“醫(yī)生，我體檢查出個直腸息肉，這到底是啥呀？會不會變嚴重??？”52歲的張先生攥著體檢報告，一臉慌張。

消化科醫(yī)生耐心解釋：“直腸息肉就是直腸內(nèi)壁長的小疙瘩，大多是良性的，不用過度恐慌，但必須重視，做好調(diào)理和復(fù)查?！?/p>

原來張先生長期久坐、缺乏運動，飲食偏愛油炸食品和腌菜，忽視腸道不適，直到體檢才發(fā)現(xiàn)問題，很多人都和他一樣，平時無癥狀，卻意外查出息肉，其實摸清它的規(guī)律，就能有效規(guī)避風(fēng)險。

直腸息肉到底是什么？

很多人一聽到“息肉”倆字就慌了神，其實真沒必要緊張，直腸息肉就是直腸內(nèi)壁上長出來的良性小突起，大多藏得比較深，咱們自己摸不到、看不見，得靠腸鏡檢查才能發(fā)現(xiàn)，大小從幾毫米到幾厘米不等。

絕大多數(shù)直腸息肉都是良性的，不會立馬危害健康，但要是長期不管不顧，少數(shù)可能會有小變化，所以一旦發(fā)現(xiàn)，乖乖聽醫(yī)生的，好好調(diào)理、定期復(fù)查就好。

這兩類人群，最易被直腸息肉“盯上”

直腸息肉并非憑空出現(xiàn)，以下兩類人群患病概率遠高于普通人，需重點留意。

第一類：長期久坐、缺乏運動的人群

像辦公室職員、司機這類朋友，一天坐8個小時以上是常事，平時也不愛運動，久而久之腸道就“懶”下來了，蠕動變慢，代謝廢物一直停在腸道里，反復(fù)刺激直腸內(nèi)壁，時間長了就容易長出息肉。尤其是那些久坐不動，還總愛吃油膩、辛辣食物的人，風(fēng)險會更高哦。

第二類：飲食不均衡、偏愛重口的人群

飲食是影響腸道健康的關(guān)鍵，經(jīng)常吃油炸食品、肥肉、腌制品，少吃蔬菜、水果和粗糧的人，患病概率更高。這類重口食物會加重腸道負擔(dān)、刺激腸道黏膜，而果蔬和粗糧里的膳食纖維，就是腸道的“清道夫”，能促進蠕動、排走廢物，保護腸道；另外，長期抽煙、喝酒，也會讓腸道變脆弱，增加患病風(fēng)險。

這些生活習(xí)慣，決定腸道健康

無論是否屬于易感人群，直腸息肉的發(fā)生多與不良生活習(xí)慣相關(guān)，做好以下幾點，能有效預(yù)防息肉或防止復(fù)發(fā)。

首先，一定要動起來，無需追求高強度運動，每日抽出30分鐘，散散步以享閑適，打打太極悟其神韻，跳跳繩添份活力便足矣。只要能讓腸道“動”起來，自可減輕其重負。

其次，調(diào)整飲食，飲食宜清淡，多攝入新鮮蔬果，常食玉米、燕麥、糙米等粗糧以補充膳食纖維。盡量避免油炸、燒烤及腌制品，減少煙酒攝入，給腸道“松松綁”，讓其得以喘息。

最后，定期做體檢，對于四十歲以上人群以及易感人群而言，建議定期進行腸鏡檢查。如此可盡早察覺腸道問題并及時調(diào)理，以免錯失最佳防治時機，守護腸道健康。

發(fā)現(xiàn)息肉后，該怎么做？

很多人查出息肉后過度恐慌，擔(dān)心癌變，其實無需焦慮，大多數(shù)直腸息肉都是良性的，及時調(diào)理、定期復(fù)查就能有效控制。

具體做法需遵醫(yī)囑：息肉較小者，調(diào)整生活和飲食習(xí)慣、定期復(fù)查即可；息肉較大或形態(tài)不佳者，醫(yī)生可能建議微創(chuàng)手術(shù)切除，術(shù)后做好護理和復(fù)查，通常恢復(fù)良好。

直腸息肉并不可怕，其發(fā)生與生活習(xí)慣密切相關(guān)，久坐、重口飲食人群需格外注意。忽視腸道健康，往往會錯過調(diào)理時機，其實只要牢記多運動、清淡飲食、定期體檢，就能守護腸道健康；即便查出息肉，及時就醫(yī)、遵醫(yī)囑調(diào)理，就能有效規(guī)避風(fēng)險，愿大家都能重視腸道健康，遠離直腸息肉困擾。