今天是我省歷史同期“最暖三九”的最后一天，明天即將進入“四九”，這將是一年中最冷的時段。下周將開啟“寒潮模式”。

圖源：網(wǎng)絡

寒潮是個啥？

寒潮是指極地或高緯度地區(qū)的強冷空氣大規(guī)模向中、低緯度地區(qū)侵襲，造成大范圍急劇降溫和偏北風的天氣過程，常伴有雨、雪和冰凍等災害。

圖源：網(wǎng)絡

低溫寒潮的健康影響

低溫寒潮是一種強烈的冷空氣活動，通常定義為：日最低氣溫在24小時內(nèi)降溫幅度≥8℃,或48 小時內(nèi)≥10℃,或72小時內(nèi)≥12℃,且使當?shù)厝兆畹蜌鉁亟抵?℃或以下。在此過程中，冷空氣團會使人體暴露于極端低溫環(huán)境中，導致體表血管收縮、皮膚和呼吸道黏膜水分流失，削弱免疫屏障功能。寒冷、過干過濕的空氣還可能刺激肺部和心血管系統(tǒng)，誘發(fā)或加重相關疾病。

體溫調節(jié)：寒戰(zhàn)性產(chǎn)熱和非寒戰(zhàn)性產(chǎn)熱增加，消耗能量。

心血管系統(tǒng)：可能引發(fā)心絞痛、心肌梗塞等，血管收縮導致血壓升高。

呼吸系統(tǒng)：誘發(fā)哮喘、支氣管炎等，干燥空氣刺激黏膜。

皮膚感官系統(tǒng)：易發(fā)生凍傷，皮膚干燥開裂。

泌尿系統(tǒng)：低溫導致多尿，增加腎臟負擔。

神經(jīng)系統(tǒng)：易疲勞、注意力不集中。

其他：對慢性疾病患者影響更大，可能加重病情。

圖源：網(wǎng)絡

低溫寒潮期間，大家及早認識這些風險，是健康防護的第一步。

低溫寒潮健康“防護服”

寒潮期間，每個人保持溫暖，減少戶外暴露是關鍵。

室內(nèi)溫暖：維持室內(nèi)溫度18-22℃,濕度40-60%，適時通風避免空氣污濁。使用取暖設備時，注意安全，防止燙傷、一氧化碳中毒或火災。出入室內(nèi)外時，注意溫差，及時加減衣物。

減少外出：根據(jù)預警等級調整活動，避免清晨或深夜等低溫時段外出。外出時穿戴保暖衣帽、手套、圍巾，重點保護頭部、胸腹部和足部；選擇防滑鞋，防止跌傷�？s短戶外時間， 減少運動強度。

出行安全：遠離冰面、臨時建筑等危險區(qū)。駕車時關注路況，檢查油箱或電瓶，必要時安裝防滑鏈。

關注身體：若感到寒冷，及時進入溫暖環(huán)境，更換濕衣，溫暖核心部位(如頭部、頸部、胸部)。補充熱飲保暖。若出現(xiàn)寒顫、體溫低于35℃、虛脫、記憶喪失或言語不清等低體溫癥狀，立即就醫(yī)。

提醒：保持手機等通訊工具暢通，遇緊急情況呼救。

重點人群

孕婦、兒童、老年人：與家人保持聯(lián)系，避免單獨外出。老年人使用手杖或輪椅時，確保防滑。

慢性疾病患者：若出現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸、頭暈或冷汗，立即休息，遵醫(yī)囑服藥。若癥狀不緩解，盡快就醫(yī)。

戶外作業(yè)人群：遵守作業(yè)規(guī)定，縮短暴露時間；使用取暖物品和防水防寒服。若不適，立即停止工作，嚴重時就醫(yī)。

寒潮結束后，健康影響可能持續(xù)數(shù)日，需要繼續(xù)觀察。

低溫寒潮雖短暫，但對人群健康的威脅不容忽視。在此，強烈呼吁大家養(yǎng)成關注天氣、科學防護的習慣，特別是重點人群要加強自我管理。每個人是自己健康的第一責任人，讓我們共同筑牢冬季健康防線。

來源 | 河南疾控