作者：富叔

你有沒有認真觀察過自己的生活？

很多人一睜開眼睛，第一件事不是洗漱，而是伸手摸手機；

上班途中，手指不停滑動屏幕；

公司空閑時，偷偷打開短視頻平臺“補一會兒”；

晚上回到家，累得不想動，索性癱在床上繼續(xù)刷到深夜。

微博、B站、抖音、快手、小紅書、視頻號，再加上琳瑯滿目的電商平臺，你是不是經(jīng)常一邊說著“只看幾分鐘”，結(jié)果幾個小時就沒了。

最后，除了眼睛干澀和心里空落落的感覺，什么都沒留下。

這樣的人生，你真的快樂嗎？

很多人心里其實有答案：并不快樂。

時間被消耗，精力被掏空，睡眠被剝奪，甚至生活的目標感和掌控感都漸漸消失，日子過得像一鍋稀泥，看似熱鬧，卻一團糟。

如果你也有這種感受，我建議你立刻做一件事：刪掉所有短視頻app，用早晨的時間去看書，用晚上的時間去寫作，堅持一個月，你就會感受到不可思議的輕松與清醒。

有人說：短視頻只是娛樂，放松一下怎么了？

問題在于，它不僅僅是娛樂，而是資本專門設(shè)計的“陷阱”。

你有沒有發(fā)現(xiàn)，這些視頻總能精準擊中你的喜好？

你喜歡搞笑，它就源源不斷推送段子；

你愛看傷感，它就不斷給你推悲情劇情；

你關(guān)注熱點，它立刻給你卷入罵戰(zhàn)。

結(jié)果是：一會兒笑得直不起腰，一會兒哭得淚流滿面，一會兒憤怒得血壓飆升。

人類的情緒，本不該在一天之內(nèi)起伏得如此劇烈。

持續(xù)的情緒波動，會導致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，身體長期處在緊張和興奮的狀態(tài)。

更嚴重的是，這種情緒拉扯會把人的意志力一點點磨光。

有人甚至相信，看過多負能量的視頻，會讓自己的能量磁場變差，倒霉的事也更容易找上門來。

雖然聽起來玄乎，但仔細想想，天天浸泡在陰暗、負面的內(nèi)容里，人的氣場和思維自然會越來越萎靡。

更可怕的是，網(wǎng)絡給了我們無數(shù)虛擬的身份：

我們時而是裁判，指責不公；

時而是正義使者，譴責所謂的壞人；

時而又是吃瓜群眾，盯著明星塌房樂此不疲。

可在線上激情澎湃的我們，線下的生活往往是一地雞毛。

你是不是也有這種感受？

在手機上熱血沸騰，現(xiàn)實里卻越來越虛弱。

這就是為什么，想要翻身、想要擺脫底層，你必須學會戒斷多巴胺。

什么是多巴胺？多巴胺是大腦分泌的關(guān)鍵神經(jīng)遞質(zhì)，主要負責傳遞愉悅、動力和獎賞信號，同時調(diào)節(jié)運動控制、學習記憶等功能。

沉迷短視頻，就屬于短期刺激行為，我們應該減少即時快感依賴，也就是戒斷多巴胺。

我們先要弄明白：為什么說沉迷短視頻會讓窮人越來越窮？

答案很簡單——因為財富，本質(zhì)上就是一種掠奪。

資本不是傻子，它們清楚人性的弱點，它們利用大數(shù)據(jù)，把人群細分得清清楚楚：不同的性別、不同的年齡、不同的消費水平，都會被精準推送相應的內(nèi)容。

你愛笑，它讓你笑；

你愛哭，它讓你哭；

你想購物，它順手把商品推到你面前。

每一條視頻、每一條廣告，都是資本伸出的手，悄悄掠奪著你最寶貴的財富：時間和精力。

時間是生命的單位，精力是創(chuàng)造價值的根基。

一個人如果已經(jīng)不富裕，卻把時間和精力都交給資本去消耗，結(jié)局只能是越來越貧窮。

過年時你會發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：不論大人小孩，全家?guī)缀醵急皇謾C綁架了。

以前的春節(jié)，孩子們喜歡玩跳房子、跳橡皮筋、玩捉迷藏、打雪仗，那是充滿童趣的時光?？涩F(xiàn)在呢？全國統(tǒng)一的娛樂方式就是——玩手機。

不僅孩子，就連中老年人也難以自拔。

一位同事的父親就是例子，以前他愛看《三國演義》《射雕英雄傳》這樣的老劇，現(xiàn)在也改口味了，每天抱著手機刷短劇。

他的頸椎本來就不好，卻常常一刷就是兩三個小時，同事原本看不下去這些粗制濫造的短劇，可當我陪他隨便翻了幾集時，也差點陷進去，一開始只是想看看演技有多差，結(jié)果從中午刷到傍晚。

這就是資本的恐怖之處，劇情再俗套、演技再尷尬、對白再幼稚，它依舊能抓住人性，讓你無法停下手指。

游戲、網(wǎng)文、購物平臺，無一不是如此。

算法精準到甚至能知道你是單身還是已婚，你一年消費多少，偏好什么品牌，連你心里的渴望都了如指掌。

在這個“娛樂至死”的年代，如果普通人不能及時清醒，等待的就是徹底的沉淪。

真正聰明的人，都懂得一個道理：

低級的快樂是放縱，高級的快樂是克制。

生產(chǎn)香煙的老板，從不讓自家孩子抽煙。

喬布斯生前嚴禁孩子沉迷iPhone，扎克伯格很長時間不讓女兒使用Facebook。

為什么？因為他們比誰都清楚這些東西的殺傷力。

諷刺的是，富人極力避免的東西，窮人卻心甘情愿沉迷其中。

一旦被娛樂俘獲，人就會失去獨立思考的能力。

失去思考，就等于放棄了成為人的本質(zhì)，只剩下本能的反應和被牽引的欲望。

你身邊有沒有一直在準備考公務員的朋友，結(jié)果卻一次次名落孫山？

每次考試前，他們都說要全力以赴，可實際上，他們大部分時間都在打游戲、刷短視頻，真正看書、刷題，總是拖到最后幾天才慌張開工。

老子說：“知人者智，自知者明；勝人者有力；自勝者強。”

想改變命運，首先要戰(zhàn)勝的就是自己內(nèi)心的欲望。

甩開多巴胺的枷鎖，你才有可能從泥沼中爬出來。

窮人如果不主動，就只能被動。

正如吳軍博士所說：“向上的路注定艱難，而向下的大門永遠敞開?！?/p>

有一個自媒體博主，他說有個比他小兩歲的朋友，卻已經(jīng)出了5本書。

他問他朋友是怎么做到的，他朋友告訴他：

這些年他幾乎不用智能手機，出門帶現(xiàn)金，寫作的時候干脆一個人跑去沒有網(wǎng)絡的地方。

剛開始的確很難受，他說自己經(jīng)歷過嚴重的戒斷反應，掃碼支付不方便，和外界隔絕，心里焦慮，但堅持半年后，他整個人像換了個樣，因為專注，他的寫作能力暴漲，一年之內(nèi)竟然完成了兩本書。

事實證明，只有全身心投入到一件事情里，人才能真正突破自己。

我因為工作原因不能完全放下手機，但我已經(jīng)學會了和它保持距離。

大部分時間，我都花在讀書、寫作和賺錢上。

開始時捱一些苦，栽種絕處的花。

人生就像一個修煉場，每個人都要面對自己的關(guān)卡。

有人選擇繼續(xù)沉迷娛樂，在多巴胺的驅(qū)使下度過一生；

有人選擇掙脫束縛，咬牙爬出泥潭，重新掌控生活。

你要記?。?strong>你永遠叫不醒一個裝睡的人。

那些骨子里鄙視金錢的人，自然也不會在財富道路上走得太遠；

而那些真正覺醒的人，一旦完成了自我突破，就能打開人生更高的副本。

所以，如果你想發(fā)財，如果你想擺脫底層，如果你不甘于現(xiàn)狀，就必須對多巴胺說“不”。

學會克制，學會自律，學會遠離那些資本制造的陷阱。

只有這樣，你才能走上真正的上升通道。

底層人想要逆襲，最快的方式就是——戒斷多巴胺。

別再讓手機、游戲、短視頻、網(wǎng)絡小說偷走你的時間；

別再讓資本牽著你的鼻子走。

把注意力和精力投入到真正能讓你成長的事情上，才是改變命運的唯一方法。

作者簡介：富叔，富書作者，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實則放過自己，富書第5本新書已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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