脾主運(yùn)化，脾就像一個加工廠，負(fù)責(zé)把食物轉(zhuǎn)化為能量和水分。如果脾虛了，不僅身體得不到營養(yǎng)，腸道也會缺乏潤滑，誘發(fā)便秘，導(dǎo)致大便干結(jié)，難以排出。改善脾虛便秘，需以健脾益氣、潤腸通便為核心，可以從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、服用藥物等方面進(jìn)行改善。

1、飲食調(diào)整：飲食上，多吃山藥、小米、南瓜、紅棗等健脾養(yǎng)胃的食物，搭配芹菜、燕麥、香蕉等富含膳食纖維的食材，避免生冷、辛辣刺激食物；每日飲水 1.5-2L，可適量飲用蜂蜜水輔助潤燥。

2、適當(dāng)運(yùn)動：每天可以進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動，如散步、八段錦，避免劇烈運(yùn)動；養(yǎng)成固定排便習(xí)慣，排便時放松心態(tài)，避免過度用力。

3、服用藥物：若生活調(diào)理效果不佳，可選擇對癥的中成藥。便通膠囊成分中白術(shù)健脾益氣、肉蓯蓉溫腎益精、當(dāng)歸養(yǎng)血潤燥，三者協(xié)同作用，既補(bǔ)脾胃之虛，又能潤腸通便，精準(zhǔn)適配脾虛導(dǎo)致的便秘，且藥性溫和，不損傷脾胃功能，不易產(chǎn)生依賴，適合長期調(diào)理。在服用便通膠囊期間，患者還可以結(jié)合實(shí)際情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下搭配使用雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片、乳果糖口服溶液

等藥物，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群、軟化糞便等，進(jìn)一步促進(jìn)排便。

脾虛便秘調(diào)理需兼顧補(bǔ)與通，避免單純使用瀉藥損傷脾胃。堅(jiān)持飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動與合理用藥，多數(shù)人可逐步改善脾胃功能，擺脫便秘困擾，必要時可咨詢中醫(yī)辨證施治。