文|彌小木

被書(shū)名吸引的一本書(shū)：《自愛(ài)的力量》。

初遇粗粗翻看，覺(jué)得內(nèi)容很驚喜。

隔了一段時(shí)間，坐高鐵的時(shí)候帶了這本書(shū)閱讀，少了最初的那種驚喜，不過(guò)還是有收獲。

《自愛(ài)的力量》是德國(guó)研究高敏感心理學(xué)的西爾維婭·哈爾克，與讀者分享如何自愛(ài)的一本書(shū)。

先來(lái)測(cè)試

《自愛(ài)的力量》開(kāi)篇就有兩個(gè)測(cè)試。

測(cè)試一個(gè)人自愛(ài)的程度。

看到書(shū)上的測(cè)試，總要跟著做一做的。

一做測(cè)試，啥？我這是妥妥的不怎么愛(ài)自己啊。

愛(ài)什么

《自愛(ài)的力量》整本書(shū)說(shuō)的都是“自愛(ài)”。

那我們到底要“自愛(ài)”什么？

讀完《自愛(ài)的力量》，給我留下印象最深的是以下兩點(diǎn)。

首先我們要愛(ài)自己的身體。

仔細(xì)傾聽(tīng)身體發(fā)出的每一個(gè)信號(hào)，書(shū)中分享了一張反思表格。

這部分內(nèi)容，可以結(jié)合路易絲·海的《心理的傷，身體知道》來(lái)看，會(huì)更有更深的感觸。

另一個(gè)我們可以立刻馬上愛(ài)自己的方式是什么？

用積極的語(yǔ)言滋養(yǎng)自己。

比如我們要習(xí)慣說(shuō)“是”。

“是”的部分，可以結(jié)合楊定一老師《豐盛》中語(yǔ)言的肯定練習(xí)。

又比如，我們可以把“我不想要”改成“我想要”的表達(dá)方式。

關(guān)鍵是要在生活中，去練習(xí)、去體會(huì)積極語(yǔ)言所帶來(lái)的力量。

請(qǐng)相信語(yǔ)言的力量。

父母的不同角色

《自愛(ài)的力量》中，還分享了不同父母角色，可能會(huì)給孩子帶來(lái)的影響。

母親有哪些角色？簡(jiǎn)單摘錄、總結(jié)書(shū)中提到的內(nèi)容：

• 灰姑娘：不夠好，不值得被愛(ài)
• 以自我為中心：孩子容易早熟
• 長(zhǎng)襪子皮皮：有創(chuàng)意，不果斷
• 老母親：過(guò)度付出
• 高敏感：不穩(wěn)定，自我懷疑
• 惡皇后：孩子易發(fā)展成灰姑娘型

父親的角色、以及會(huì)給孩子帶來(lái)可能的影響如下：

• 沉默寡言的工匠：感覺(jué)自己無(wú)足輕重
• 技術(shù)客：缺少情感關(guān)愛(ài)
• 高敏感：厭惡沖突，缺乏自信
• 缺席的父親：羞恥，孤獨(dú)，空虛
• 族長(zhǎng)：背負(fù)競(jìng)爭(zhēng)的壓力

書(shū)中分享的這些角色，給我們提供了一種思路。

借著這個(gè)思路，我們可以思考：我們的父母給我們帶來(lái)了怎樣的影響？

也可以留意，面對(duì)孩子，我們又是怎樣的角色？

書(shū)中這些角色的劃分，個(gè)人覺(jué)得要是能用更系統(tǒng)的方式總結(jié)，可能會(huì)更好一點(diǎn)。

寫(xiě)在結(jié)尾的話

閱讀也講契機(jī)。

最初看到《自愛(ài)的力量》，當(dāng)時(shí)的心境，覺(jué)得眼前一亮。

現(xiàn)在讀，感受又沒(méi)有那么深刻。

主打一個(gè)眼緣。

哦，對(duì)了，還挺喜歡書(shū)中分享的高敏感人的自我積極對(duì)話。

Hi~我是彌小木

過(guò)好當(dāng)下最要緊~