北京
大寒一到，不少人總覺(jué)得手腳冰涼，連帶著胸口也發(fā)悶。其實(shí)這時(shí)候，一杯溫溫的茶飲就能給血管“穿件保暖衣”，既暖身又護(hù)血管。
董田林醫(yī)生推薦的山楂紅棗茶，是大寒時(shí)節(jié)的“暖心標(biāo)配”。山楂不光能幫著消化，還能輔助調(diào)節(jié)血脂，讓血液流動(dòng)更順暢；紅棗補(bǔ)氣血，能改善全身的氣血循環(huán)。把這兩樣搭配起來(lái)，每天喝一杯，相當(dāng)于給血管做了一次溫和的“養(yǎng)護(hù)”。
泡飲小技巧
干山楂3-4片、紅棗2-3顆（去核切片），用溫水沖泡燜5分鐘即可。要是覺(jué)得酸味太重，可加1-2顆桂圓增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。胃酸偏多的朋友別空腹喝，最好飯后半小時(shí)再泡。
日常飲食要“溫”不要“燥”
除了茶飲，大寒飲食也要跟著節(jié)氣調(diào)整。少吃咸、膩的食物，比如腌肉、油炸食品，這些會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)；多吃溫補(bǔ)食材，比如蘿卜、山藥、羊肉，燉一鍋熱湯，暖身又養(yǎng)氣血。
提醒大家：別為了暖和就猛喝滾燙的湯粥，太燙的食物會(huì)刺激食道和胃黏膜，間接影響血管狀態(tài)。溫溫的才是最好的，就像這杯山楂紅棗茶，溫度剛好，喝著舒服，效果也穩(wěn)。
大寒養(yǎng)生不用追名貴藥材，身邊的食材就夠用。每天一杯茶，搭配清淡溫補(bǔ)的飲食，血管暖了，身體自然就穩(wěn)了。
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