盡管絕大部分人都知道喝很多的酒對身體有負(fù)面作用，甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的后果，但是絕大部分人還在繼續(xù)喝，因?yàn)榫颇茆?，“呼兒將出換美酒，與爾同銷萬古愁”，“舉杯邀明月，對影成三人”…

似乎我在倡導(dǎo)喝酒? 我想表達(dá)的是，如果在身體正常情況下，如果真的認(rèn)為酒能使人生變的美好，那么可以喝。如果喝酒，請注意限量。

酒精量男士每天不超過25g，女士不超過15g，25g酒精大致相當(dāng)于啤酒一瓶，紅酒200ml，40度白酒75ml。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的酒量忽然不好了，一方面是年齡的增長，導(dǎo)致這種酶分泌減少，或者是活性降低；還有更可怕的一種原因，就是胃腸、肝膽功能受損，必須引起高度重視。

先來說說肝臟，喝酒對它的損害最大。

90%以上的酒精進(jìn)入肝臟，通過肝臟的乙醇脫氫酶轉(zhuǎn)化為乙醛。依靠乙醛脫氫酶和肝內(nèi)的P450把乙醛氧化為無毒的CO2和水排出體外。

如果喝酒越多，對肝臟的要求就越大。超過肝臟的解毒能力，乙醛就會對肝臟造成損害。

潛伏的殺手——肝病

很多人患有肝病已經(jīng)很嚴(yán)重了，但是卻沒其他的不適的感覺。這是因?yàn)楦闻K有很強(qiáng)大的“代償功能”，只有30%的肝功能正常，也能好好地為人體服務(wù)。

但是，這并不是什么好事。因?yàn)?，如果不能及時的控制病情，任由發(fā)展下去。就會走進(jìn)“死亡三部曲”，脂肪肝——肝硬化——肝癌，這一過程是不可逆的。

酒后面紅者肝損傷嚴(yán)重

酒精的主要成份是乙醇，學(xué)過化學(xué)的人都知道，酒精要被我們?nèi)梭w分解代謝，要經(jīng)過以下兩個步驟：

第一步，乙醇脫氫酶（ADH）把乙醇（酒精）變成乙醛

第二步：乙醛脫氫酶（ALDH）再把乙醛變?yōu)橐宜?/p>

而喝酒臉紅，正是因?yàn)轶w內(nèi)的乙醇分解的乙醛含量過高，舒張血管，導(dǎo)致臉紅的，因此，乙醛才是導(dǎo)致喝酒臉紅的真正原因。

而乙醛是什么東西？想想裝修房子的甲醛就知道了，是有毒成份。而喝酒臉紅的人，真正原因是因?yàn)轶w內(nèi)天生就存在把乙醛變?yōu)橐宜岬囊胰┟摎涿溉狈Φ谋憩F(xiàn)，導(dǎo)致乙醛在體內(nèi)大量蓄積，導(dǎo)致我們中毒。

專家指出喝酒臉紅，醫(yī)學(xué)上稱為潮紅，代表身體中的乙醇脫氫酶多，乙醛脫氫酶少，使得酒精的主要成分乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛的速度非?？?，同時需要肝臟提供大量的P450酶把它們轉(zhuǎn)化為乙酸。

飲酒過量，消耗肝臟P450酶多，對身體的損害極大，特別是本身患有肝臟疾病的人，會造成疾病加重或發(fā)作。

如果出現(xiàn)了以下情況，千萬千萬要戒酒了！

一，血壓超過130mmHg/80mmHg。美國心臟學(xué)會修定了高血壓標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)收縮壓高于130mmHg，和（或）舒張壓高于80mmHg，必須要戒酒了，否則會加劇血壓的升高甚至出現(xiàn)更危險的腦卒中。

二，脂肪肝。無論是不是酒精性脂肪肝，一旦發(fā)現(xiàn)有脂肪肝都必須停止飲酒。脂肪肝是能量過剩型疾病，對其他慢性病如糖尿病，高血脂，高血壓會起到預(yù)警作用。如果不停止喝酒，接下來就容易出現(xiàn)其他的慢性病。

三，痛風(fēng)（高尿酸血癥）。不單是海鮮配啤酒，白酒，紅酒，甚至飲料都會加劇痛風(fēng)發(fā)作。那滋味，用痛不欲生來形容，不夸張。

單從喝酒的生活角度，身體出現(xiàn)了這么幾種信號就說明你不能再喝酒了，起碼要開始限制，嚴(yán)禁過量。這里只說三個最主要的：

一是上癮了，一日不喝，扒心扒肝的難受，丟了魂一樣。最嚴(yán)重的不僅要天天喝，而且每次都要喝得勁，喝到扶墻趴桌，或者鬧事。

二是反應(yīng)遲鈍，大腦反應(yīng)遲鈍，語言也顯木訥，整個人都慢半拍。這是酒精慢性中毒的典型癥狀。

三是末梢神經(jīng)已經(jīng)被酒精損傷，表現(xiàn)在飯前低血糖一樣，手指伸出顫抖不穩(wěn)還無力，喝口酒馬上就好。

總而言之，偶爾小酌怡情尚可，一旦身體拉響了健康警報，無論是什么問題，那怕是感冒發(fā)燒，都要把酒停掉。

7類人群千萬不能喝酒

1、高血壓、心臟病患者——不能喝酒

酒精，一是興奮大腦，使感情激動；二是使血管擴(kuò)張，血液升高，這樣易發(fā)生血管破裂而引起死亡?；蛘甙l(fā)生心律不齊，心跳加速等不良癥狀。

2、肝炎病患者——不能喝酒

酒精會直接損傷肝細(xì)胞，酒精對肝功能有抑制和毒害作用?；加懈窝撞〉娜耍还?jié)制地飲酒等于慢性自殺。

3、胃腸疾病患者——不能喝酒

酒精會造成胃粘膜的損傷，引起上腹飽脹，反酸，噯氣等癥狀，使原有胃病加重，如胃潰瘍、胃炎、腸炎、腎炎及眼病等都不宜飲酒，有痔瘡的人也不宜飲酒。

提示：在喝酒前，盡量先吃點(diǎn)菜，然后再喝酒，嚴(yán)禁空腹喝酒，既容易醉，又容易傷胃。

4、尿路結(jié)石患者——不能喝酒

啤酒中含有可以促使尿路結(jié)石發(fā)生的鈣、草酸及鳥核苷酸等成分。

5、近視眼、青光眼患者——不能喝酒

繼致盲“頭號殺手”白內(nèi)障之后，青光眼成為排名全球第二位致盲因素，需要注意的是情緒波動、過度疲勞、過量飲酒都可導(dǎo)致人更容易得青光眼。

而酒中含的甲醇，對視網(wǎng)膜有明顯的毒副作用。酒還能直接影響視網(wǎng)膜，阻礙視網(wǎng)膜產(chǎn)生感覺視色素，導(dǎo)致眼睛適應(yīng)光線能力下降。因此，近視眼、青光眼病人不要過量飲酒。

6、妊娠期婦女和兒童——不能喝酒

啤酒也是酒，也含有一定量的酒精，可通過臍帶進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒的發(fā)育，使胎兒產(chǎn)生酒精中毒癥，易引起畸形和流產(chǎn)等現(xiàn)象。兒童時期養(yǎng)成飲酒的壞習(xí)慣，不但荒廢學(xué)業(yè)，變成行為異常的小酒鬼，還容易走上犯罪道路。

7、哺乳期的婦女——不能喝酒

啤酒是以大麥等為原料釀制而成的，大麥芽具有回乳作用，會影響哺乳。平時也是需要在生活和飲食上多注意保養(yǎng)的好，飲食上要清淡些，規(guī)律些，不要吃不易消化的食物和刺激性大的食物也好的。飲食不注意節(jié)制,生活無律,食物結(jié)構(gòu)不合理,經(jīng)常多飲多食,熬夜會讓體內(nèi)寒邪增加,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃不好的情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

不可小瞧膽囊，作用大著呢，閑暇之余到附近田間野地溝旁挖些紫花苦菜,產(chǎn)自于江蘇蘇北灌南等地，用時加紅糖適量,溫飲,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量早點(diǎn)休息。早飯得要吃。