隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，人生分水嶺的中年階段抵達(dá)，這是人生中最艱辛的時(shí)刻。處在中年的我們，已經(jīng)成熟穩(wěn)重，沉默寡言，隨之而來(lái)的是肉體的衰老，帶來(lái)的各種問(wèn)題讓我們感到無(wú)力。

倒地的頭發(fā)、深陷的眼窩，失眠和熬夜的困擾，以及難以擺脫的保暖秋褲，似乎已經(jīng)成為我們中年生活的一部分。

中年人的生活狀態(tài)，恰似《西游記》的各個(gè)角色集合體。我們有著孫悟空的壓力，豬八戒的身形，沙僧的發(fā)型，并且像唐僧一樣嘮嘮叨叨。

而這個(gè)階段的生活，似乎都被一句俗語(yǔ)所道盡：“人到中年不得已，保溫杯里放枸杞。”這句話生動(dòng)形象地反映出我們中年人的生活境況，無(wú)奈而又力不從心。

今天和朋友們分享一款源自宋代《圣濟(jì)總錄》方子——"靈仙散"。這是一種專為中年人設(shè)計(jì)的強(qiáng)身健體秘方，具有顯著的補(bǔ)充五臟精氣的功效。

靈仙散：10克白茯苓，10克黑芝麻，3克天門(mén)冬，3克白術(shù)，3克桃仁，以及3克黃精。所有這些藥材混合打碎，每日服用2-3次，每次3-5克。

黃精是一種具有豐富藥理效果的草本植物，其藥性平和，味甘，具有獨(dú)特的養(yǎng)生價(jià)值。在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中，黃精是被歸類為芝草種類，以其深得土之精華靈氣而享有盛名。南北朝時(shí)期的醫(yī)藥學(xué)家陶弘景更是稱贊黃精為"仙人余糧"，彰顯其在補(bǔ)充人體精氣方面的重要地位。

對(duì)于男性群體，尤其是經(jīng)常需要熬夜、加班或應(yīng)酬的男士，腎氣往往會(huì)被過(guò)度消耗，體力下降，感到疲憊乏力。在這種情況下，黃精的補(bǔ)充效果便顯得格外重要。它不僅能夠補(bǔ)充腎氣，改善乏力的狀態(tài)，還可以強(qiáng)壯腰部，補(bǔ)充骨髓，恢復(fù)男性的精力。

就如《本草綱目》所述，黃精可補(bǔ)諸虛、生精益氣、久吃延年，成為男性的圣食。簡(jiǎn)而言之，黃精能夠彌補(bǔ)身體的虛弱、補(bǔ)腎益氣，而且常吃黃精可以有益于健康長(zhǎng)壽。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，黃精同樣具有很大的保健作用。它可以滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)益氣血，有助于改善貧血，潤(rùn)養(yǎng)肌膚，減少皺紋。而且，對(duì)于腎精不足引起的諸如腰膝酸軟、頭暈頭痛、耳鳴、四肢乏力、早生白發(fā)等癥狀，黃精也都有較好的調(diào)理效果。

黃精，這個(gè)能填精益髓，潤(rùn)肺生津，補(bǔ)五臟之虛的養(yǎng)生品，是一個(gè)氣陰雙補(bǔ)的保健品，特別適合中老年人常吃。畢竟，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，我們的陽(yáng)氣較弱，陰液也多有不足，而黃精的補(bǔ)充，正好可以滋補(bǔ)不足。

黑芝麻，這一被譽(yù)為養(yǎng)生佳品的食材，被收藏在方子中。據(jù)《千金方》一書(shū)中的"藥王"孫思邈記載，"世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了"，這一句話已經(jīng)在道家廣為流傳，顯示出芝麻在養(yǎng)生方面的獨(dú)特價(jià)值。不得不說(shuō)，道家的養(yǎng)生術(shù)在我國(guó)可謂達(dá)到了爐火純青的境地，然而卻鮮少為外界所知。

在中醫(yī)的理論中，腎被視為先天之本，是生命力的源泉。隨著人的年齡增長(zhǎng)，腎精會(huì)慢慢地流失，而一系列相關(guān)的病癥——腰膝酸痛、脫發(fā)禿頂、兩腿無(wú)力、心煩易怒、失眠多夢(mèng)、粉刺痤瘡等也隨之而來(lái)。一旦腎氣衰弱，人也將邁入衰老的階段。

然而，當(dāng)"仙人余糧"——黃精遇上了被贊譽(yù)為“補(bǔ)腎固本”的黑芝麻，二者在補(bǔ)氣、烏發(fā)、補(bǔ)益腎精方面的合力，必將產(chǎn)生無(wú)與倫比的強(qiáng)大效果。這就像兩個(gè)強(qiáng)者的聯(lián)手，其力量更加強(qiáng)悍，對(duì)人體的健康有著巨大的促進(jìn)作用。

再來(lái)看看茯苓與白術(shù)。

我們常聽(tīng)到一個(gè)詞語(yǔ)，"虛不受補(bǔ)"，這是指身體虛弱到無(wú)法承受補(bǔ)藥的威力。在這種狀態(tài)下，身體的氣血無(wú)法正常運(yùn)行，受虛弱脾胃影響，消化吸收功能下降，水谷精微無(wú)法正常流轉(zhuǎn)。如果在此時(shí)過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、拉肚子，甚至上火等不適癥狀。

白術(shù)的作用就體現(xiàn)在這里，其能補(bǔ)脾健脾，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，防止由于補(bǔ)藥過(guò)多導(dǎo)致的身體不適。白術(shù)性溫，味苦甘，被視為補(bǔ)脾健脾的重要藥物。脾屬五行中的土，位于人體中焦，也是屬于土的區(qū)域。

"脾為后天之本、氣血生化之源"，這表明人出生后的所有生命活動(dòng)都需要依賴后天脾胃吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，先天的不足，可以通過(guò)后天的調(diào)養(yǎng)得到補(bǔ)充，這也是一種延年益壽的方法。

白術(shù)的功效遠(yuǎn)不止于此，它還能燥濕利水，氣化中焦的水液。而在《本草綱目》等中醫(yī)典籍中，白術(shù)還被賦予了去斑的功效，甚至被形容為達(dá)到了"極致"。古籍《藥性論》也提到，“主面光悅，駐顏祛斑”。

中醫(yī)認(rèn)為脾主管肌肉，人的肌肉緊致程度與脾的狀態(tài)有著直接關(guān)系。所以，肌肉下垂、眼瞼下垂、臉部肌肉松弛、乳房下垂、胃下垂、腹部贅肉下垂、子宮脫垂等所有下垂癥狀，都可能源于脾的不健康。

茯苓是一種具有甘淡平性的藥材，通過(guò)心、肺、脾三條經(jīng)絡(luò)，發(fā)揮出滲濕利水，健運(yùn)脾胃，祛濕消痰，寧心安神等多種療效。

它基本上沒(méi)有什么味道，這在中醫(yī)中被稱為淡味。而這種淡味具有一種獨(dú)特的能力，能夠滲濕，也就是刺激脾胃運(yùn)化體內(nèi)的水濕，以此清除體內(nèi)多余的水分和油脂，對(duì)于減輕體重有著顯著的效果。

對(duì)于那些洗過(guò)頭發(fā)后頭發(fā)仍然油膩，濕氣重，容易掉發(fā)的人來(lái)說(shuō)，茯苓有著神奇的療效。它能夠引導(dǎo)頭發(fā)根部的濕氣向下流動(dòng)，因此能夠有效治療脂溢性脫發(fā)。名醫(yī)岳美中的茯苓飲就是一個(gè)以治療脫發(fā)為主的名方，深受廣大人群的喜愛(ài)。

天門(mén)冬這種藥物，味道甘苦而且性寒涼，主要作用于肺和腎兩條經(jīng)絡(luò)。其主要功效在于滋養(yǎng)腎陰并降低火氣，這是由于它的寒性可以清熱，因此具有清肺降火的效果。

天門(mén)冬本身富含脂肪，具有良好的潤(rùn)澤性和寒涼性，能夠清理肺部（金元素）并轉(zhuǎn)化為水元素，從上至下滋養(yǎng)腎陰。它可以聯(lián)絡(luò)肺和腎，使得水元素與天空的氣息一體，以此滋養(yǎng)筋肉。

這是因?yàn)榉尾靠刂破つw和毛發(fā)，所以許多人的毛孔粗大，頭發(fā)容易出油，皮膚容易變紅，常常出汗，這都是因?yàn)槟I內(nèi)的元?dú)獠环€(wěn)固，往外泄露的結(jié)果。

當(dāng)肺部的水分充足時(shí)，人體皮膚內(nèi)的水分也會(huì)逐漸充盈。因此，天門(mén)冬也能美白皮膚，淡化斑點(diǎn)。長(zhǎng)期服用可以使皮膚光彩照人。

最后便是桃仁，桃仁味道包括苦和甘，性質(zhì)平和，影響的主要經(jīng)絡(luò)包括心、肝和大腸。它具有破解血液瘀塞、潤(rùn)滑腸道通便，以及止咳平喘的功效。

桃仁及其他中藥果仁含有油脂，這使得它具有通便的效用。比如，當(dāng)老年人因?yàn)轶w內(nèi)津液不足導(dǎo)致大便干燥，就像沒(méi)有潤(rùn)滑油的機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)困難一樣。這時(shí)，如果補(bǔ)充一些桃仁，就能恢復(fù)機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)。

此外，桃仁可以滋潤(rùn)皮膚，緩解皮膚干燥和瘙癢。冬天，許多老年人會(huì)感到皮膚干燥瘙癢，尤其是在晚上，被子一熱，瘙癢感更加嚴(yán)重。此時(shí)，桃仁的滋潤(rùn)作用就顯得尤為重要。

桃仁的血液活化效果也被古代名醫(yī)們所記錄?！睹t(yī)別錄》提到它能“破瘕，通月水”，李東垣稱它能“行皮膚凝滯之血"，《本草綱目》則謂之“主血滯”。這些都在強(qiáng)調(diào)桃仁的活血化瘀效果。

桃仁強(qiáng)大的破血逐瘀效果，能破解血液中無(wú)用的血塊，消除瘀滯，促進(jìn)新血的生成，可以祛斑去皺，成為一種優(yōu)秀的美容藥品。

靈仙散雖然只有六種常見(jiàn)的藥材，但它的作用機(jī)理非常強(qiáng)大，既有滋養(yǎng)腎肝、補(bǔ)充肺脾的效果，同時(shí)還能安撫心神、活化血液。它對(duì)于中老年人群常見(jiàn)的五臟精氣虧虛、體態(tài)消瘦、早生白發(fā)、牙齒松動(dòng)以及因血液不足引起的腸道干燥等問(wèn)題有著良好的治療效果。