年底應(yīng)酬、家庭聚餐扎堆，頓頓都是大魚(yú)大肉、油炸燒烤，加上上班族久坐辦公、忙到?jīng)]時(shí)間運(yùn)動(dòng)，很多人體檢時(shí)都查出血脂偏高，卻總覺(jué)得“沒(méi)癥狀就沒(méi)事”。其實(shí)，血脂高就像血管里的“垃圾堆積”，長(zhǎng)期不調(diào)理，很容易引發(fā)心腦血管問(wèn)題。

結(jié)合當(dāng)下作息飲食，這3類(lèi)人最易被高血脂盯上：

1.年底頻繁聚餐，愛(ài)吃肥肉、油炸食品，還愛(ài)喝白酒的人，酒精傷肝，油膩食物加重痰濕，導(dǎo)致脂肪堆積；

2.久坐不動(dòng)、長(zhǎng)期加班的上班族，缺乏運(yùn)動(dòng)，氣血循環(huán)慢，脂肪無(wú)法正常代謝；

3.中老年人，冬季臟腑功能減弱，加上進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，吃太多溫補(bǔ)油膩食物，血脂易升高。

中醫(yī)認(rèn)為，高血脂是痰濕瘀阻所致，調(diào)理重點(diǎn)在健脾祛濕、活血化瘀，不用刻意忌口，貼合日常更易堅(jiān)持：

聚餐時(shí)少喝白酒、多喝溫水，多吃冬瓜、薏米、山楂，幫助代謝脂肪；

久坐1小時(shí)就起身活動(dòng)5分鐘，拉伸經(jīng)絡(luò)；

日常多吃粗糧，替代精米白面，減少脂肪堆積。

血脂調(diào)理貴在堅(jiān)持，早期干預(yù)能有效避免血管損傷。心腦血管科黃力醫(yī)生提醒，年底飲食油膩、作息忙碌，更要警惕血脂升高，養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才能守護(hù)血管健康，遠(yuǎn)離心腦血管隱患。