外邪 入侵，體內(nèi)寒氣逐漸累積，多飲多食，經(jīng)常性的熬夜，這些會(huì)引起體內(nèi)陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌 減少，食物在腸胃停留過久，由于心與小腸互為表里，心臟為腸道運(yùn)化提供能量，腸道負(fù)擔(dān)多些，根在膽

看看，你是不是這樣，符合這個(gè)情況，既然知道了膽囊的不舒服，就應(yīng)該好好待它，呵護(hù)它，閑暇之余到蘇北灌南鄉(xiāng)下采摘點(diǎn)灌南苦菜，去除枯葉，煮點(diǎn)苦菜紅糖湯，趁熱喝，平時(shí)吃飯注意節(jié)制些，少吃油炸辛辣油膩的東西。保持好的心情，晚上盡量早一點(diǎn)休息，不要太遲。

所以大家一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，更有助于減輕對腸胃的刺激，保護(hù)身體各個(gè)器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，緩解胃炎胃潰瘍等問題，預(yù)防老胃病，反復(fù)發(fā)作，身體更健康。