近期多地普降大雪，持續(xù)的低溫疊加道路結(jié)冰，給大家的出行安全帶來(lái)了很多隱患。冬季衣著較厚、行動(dòng)相對(duì)遲緩，加上雨雪天氣導(dǎo)致路面濕滑，摔倒后導(dǎo)致腕部、髖部或脊柱骨折的風(fēng)險(xiǎn)也明顯增加了。有人說(shuō)，冬季天冷，骨頭也被凍“脆”了，一摔就會(huì)骨折。這種說(shuō)法是真的嗎？跌倒摔傷后，喝骨頭湯、吃鈣片真的補(bǔ)鈣嗎？讓骨骼更健康，哪些方法更有效？

這幾天，北京、武漢、南京、合肥等地普降大雪，因路面濕滑導(dǎo)致滑倒摔傷人群增加，不少醫(yī)院里骨科、急診接診人數(shù)持續(xù)增加。北京大學(xué)第一醫(yī)院骨科常務(wù)副主任孫浩林說(shuō)，因雨雪天摔倒就診的患者傷情多集中于手腕、髖骨和踝關(guān)節(jié)骨折，尤其是一些老年患者因骨質(zhì)疏松，摔傷后需及時(shí)接受進(jìn)一步治療。

很多人感覺(jué)，同樣是摔一跤，冬季會(huì)比其他時(shí)候更容易出現(xiàn)骨折等嚴(yán)重受傷。冬季骨頭會(huì)更“脆”嗎？國(guó)家健康科普專(zhuān)家?guī)斐蓡T、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任公茂琪解釋?zhuān)?yáng)光是骨骼的“營(yíng)養(yǎng)劑”，由于冬季日照時(shí)間較短，氣溫較低導(dǎo)致人們戶(hù)外活動(dòng)減少，很多人可能陷入“維生素D冬季荒”，導(dǎo)致身體無(wú)法有效吸收鈣元素。為維持血鈣穩(wěn)定，身體只能不斷從骨骼中抽調(diào)鈣質(zhì)，可能導(dǎo)致骨密度下降，尤其是氣溫降低會(huì)讓肌肉和關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織“繃得更緊”，可能影響身體靈活度，更容易導(dǎo)致跌倒摔傷等情況發(fā)生。

專(zhuān)家提醒，冬季惡劣天氣情況下，中老年人、身體較弱人群應(yīng)避免外出，如果必須外出，在出行時(shí)尤其要注意安全。一旦發(fā)生身體失去平衡可能摔倒的情況，可以盡量用前臂支撐身體，而不僅僅是用手支撐，以免出現(xiàn)腕部骨折，同時(shí)要避免頭部、髖部、臀部直接著地。

萬(wàn)一摔倒了，哪些情況可能是骨折了？公茂琪提示，在摔倒情況下，不要立即站起，應(yīng)該先確認(rèn)自己的肢體是否能夠正常活動(dòng)，身體軀干是否出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛，四肢是否發(fā)生嚴(yán)重的翻轉(zhuǎn)、腫脹，及時(shí)就診：

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任 公茂琪：一般講究“先固定再搬運(yùn)快就醫(yī)”，你別移動(dòng)受傷的部位，也別揉搓、推拉，因?yàn)闀?huì)加重骨折的移位，甚至嚴(yán)重的骨折（很銳利的情況下）會(huì)損傷周?chē)纳窠?jīng)血管，要求快速的固定，身邊有什么就借用什么，譬如你帶著書(shū)本，甚至什么都沒(méi)有把圍巾纏一纏輕輕地固定這個(gè)受傷部位，手指頭能伸進(jìn)去一個(gè)手指就可以了，然后趕快撥打120；譬如說(shuō)要是胯骨骨折了，因?yàn)槭潜容^嚴(yán)重的，就不要大動(dòng)了，讓病人就是平躺在擔(dān)架上，也別讓病人再起身翻身的，到了醫(yī)院里，根據(jù)這個(gè)情況由醫(yī)生來(lái)處理，是比較適宜的。

有說(shuō)法認(rèn)為，吃啥補(bǔ)啥，骨折后喝骨頭湯可以補(bǔ)鈣，也有不少老年人會(huì)大量吃鈣片，希望能盡早恢復(fù)。對(duì)此專(zhuān)家表示，盲目補(bǔ)鈣不能讓骨頭長(zhǎng)得更快。

如何才能維護(hù)骨骼安全？公茂琪建議，合理的膳食營(yíng)養(yǎng)、足量的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)等，都有利于讓骨骼狀態(tài)更健康。

冬季滑雪運(yùn)動(dòng)風(fēng)行，如何在盡享雪地狂歡的同時(shí)，避免受傷？孫浩林建議，運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而行，戴好護(hù)具；一旦在雪場(chǎng)發(fā)生摔倒，在可活動(dòng)的情況下要及時(shí)避開(kāi)雪道，防止發(fā)生二次碰撞導(dǎo)致受傷。

（來(lái)源：央視新聞客戶(hù)端）