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一元復(fù)始
萬象更新
2026年2月4日
我們將迎來立春節(jié)氣

立春·三候

古代將立春分為三候：一候東風(fēng)解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負(fù)冰。

一候東風(fēng)解凍

立春后第一個五日，東風(fēng)送暖，大地開始解凍。

二候蜇蟲始振

第二個五日，蜇居的蟲類慢慢在洞中蘇醒。

三候魚陟負(fù)冰

第三個五日，河里的冰開始溶化，魚開始到水面上游動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負(fù)著一般浮在水面。

立春·養(yǎng)生

早睡早起養(yǎng)肝氣

立春時節(jié)，正值早春。重點(diǎn)為養(yǎng)肝，就是要讓肝“休息”好，因?yàn)檫^度勞累會嚴(yán)重耗損氣血，直接影響“肝藏血”的功能。因此，在起居方面，建議大家做到早睡早起，規(guī)律起居，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，日出后到戶外散散步，身體靈動起來，陽氣也就升發(fā)起來了。

俗話說：“春不減衣，秋不戴帽?！痹绱簹夂蜃兓^大，天氣漸暖尤寒。由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以不宜頓去棉服，特別是北方地區(qū)年老體弱者換裝尤宜謹(jǐn)慎，不可驟減。

少酸多辛助肝陽

立春時節(jié)，飲食方面應(yīng)少吃酸性食物，因?yàn)樗嵝允諗?，入肝?jīng)，不利于陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄。大家可吃一些辛甘發(fā)散、溫補(bǔ)陽氣之品，如洋蔥、姜、蒜、油菜、香菜、韭菜、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜等食材，有助抵御“倒春寒”。

另外，大家多食用甘潤食品 ，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳等。立春過后，羊肉、狗肉以及過于辛辣油炸食物都要少吃，因?yàn)檫@些食物可以釀生濕熱，導(dǎo)致上火。

雖然立春節(jié)氣要到來

但還需時時關(guān)注天氣變化

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