2026年1月20日，是大寒節(jié)氣，這是一年中最為寒冷的時節(jié)。古語有云“大寒不寒，人馬不安”，那么，這句老話，到底藏著啥講究？

2026年大寒恰逢臘月初二，今年大寒天氣如何呢？要注意什么？來看看！

一，“大寒不寒，人馬不安”的俗語解讀

大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個，一般處在三九、四九之間。按照常規(guī)節(jié)氣規(guī)律，這時全國大部分地區(qū)，將迎來一年中最為寒冷的時段。

一如民諺說：“小寒大寒，無風(fēng)自寒�！�

意思是到了這個節(jié)氣，即使沒有刮風(fēng)，天氣本身也散發(fā)著、滲透著寒意。這種寒意，來自于天地萬物。

在初冬或深秋，可能一陣北風(fēng)吹來才覺得冷，風(fēng)停了就緩和些。但到了小寒大寒，冷空氣已經(jīng)盤踞多時，大地和空氣已被“凍透”，無需風(fēng)的助力，其本身的低溫，就足以構(gòu)成嚴(yán)酷的寒冷環(huán)境。

因為小寒大寒時節(jié)，我國大部分地區(qū)受強大的冷高壓控制，地面和近地面空氣溫度，已經(jīng)降得非常低。即使沒有風(fēng)來加速人體熱量的流失（風(fēng)寒效應(yīng)），低溫本身也足以讓人感到寒氣刺骨。

而“大寒不寒，人馬不安”，從字面上理解，就是如果大寒節(jié)氣不夠寒冷，那么人和牲畜都會感到不安。

為什么大寒時節(jié)不夠冷，會導(dǎo)致“人馬不安”？

這里的“馬”，泛指所有牲畜。在古代，對農(nóng)戶來說，暖冬不比寒冬的考驗少。氣溫忽高忽低，牲畜容易感冒、染病；尤其是豬牛羊等家畜，抵抗力下降后，冬季死亡率會大大升高。

同時，冬季面臨飼料儲備不足的情況，牲畜吃不飽，身體弱，影響春耕、運輸?shù)取?/p>

此外，古代社會“靠天吃飯”，大寒的嚴(yán)寒，是消滅病蟲害的“天然農(nóng)藥”。

一如《清嘉錄·臘雪》中說：“臘月雪，謂之臘雪，亦曰瑞雪。殺蝗蟲子，主來歲豐稔�！�

若大寒不寒，田地里的病蟲害能安穩(wěn)越冬，開春后便會瘋狂滋生，啃食莊稼、引發(fā)病害，導(dǎo)致糧食減產(chǎn)，甚至絕收。

二，2026年大寒是何情況？

2026年大寒的交節(jié)時間，落在公歷1月20日上午9點45分，農(nóng)歷臘月初二，又恰逢四九頭。受節(jié)氣本身及四九冷空氣影響，按理來說，不會出現(xiàn)“不寒”的反常情況。

從實際來看，今年的大寒節(jié)氣，也的確“寒”。根據(jù)中國天氣網(wǎng)的天氣預(yù)測，未來十天冷空氣活動頻繁，黃淮至江南有明顯雨雪過程。具體到17-20日，也就是大寒節(jié)氣前后，我國多地將迎來一次氣溫“大跳水”，普遍降溫6～10℃，部分地區(qū)甚至降幅在12℃以上。

這和前期的三九偏暖，形成明顯對比。當(dāng)然，這種“先暖后冷”的波動，雖會讓人不適，但也進一步鞏固了“寒氣得時”的格局，符合自然節(jié)律。

三，那么，需要注意什么呢？

1.保暖防護，避寒就溫

大寒節(jié)氣，天氣寒冷，加上17-20日冷空氣南下，降溫幅度大、體感溫度會更低，要做好防寒工作。穿衣要重點護好腰腹、頭頸與足部等部位。尤其是對于嬰幼兒，心腦血管等慢性病的患者而言，要加強監(jiān)測與保暖。

2.飲食養(yǎng)生，溫補為宜

飲食宜溫補，可搭配蘿卜等防燥熱；運動宜選太極拳、八段錦等和緩項目，避免大汗淋漓。

3.出行安全，防滑慢行

出行方面，關(guān)注預(yù)警，減少不必要外出。確需外出時“慢”字當(dāng)頭，防滑防摔，遠離冰面。戶外工作者，避免長時間低溫暴露。

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