寒假來了，家庭自駕出游增多，不少孩子會(huì)出現(xiàn)暈車癥狀。在不服藥的情況下，有什么辦法可以緩解？中醫(yī)穴位按壓有助于緩解暈車不適，以下介紹幾個(gè)常用穴位。注意按壓前剪平指甲，避免損傷皮膚。

（1）太陽穴

位于眉梢與眼角延長(zhǎng)線交點(diǎn)后方凹陷處。可緩解頭痛、眼疲勞。雙手搓熱后貼于太陽穴，順逆時(shí)針各揉10-20次。

（2）天窗穴

位于頸外側(cè)，胸鎖乳突肌后緣，平喉結(jié)處。有疏散內(nèi)熱之效。用拇指輕揉同側(cè)穴位1-3分鐘，以酸脹為度，不建議雙側(cè)同時(shí)按。

（3）合谷穴

即虎口位置?？删徑忸^痛、眼疲勞及焦慮情緒。用拇指掐按對(duì)側(cè)合谷，畫圈按壓10秒后放松10秒，重復(fù)3次，局部酸脹為度。但體質(zhì)較差的人不可做強(qiáng)刺激。

（4）二關(guān)穴

包括內(nèi)關(guān)與外關(guān)。內(nèi)關(guān)位于腕掌側(cè)橫紋上2寸，外關(guān)在腕背對(duì)應(yīng)位置。有助于減輕惡心嘔吐。拇指按外關(guān)，食指、中指按內(nèi)關(guān)，上下對(duì)壓3分鐘，兩手交替，局部酸脹為度。

（5）鳩尾穴

位于胸骨下端近心窩處。可緩解暈車、焦慮。用拇指從上向下輕擦此穴，可以在乘車半小時(shí)前后開始按揉。

（6）足三里穴

位于小腿外側(cè)，膝眼下3寸。能調(diào)理脾胃、防暈車。雙手拇指按揉3-5分鐘，平時(shí)多按可增強(qiáng)體質(zhì)。

小貼士

按法需用力方向要與體表垂直，力度由輕漸重，穩(wěn)而持續(xù)；摩法輕緩環(huán)撫，不帶動(dòng)皮下組織，操作時(shí)要求用力均勻、輕緩，常用于治療開始和治療將要結(jié)束的時(shí)候；揉法需帶動(dòng)皮下組織輕柔環(huán)旋，操作時(shí)不能在體表摩擦。按摩以局部酸脹為宜，力度適中。

本文作者：仁濟(jì)醫(yī)院嘉定分院（嘉定區(qū)中心醫(yī)院）兒科 馬文靜（主治醫(yī)師）

原標(biāo)題：《新民·健康新知｜坐車出游，按摩這些穴位可緩解兒童暈車》

欄目編輯：王蔚 文字編輯：左妍

來源：作者：馬文靜