大雪+冰凍，給市民出行安全帶來(lái)考驗(yàn)！

記者了解到，1月20日上午8點(diǎn)至午間，阜陽(yáng)市人民醫(yī)院急診外科迎來(lái)就診小高峰，一上午就接診摔傷人員20余例，較往日就診人數(shù)明顯增多。

劉海麗 攝

降溫、降雪雙雙來(lái)襲，大家做好保暖的同時(shí)，還要注意防滑防跌倒，現(xiàn)在起，大家可以搶先學(xué)習(xí)“企鵝走路”動(dòng)作，待會(huì)下班就能用上。

行走有技巧：

像企鵝一樣走路

小步、慢行、重心低

微彎腰，小步走，雙腳稍外八字

雙手自然擺動(dòng)，切勿插兜

模仿企鵝步態(tài)最安全

總結(jié)一個(gè)企鵝走路法口訣

膝微曲，平腳走

學(xué)企鵝、外八字

保重心、在腳下

注意看、落腳點(diǎn)

短步幅、曳步走

手臂伸、在兩側(cè)

注意力、保平衡

慢慢慢、切記慢

這些人群要當(dāng)心??

老年人：

骨骼相對(duì)脆弱，平衡能力下降

● 兒童青少年：

骨骼處于發(fā)育期，好動(dòng)且易發(fā)生碰撞

● 骨質(zhì)疏松等慢性病患者：

骨骼強(qiáng)度本身不足

萬(wàn)一摔倒，如何“聰明”應(yīng)對(duì)？

第一，不要立即起身
原地停留片刻，深呼吸，判斷意識(shí)是否清晰，感受身體是否有劇痛。

第二，緩慢自我檢查
輕輕活動(dòng)手腕、腳踝、頸部等部位。如無(wú)劇痛，再嘗試用肘部和膝蓋支撐，緩慢側(cè)身跪起，并借助穩(wěn)固物體（如臺(tái)階、欄桿）站起。

第三，正確求助
如果出現(xiàn)劇痛、無(wú)法活動(dòng)、關(guān)節(jié)變形，或頭部撞擊后伴有頭暈、惡心、視線模糊等癥狀，請(qǐng)立即呼救。

家庭急救：這些誤區(qū)請(qǐng)避開

誤區(qū)一：揉搓或熱敷腫痛處�？赡芗觿∑は鲁鲅c腫脹。

誤區(qū)二：強(qiáng)行復(fù)位變形肢體。非專業(yè)操作極易損傷血管、神經(jīng)。

誤區(qū)三：隨意用毛巾、圍巾包扎固定。不穩(wěn)固的固定可能無(wú)效甚至造成壓迫。

正確的應(yīng)急處理應(yīng)遵循“制動(dòng)、冷敷、抬高”原則：

制動(dòng)：利用硬紙板、雜志、木板等材料對(duì)受傷肢體進(jìn)行臨時(shí)固定，避免活動(dòng)。

冷敷：用毛巾包裹冰袋敷于腫痛明顯處，每次約15-20分鐘，有助于減輕腫脹、緩解疼痛（避免冰塊直接接觸皮膚）。

抬高：將傷肢抬高至高于心臟水平，利用重力幫助減輕腫脹。

出現(xiàn)這些“警報(bào)”，請(qǐng)立即就醫(yī)！

頭部受傷后：出現(xiàn)意識(shí)模糊或短暫?jiǎn)适А⒊掷m(xù)加重的頭痛、頻繁嘔吐、一側(cè)肢體無(wú)力、口齒不清、耳鼻流出液體（清亮或帶血）等。

脊柱部位疼痛：頸部或背部劇痛，并伴有肢體麻木、無(wú)力或感覺異常。

明顯骨折跡象：肢體出現(xiàn)畸形、異�；顒�(dòng)、骨擦感，或腫脹疼痛嚴(yán)重、無(wú)法承重。

嚴(yán)重關(guān)節(jié)損傷：關(guān)節(jié)迅速腫脹、無(wú)法活動(dòng)。

老年人任何摔倒：尤其是髖部（大腿根部）疼痛、無(wú)法站立的情況，需及時(shí)排查骨折可能。

快轉(zhuǎn)告更多人

來(lái)源：阜陽(yáng)公眾網(wǎng)

本文中圖片、文字、音視頻等版權(quán)歸原作者所有

如有違規(guī)侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們，我們會(huì)第一時(shí)間處理