最近不少人都遇到了反復(fù)發(fā)燒、咽喉腫痛的情況，一開始大家大多以為是普通上火或者著涼，隨手吃點退燒藥、含顆潤喉糖就完事，可癥狀總反反復(fù)復(fù)不見好，甚至越拖越重，影響正常吃飯睡覺。其實大家可能搞錯了，這種不適大概率不是普通小毛病，而是風熱感冒在作祟，中醫(yī)里說，風熱感冒的關(guān)鍵就是體內(nèi)積了內(nèi)熱，只要用科學(xué)的方法清內(nèi)熱，這些難受的癥狀就能慢慢緩解，身體也能快點恢復(fù)。

反復(fù)發(fā)燒、咽喉腫痛，其實是風熱感冒最典型的“信號”，和普通著涼感冒不一樣，風熱感冒引起的發(fā)燒，大多是低熱或中度發(fā)熱，反反復(fù)復(fù)的，吃了退燒藥也容易反彈；咽喉腫痛會特別明顯，咽口水都覺得疼，還可能跟著口干舌燥、咳嗽、流黃鼻涕、頭暈沒力氣，這些都是體內(nèi)攢了內(nèi)熱，又不小心被風熱侵襲的表現(xiàn)。很多人會把它和普通上火弄混，只想著吃降火的藥，卻忽略了風熱感冒需要整體調(diào)理，最后癥狀拖得久，還可能加重。

從中醫(yī)的角度來說，風熱感冒的本質(zhì)，就是體內(nèi)的內(nèi)熱遇上了外界的風熱邪氣，這時候調(diào)理的關(guān)鍵，不是單純退燒、止痛，而是把體內(nèi)的內(nèi)熱清出去，再散掉體表的風熱，從根源上解決問題，讓身體恢復(fù)平衡。

這里要提醒一句，清內(nèi)熱不是隨便吃點寒涼的藥就好，而是要溫和調(diào)理，既能幫身體排內(nèi)熱，又能保護脾胃，這樣才安全，也不容易反復(fù)。

想要輕松緩解風熱感冒帶來的反復(fù)發(fā)燒、咽喉痛，其實有幾種溫和的中醫(yī)清內(nèi)熱方法，簡單好操作，在家就能做。

首先，一定要多喝溫水，溫水能促進身體新陳代謝，幫著把體內(nèi)的熱氣排出去，還能緩解咽喉干燥腫痛，切記別喝冰水、濃茶、咖啡這些刺激性的東西，不然只會加重內(nèi)熱和咽喉不適。

其次，調(diào)整一下飲食，多吃點清淡好消化、能清熱潤燥的食物，比如冬瓜、絲瓜、綠豆、雪梨、銀耳，少吃辛辣、油膩、溫熱的食物，減少內(nèi)熱堆積，不給身體添負擔。

除此之外，一定要保證充足的休息，別熬夜、別過度勞累，讓身體有足夠的力氣去對抗病邪，才能快點好起來——熬夜特別耗身體，還會加重內(nèi)熱，不利于癥狀緩解。

另外，也可以泡點溫和的清熱茶飲，比如用菊花、金銀花加一點點甘草煮水喝，能輔助清內(nèi)熱、潤咽喉，緩解不舒服的感覺，堅持喝個兩三天，就能明顯感覺到好轉(zhuǎn)。同時，記得多開窗通風，別長時間待在悶熱不透氣的房間里，減少風熱邪氣的侵襲，幫身體更快恢復(fù)。

最后說個小提醒，要是反復(fù)發(fā)燒超過3天，或者咽喉腫痛到吃不了東西，甚至伴有呼吸困難、胸痛等情況，一定要及時去看醫(yī)生，別耽誤病情。還有，別盲目吃抗生素和退燒藥，容易加重身體負擔，也別隨便搭配中藥，跟著溫和調(diào)理的原則來就好。

其實風熱感冒和體質(zhì)、環(huán)境都有關(guān)系，平時多注意防護，多開窗通風，根據(jù)天氣增減衣服，避開燥熱的環(huán)境，就能減少發(fā)病，從根源上避免反復(fù)發(fā)燒、咽喉痛的困擾。