身邊不少糖友都覺得，只要把血糖數(shù)值控制好，就萬事大吉了。

可說實話，糖尿病最可怕的從來不是血糖高本身，而是那些悄悄找上門的并發(fā)癥，其中糖尿病足絕對能排進“最讓人頭疼”的榜單里。

更關鍵的是，糖尿病足不是突然就來的，它的“前奏”其實很明顯，就是下肢缺血。

今天就跟大家扒一扒，只要出現(xiàn)這5個表現(xiàn)，你可得立刻警惕，別等腳真出問題才追悔莫及！

走路像“灌鉛”的沉重感

第一個要敲黑板提醒的，就是走路時小腿總“鬧脾氣”。

有沒有過這種情況？平時走個百十米，小腿就突然又酸又脹、又痛又麻，感覺腿上灌了鉛一樣邁不動步，可停下來歇個一兩分鐘，癥狀又全消失了，再走一段又會重復出現(xiàn)。

別天真地以為是“老了腿腳不行”，這在醫(yī)學上叫“間歇性跛行”，說白了就是下肢血管窄了，血液供不上肌肉運動的需求，是典型的缺血信號。

雙腳常年冰涼，腳趾發(fā)白

雙腳常年冰涼，就算穿再厚的襪子、烤再久的暖氣也暖不熱，這第二個表現(xiàn)你可別忽略。

正常人的雙腳是暖暖的，可下肢缺血的人，因為血液流不到末梢，雙腳溫度會明顯比身體其他部位低。

更要注意的是，不光涼，還可能伴隨顏色變化，比如腳面、腳趾發(fā)白，一受涼或者下垂時間長了，又會變成紫紅色。

這可不是簡單的“體寒”，是血管在給你發(fā)“供血不足”的求救信號，糖友們一定要多摸一摸自己的腳，感受一下溫度變化。

皮膚越來越干、越薄

第三個表現(xiàn)藏在細節(jié)里：腳部皮膚變“差”了。

仔細看看你的腳，是不是皮膚越來越干、越來越薄，還總掉皮屑？腳趾甲是不是變得又厚又脆，顏色發(fā)黃發(fā)灰，剪的時候特別費勁？甚至腳背上的汗毛都慢慢掉光了？

這些看似不起眼的變化，都是因為長期缺血，腳部組織得不到足夠的營養(yǎng)供應，皮膚和指甲的代謝出了問題。

別覺得只是影響美觀，這說明下肢缺血已經在慢慢加重，皮膚的屏障功能變差了，稍微一點小損傷就可能出大問題。

腳上小傷口久久不愈合

最危險的信號之一，就是腳上的小傷口總也長不好，這是第四個表現(xiàn)。

比如不小心蹭破點皮、磨出個小水泡，正常人幾天就愈合了，可下肢缺血的糖友，傷口會一直滲液、不結痂，甚至慢慢變大、變深。

更可怕的是，因為神經可能也受了影響，有些糖友傷口爛了都沒什么疼痛感，等發(fā)現(xiàn)的時候已經很嚴重了。

說真的，糖友的腳太“金貴”了，哪怕是一點點小傷口，都要當成大事來處理，一旦愈合慢，必須立刻警惕缺血問題。

腳底麻木刺痛感明顯

第五個表現(xiàn)，是腳底總感覺麻木、有刺痛感，或者像踩了棉花一樣發(fā)飄。

很多糖友會把這種感覺當成是“糖尿病神經病變”，但其實下肢缺血也會導致神經供血不足，從而出現(xiàn)感覺異常。

比如走路的時候感覺不到地面的硬度，總覺得腳下不踏實；或者安靜的時候，腳底會有針扎一樣、火燒一樣的疼。

這種感覺異常很容易讓人忽略腳下的危險，比如踩到尖銳的東西、穿了不合腳的鞋子磨傷了腳，自己都沒察覺，最后引發(fā)感染。

可能有人會問，為什么下肢缺血就離糖尿病足不遠了？

其實很簡單，糖尿病足的核心就是“神經病變+血管病變”，缺血就是血管病變的關鍵表現(xiàn)。

血管堵了，腳部得不到營養(yǎng)和氧氣，再加上神經不敏感，一點小損傷就會引發(fā)感染、潰瘍，嚴重的還會出現(xiàn)組織壞死，最后不得不截肢，真的太嚇人了。

說一千道一萬，糖友們一定要把“護腳”當成日常最重要的事。如果發(fā)現(xiàn)上面表現(xiàn)中的任何一個，大家別拖延，立刻去醫(yī)院檢查下肢血管情況。

平時也要養(yǎng)成好習慣：每天用溫水洗腳，仔細檢查雙腳有沒有傷口；穿寬松、柔軟、合腳的鞋襪，避免擠壓；別自己剪老繭、雞眼，容易弄傷皮膚；更要嚴格控制血糖、血壓、血脂，戒煙戒酒，這些都是保護血管的關鍵。

總之，糖尿病并發(fā)癥的預防，從來都不是靠“運氣”，而是靠細心觀察和及時干預。

你的雙腳是陪伴你走一輩子的“伙伴”，一定要好好愛護它，別等問題嚴重了才追悔莫及呀！

策劃：Ceci

作者：龍溪

配圖：三諾講糖自拍

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