導(dǎo)語：肝臟是人體最大的解毒器官，如果平時肝臟有疾病，勢必影響整體身體狀況，因此，在日常生活中，我們會聽到醫(yī)生警告患者要好好照顧自己的肝臟，比如使用較少的肝毒性藥物或少吃脂肪食物，那么當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時要如何預(yù)防呢？

案例分享：

河北一位大哥今年30歲了，大家都叫它老王，為了讓妻子和孩子們過上幸福的生活，老王每天努力工作，不停地社交，他經(jīng)常在深夜回家，因為他喝很多酒，他只能睡在客廳里，以免影響他的妻子和孩子。

日復(fù)一日，年復(fù)一年，老王似乎已經(jīng)習(xí)慣了這種生活，但他的身體卻出現(xiàn)了異常，長期以來，他感到虛弱，睡眠質(zhì)量很差，可以說，他每天在噩夢中醒來，刷牙時牙齦總是愿意流血，皮膚有點黃，手掌發(fā)紅，有時右上腹會有腫脹和疼痛的感覺。

這種疼痛感變得越來越頻繁，直到老王忍不住引起了他的注意，這個時候老王才去醫(yī)院體檢，檢查結(jié)果是老王肝臟出現(xiàn)了問題，但是病情不太嚴重，只要注意飲食，戒煙戒酒，不要太累，就能很好地治愈。

4種食物或是肝臟的“清道夫”，常喝酒的人建議多吃，請早了解

1、紅棗

紅棗具有很高的營養(yǎng)價值，對于女性朋友來說，它可以補充氣血，美容，但紅棗的效果不僅如此，還可以降低患肝炎的風(fēng)險，紅棗含有一種化合物，可以降低肝炎細胞的活性，保護肝臟，經(jīng)常吃一些紅棗，還可以提高身體的免疫力。

2、葛根

說到葛根，大多數(shù)人都覺得很奇怪，葛根具有一定的藥用價值，其養(yǎng)肝作用也較為理想，如果你每天與酒精打交道，你可以在喝之前喝一杯葛根茶，這樣可以避免對肝臟造成多大的損害，加快酒精的新陳代謝。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的維生素A含量相對較高，包括胡蘿卜素和揮發(fā)油，有助于提高肝病患者的維生素A水平，抑制肝臟病變，此外，維生素C和B可以殺死體內(nèi)的病毒和細菌，使肝臟功能發(fā)揮正常作用。

胡蘿卜能促進汞的排泄，果肉和汞的結(jié)合有助于降低血液中汞離子的濃度，如果汞離子的含量減少，肝臟的解毒就會變得更容易，此外，胡蘿卜中所含的維生素可以加速有害物質(zhì)的排出，抑制體內(nèi)脂肪的積累。

4、草莓

如果肝臟出現(xiàn)問題，吃一些草莓可以很好地緩解，草莓是一種滋補肝臟的水果，可以減少肝火，草莓口感清涼、酸甜，具有滋養(yǎng)和保護肝臟的作用，效果非常明顯。

草莓富含漿果和維生素C，這些成分可以促進鐵的吸收，滋養(yǎng)細胞，對抗炎癥。

為了保護肝臟，我們必須做兩件事

1、堅持有氧運動

長期飲酒會損害肝臟，除了通過食物保護肝臟外，他們還應(yīng)該堅持體育鍛煉，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┯醒踹\動，這不僅可以加快基本代謝，還可以加快血液循環(huán)，及時排出體內(nèi)毒素，減輕肝臟負擔(dān)，使肝臟更健康。

2、均衡膳食，保持好心情

飲食生活無規(guī)律,無節(jié)制,引起體內(nèi)寒氣逐漸累積,膽汁減少,食物停留過久,出現(xiàn)胃酸多以及打嗝情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

既然了解了癥狀的根本的來源，也大可不必那么緊張，就怕傻傻不清楚而耽誤自己的健康以致于變差，在閑來無事的時候到鄉(xiāng)間野地采點紫花苦菜，取些煮湯，擱點紅糖輔之，飲食盡量注意節(jié)制些，清湯寡水的，以后可以適當(dāng)補充些，產(chǎn)地蘇北灌南等地，膽囊的秘密基本上很少有人知道的，也可以告訴周圍的人，其實也就這點秘密而已。

我們都知道生氣傷肝，80%的脾氣暴躁且愿意發(fā)怒的人肝臟不健康，因此，在日常生活中，如果你想讓你的肝臟更健康，你應(yīng)該保持良好的情緒，保持平和的態(tài)度，積極樂觀，讓自己充滿積極的能量。

總結(jié)：

所以說，如果你想保護肝臟健康，你就需要注意減少動物脂肪的攝入，加強鍛煉，注意體檢，這些都是非常重要的環(huán)節(jié)，因為身體是一個整體，只有注意身體檢查才能及時發(fā)現(xiàn)疾病，即使肝臟沒有問題，身體中的其他疾病也可能影響肝臟的健康