2025年1月14日晚，香港大學(xué)Knowles Building KB419報(bào)告廳座無虛席，中國(guó)作家協(xié)會(huì)會(huì)員、90后懸疑文學(xué)領(lǐng)軍人陳忱（筆名“完美災(zāi)難”）以“情緒本能與創(chuàng)作轉(zhuǎn)化：從心理學(xué)視角看人性敘事”為題，開啟了港大2025-26年度“Our Ever-changing World”公開講座系列的重磅專場(chǎng)。作為曾就讀于港大文學(xué)博士班的校友，陳忱攜心理學(xué)、法醫(yī)學(xué)跨界背景與十五年創(chuàng)作經(jīng)驗(yàn)重返母校，用“理論拆解+案例分享+互動(dòng)實(shí)操”的方式，為現(xiàn)場(chǎng)近200名師生、文學(xué)愛好者及行業(yè)從業(yè)者，揭開了情緒與創(chuàng)作之間的深層聯(lián)結(jié)。

重返母校：以校友身份搭建學(xué)術(shù)與創(chuàng)作的橋梁

“十五年前，我在這里埋首文學(xué)理論研究；今天，我?guī)еP下的人性故事回到這里，與大家探討‘情緒如何成為創(chuàng)作的燃料’。”講座開篇，陳忱以親切的校友身份拉近與觀眾的距離。她坦言，港大的學(xué)術(shù)訓(xùn)練為其創(chuàng)作奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)——當(dāng)年在社會(huì)學(xué)與心理學(xué)課堂上接觸的“社會(huì)排斥”“情感隔離”等理論，如今都成為懸疑小說中人物塑造的核心邏輯。此次講座也是她首次以“創(chuàng)作者+心理學(xué)研究者”的雙重身份重返母校，希望搭建起學(xué)術(shù)理論與文學(xué)實(shí)踐之間的溝通橋梁。

香港大學(xué)心理學(xué)系教授Cecilia Cheng作為特邀嘉賓出席，她在致辭中盛贊陳忱的跨界實(shí)踐：“將心理學(xué)理論轉(zhuǎn)化為文學(xué)敘事，再通過大眾傳播反哺社會(huì)心理認(rèn)知，這種‘學(xué)術(shù)-創(chuàng)作-科普’的閉環(huán)，正是我們所倡導(dǎo)的人文社科實(shí)踐價(jià)值?！睋?jù)悉，陳忱此次講座與港大心理學(xué)系“社會(huì)與文化心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室”的研究方向高度契合，其關(guān)于情緒管理的分享，與實(shí)驗(yàn)室聚焦的“社會(huì)排斥”“積極心理學(xué)”等課題形成學(xué)術(shù)呼應(yīng)。

核心分享：三維拆解情緒，解鎖“憤怒轉(zhuǎn)化”密碼

講座核心環(huán)節(jié)，陳忱結(jié)合自身創(chuàng)作經(jīng)驗(yàn)與心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，提出“情緒三維轉(zhuǎn)化模型”，以“憤怒”這一最具爭(zhēng)議的情緒為切入點(diǎn)，拆解其從本能反應(yīng)到創(chuàng)作能量的轉(zhuǎn)化路徑。

她引用神經(jīng)科學(xué)研究數(shù)據(jù)指出，人類90%的憤怒反應(yīng)源于原始本能，其啟動(dòng)過程分為“0.3秒威脅感知、1.2秒價(jià)值評(píng)估、3秒理性介入”三個(gè)階段?！拔覀兊淖嫦瓤繎嵟钟ｋU(xiǎn)，但現(xiàn)代社會(huì)的‘老虎’已變成未接來電、KPI考核表、人際沖突等無形壓力，女性的憤怒更常源于關(guān)系失衡、職場(chǎng)尊嚴(yán)受損等多重失控感疊加?！标惓酪浴稄s愛》中女主角的復(fù)仇心理為例，分析其憤怒背后“被忽視的情感訴求”，揭示懸疑敘事中“情緒動(dòng)機(jī)”的核心價(jià)值。

針對(duì)“如何將憤怒轉(zhuǎn)化為創(chuàng)作力”，她提出“鉆石轉(zhuǎn)化模型”：第一步是“溝通閾值測(cè)試”，通過自我對(duì)話識(shí)別憤怒的真實(shí)誘因；第二步是“環(huán)境切換技巧”，暫時(shí)脫離沖突場(chǎng)景避免情緒失控；第三步是“價(jià)值優(yōu)先級(jí)排序”，區(qū)分“值得爭(zhēng)取的權(quán)益”與“無意義的內(nèi)耗”；第四步是“能量轉(zhuǎn)化訓(xùn)練”，將剩余情緒能量注入創(chuàng)作、運(yùn)動(dòng)等建設(shè)性行為?！罢嬲那榫w管理不是壓抑，而是像將暴雨轉(zhuǎn)化為彩虹——喬布斯的偏執(zhí)、JK羅琳的困頓，都是將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造力的典范?！彼龔?qiáng)調(diào)，自己在創(chuàng)作《裂魂》時(shí)，正是將留學(xué)期間的孤獨(dú)與分離焦慮，轉(zhuǎn)化為對(duì)人物心理困境的深度描摹。

現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)環(huán)節(jié)，有觀眾問及“懸疑創(chuàng)作如何避免情緒描寫同質(zhì)化”，陳忱分享了“情緒具象化訓(xùn)練法”：“觀察地鐵里陌生人的微表情，記錄自己憤怒時(shí)的生理反應(yīng)——拳頭握緊的力度、呼吸的頻率、瞳孔的變化，這些細(xì)節(jié)能讓文字更具真實(shí)張力。”她還透露，其心理學(xué)專欄中“追蛇效應(yīng)”“失望性情感隔離”等主題，均來自創(chuàng)作中對(duì)人物情緒的深度拆解。

跨界共鳴：從文學(xué)創(chuàng)作到社會(huì)心理科普

講座尾聲，陳忱談及近年來在抖音、B站等平臺(tái)開展心理科普的初衷：“懸疑小說讓讀者看到人性的幽微，而心理科普能幫大家理解自身情緒，兩者本質(zhì)都是‘理解人性’?！彼窒砹艘晃环劢z的故事：一位受校園霸凌困擾的讀者，通過她的科普文章學(xué)會(huì)“課題分離”，逐漸走出心理陰影，這讓她堅(jiān)定了“文字既要傳遞故事，也要傳遞力量”的信念。

此次講座不僅是一次學(xué)術(shù)回歸，更是陳忱跨界影響力的集中體現(xiàn)。作為擁有倫敦大學(xué)心理學(xué)學(xué)士、帝國(guó)理工大學(xué)法醫(yī)系背景的作家，她將專業(yè)知識(shí)融入文學(xué)創(chuàng)作與大眾科普，形成了獨(dú)特的“學(xué)術(shù)-創(chuàng)作-科普”生態(tài)。講座結(jié)束后，不少師生表示深受啟發(fā)：“原來情緒不是創(chuàng)作的障礙，而是寶貴的素材庫(kù)”“學(xué)會(huì)用心理學(xué)視角看文學(xué)，更能讀懂人物行為背后的邏輯”。

據(jù)悉，陳忱的下一部作品將聚焦都市女性情緒困境，延續(xù)“社會(huì)派懸疑+心理深度”的創(chuàng)作風(fēng)格。而此次港大講座的精華內(nèi)容，也將整理成系列科普文章發(fā)布，讓更多人學(xué)會(huì)解鎖情緒密碼，在生活與創(chuàng)作中實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。