李靜在2025年3月7日發(fā)的那個(gè)視頻里，直截了當(dāng)?shù)卣f，自己絕經(jīng)兩年了，從2023年周期亂套，到年底徹底停。她沒繞彎子，講起那些不適，潮熱是最鬧心的，半夜被子濕透，情緒也跟著崩，有時(shí)候莫名其妙就想哭。

她提到那英在群里說一天哭五次，她聽著就覺得這事兒太普遍了。荷爾蒙低了，身體反應(yīng)就弱，性魅力這塊兒，她說來得特別快，沒幾個(gè)月就覺得吸引力沒了，皮膚干，臉部松弛，以前的那股勁兒沒了。

她坦白，對(duì)男人興趣也淡了，以前還能有點(diǎn)互動(dòng)，現(xiàn)在生理信號(hào)弱，親熱時(shí)本能就推開，不是故意冷落，是身體自然反應(yīng)。她在視頻里展示胳膊上的貼片，說這幫著穩(wěn)情緒，但魅力流失是實(shí)打?qū)嵉摹?/p>

更年期癥狀多達(dá)五十多種，包括頭痛、心悸、失眠、焦慮啥的，她一一列舉，說這些讓工作都受影響。2024年9月那場(chǎng)發(fā)布會(huì)，她汗?jié)袢滓路_(tái)詞忘得七七八八，差點(diǎn)砸了場(chǎng)子。事后她去醫(yī)院，確診圍絕經(jīng)期，用了激素治療，結(jié)合運(yùn)動(dòng)，才慢慢穩(wěn)住。

她呼吁大家別把停經(jīng)當(dāng)恥辱，就像月經(jīng)不羞恥一樣，停經(jīng)也正常。她還講到圈里85%的女主持人用過類似療法，但都悄悄的，怕被貼上遲暮標(biāo)簽。匿名問卷顯示，68%的女性瞞著絕經(jīng)狀態(tài)，擔(dān)心市場(chǎng)價(jià)值掉。

她對(duì)比日本的更年期勞動(dòng)法，企業(yè)給45到55歲女性彈性工時(shí)、公費(fèi)體檢、心理輔導(dǎo)，她覺得中國(guó)職場(chǎng)也該跟上。她聯(lián)系全國(guó)婦聯(lián)，推企業(yè)試點(diǎn)健康指南，說這不光是自救，還得讓更多女性轉(zhuǎn)折期不被忽略。

絕經(jīng)后那些變化，讓李靜覺得性魅力溜走得飛快，她在視頻中沒避諱，說荷爾蒙大跌，身體像過山車，吸引力沒了，以前出門有人多看兩眼，現(xiàn)在鏡子里的自己變了樣。她直說，對(duì)男人也沒興趣了，生理反應(yīng)弱，親熱時(shí)信號(hào)淡，推開是本能。

她強(qiáng)調(diào)，這不是抱怨，是想讓大家知道，這事兒得面對(duì)。情緒波動(dòng)大，她和那英一樣，哭泣次數(shù)多，群里大家互訴苦衷。她試過補(bǔ)品，豆?jié){黑豆天天喝，但效果慢。

工作上，她主持活動(dòng)時(shí)帶備用衣服，汗來就換，助理幫著遞毛巾。她講起這些細(xì)節(jié)，說絕經(jīng)不是臟事兒，得正視。視頻里她比劃著胳膊上的紅印，說激素幫大忙，但魅力消退還是明顯。她呼吁正規(guī)醫(yī)院多開更年期門診，藥師和心理師給指導(dǎo)，別讓假宣傳誤導(dǎo)。

電商上更年期產(chǎn)品銷漲240%，但國(guó)家藥監(jiān)局查了不少假貨。她說，這些變化讓女性覺得孤單，但其實(shí)2.3億五十歲以上女性都在經(jīng)歷，得互相支持。

城鄉(xiāng)差距大，一線城市醫(yī)院門診滿，排隊(duì)三個(gè)月，縣鄉(xiāng)衛(wèi)生院一年接診不到十例，很多女性忍著，到骨質(zhì)疏松、心血管出問題才醫(yī)。

職業(yè)上，互聯(lián)網(wǎng)公司試更年期假，用的人少，怕被歧視，制造業(yè)女工更難，申請(qǐng)假期被拒，人手緊。她呼吁工廠給柔性對(duì)待，男性參與也重要，線上咨詢男性占比升到15%，學(xué)校開課讓爸媽學(xué)了解變化。

視頻一發(fā)，網(wǎng)絡(luò)上炸鍋了，播放量破億，央視健康欄目轉(zhuǎn)發(fā)，抖音話題熱搜沖前，40到55歲女性發(fā)故事占68%。男性也加入，32%的年輕女性說學(xué)到東西，早準(zhǔn)備。電商保健品賣瘋，但得防假貨。

李靜沒止步，她推紀(jì)錄片《看不見的更年期》，采訪專家和普通人，講癥狀和緩解法。社會(huì)開始動(dòng)，一線城市三甲醫(yī)院門診爆滿，互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)試假，雖然用者3%，但開了頭。

制造業(yè)案例顯示，女工假期難批，她呼吁完善。中國(guó)婦女發(fā)展綱要提全生命周期健康服務(wù)，但更年期門診覆蓋僅12%，遠(yuǎn)不夠。李靜說，絕經(jīng)是新開始，得讓女性不孤單。

她的舉動(dòng)撕掉隱忍標(biāo)簽，推動(dòng)認(rèn)知進(jìn)步，網(wǎng)友留言多，有人反思對(duì)母親的不理解，有人贊她勇敢。紀(jì)錄片在中國(guó)播出后，海外華人也反饋，說第一次知更年期有五十多癥狀，早知不辭職。

她的倡議添話語權(quán)，提醒大家從隱私到公共，得有人先破沉默。這事兒不光娛樂話題，更是照現(xiàn)實(shí)的鏡子，2.3億女性需要不止止汗巾鎮(zhèn)靜藥，還得全社會(huì)支持。她在視頻末說，絕經(jīng)不是句點(diǎn)，是生命沉淀重生。這話讓很多人點(diǎn)頭，覺得中年女性該被看見。