在我國(guó)，高血壓已成為高發(fā)的慢性疾病之一，不少患者確診后仍對(duì)日常管理存在困惑，不清楚哪些事該重點(diǎn)關(guān)注、哪些行為會(huì)誘發(fā)血壓波動(dòng)。更有部分患者抱有“沒(méi)癥狀就不用管”的僥幸心理，忽視日常調(diào)理，直到出現(xiàn)并發(fā)癥才追悔莫及。對(duì)此，長(zhǎng)期深耕心腦血管疾病中西醫(yī)結(jié)合診療領(lǐng)域的北京融科醫(yī)院孫建平主任直言：“高血壓管理的核心在于日常把控，找對(duì)最需要注意的關(guān)鍵要點(diǎn)，才能穩(wěn)住血壓、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，別等血壓失控才后悔！”

三十載潛心鉆研 練就診療真功夫

提及孫建平主任，他的從醫(yī)之路始終圍繞“守護(hù)心腦健康”的初心展開(kāi)。1985年9月至1990年7月，孫主任于山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系系統(tǒng)研習(xí)，打下扎實(shí)的中醫(yī)理論根基，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位后便投身臨床一線。

為更好地提升診療水平，他從未停止深造腳步，2005年12月獲山東中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)內(nèi)科學(xué)醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，2006年9月至2009年7月又攻讀該校臨床學(xué)院中醫(yī)內(nèi)科心血管專(zhuān)業(yè)博士學(xué)位，深入鉆研心血管疾病的中醫(yī)發(fā)病機(jī)制與診療新方案，將前沿研究成果融入臨床實(shí)踐。從醫(yī)近三十載，孫主任始終秉持“標(biāo)本兼顧、以人為本”的診療理念，對(duì)待患者耐心細(xì)致，贏得了眾多患者的信賴。

管好血壓不踩坑：牢記關(guān)鍵要點(diǎn)

孫主任表示，高血壓患者的日常管理并非雜亂無(wú)章，抓住核心注意事項(xiàng)，才能讓血壓穩(wěn)定在合理范圍。結(jié)合中西醫(yī)診療經(jīng)驗(yàn)，他總結(jié)出高血壓患者最需要注意的幾大關(guān)鍵要點(diǎn)。

第一點(diǎn)：規(guī)范用藥，絕不擅自調(diào)整。這是控制血壓的基礎(chǔ)，也是最容易被患者忽視的一點(diǎn)。臨床中不少患者看到血壓下降就擅自停藥、減藥，或因擔(dān)心藥物副作用而拒絕用藥，導(dǎo)致血壓反復(fù)波動(dòng)，加重血管損傷。孫主任強(qiáng)調(diào)：“高血壓多為慢性病程，多數(shù)患者需長(zhǎng)期規(guī)律用藥才能維持血壓平穩(wěn)�！睆闹嗅t(yī)角度看，擅自停藥相當(dāng)于中斷了調(diào)理機(jī)體陰陽(yáng)平衡的進(jìn)程，易導(dǎo)致氣血失調(diào)、病機(jī)加重。患者務(wù)必遵循醫(yī)囑，定期復(fù)診，由醫(yī)生根據(jù)血壓情況調(diào)整用藥方案，切勿自行決斷。

第二點(diǎn)：飲食調(diào)理，把控體質(zhì)平衡。飲食與血壓密切相關(guān)，也是中醫(yī)調(diào)理的重要環(huán)節(jié)。孫主任介紹，高血壓在中醫(yī)范疇多歸為“眩暈”“頭痛”，核心病機(jī)常與痰濕內(nèi)生、肝陽(yáng)上亢、陰虛陽(yáng)亢相關(guān)，而飲食不當(dāng)正是誘發(fā)這些病機(jī)的重要因素。患者需重點(diǎn)注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，過(guò)量食鹽易導(dǎo)致水鈉潴留，加重氣血瘀滯；同時(shí)減少高脂肪、高糖分食物攝入，這類(lèi)食物會(huì)加重脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān)，痰濕內(nèi)生則會(huì)阻滯氣血運(yùn)行，進(jìn)一步影響血壓穩(wěn)定。此外，可根據(jù)體質(zhì)辨證搭配飲食，如肝陽(yáng)上亢者可適當(dāng)食用芹菜、菊花等清熱平肝的食材；陰虛陽(yáng)亢者可適量攝入枸杞、百合等滋陰潛陽(yáng)的食物。

第三點(diǎn)：情緒穩(wěn)定，疏解肝氣郁結(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，“肝主疏泄”，情緒波動(dòng)過(guò)大易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而引發(fā)氣血失調(diào)、血壓升高。孫主任指出，臨床中不少患者會(huì)因焦慮、憤怒、緊張等不良情緒出現(xiàn)血壓驟升的情況。尤其是中老年患者，情緒調(diào)節(jié)能力較弱，更需重視情緒管理。日常可通過(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、練習(xí)太極拳、散步等方式平復(fù)情緒，保持心態(tài)平和，避免情緒大起大落，從根源上減少因情志失調(diào)導(dǎo)致的血壓波動(dòng)。

此外，“規(guī)律監(jiān)測(cè)、適度運(yùn)動(dòng)、避免熬夜”也不可或缺。孫主任提醒，患者需定期監(jiān)測(cè)血壓，掌握血壓變化規(guī)律，為診療方案調(diào)整提供依據(jù)；適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血循環(huán)，改善血管彈性，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇快走、慢跑、八段錦等溫和的運(yùn)動(dòng)方式，遵循“循序漸進(jìn)、量力而行”的原則；長(zhǎng)期熬夜會(huì)損傷肝陰，影響肝臟疏泄功能，導(dǎo)致氣血失調(diào)，誘發(fā)血壓升高，建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，養(yǎng)成規(guī)律作息

據(jù)悉，孫建平主任長(zhǎng)期坐診的北京融科醫(yī)院，創(chuàng)建于2004年，隸屬于中國(guó)民族衛(wèi)生協(xié)會(huì)，是一家以中醫(yī)藥為特色，兼顧康復(fù)與科研的非營(yíng)利性醫(yī)院，也是國(guó)家醫(yī)保定點(diǎn)機(jī)構(gòu)。醫(yī)院匯聚了多位像孫建平主任這樣的中西醫(yī)資深專(zhuān)家，再加上完善的檢查設(shè)備，也讓孫建平主任得以心無(wú)旁騖地專(zhuān)注于中西醫(yī)融合診療模式的探索與實(shí)踐，為患者提供了專(zhuān)業(yè)、全面的診療保障。

“高血壓管理沒(méi)有捷徑，關(guān)鍵在于堅(jiān)持與精準(zhǔn)�！睂O建平主任的話語(yǔ)里滿是對(duì)患者的關(guān)切。他始終認(rèn)為，作為醫(yī)生，不僅要為患者診治疾病，更要通過(guò)科普讓患者掌握自我管理的方法，這才是對(duì)患者健康最長(zhǎng)久的守護(hù)。