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春節(jié)歡聚，熬夜、聚餐、作息紊亂讓不少人頻頻“上火”，但反復(fù)虛火上擾并非喝涼茶就能解決，盲目飲用還可能傷脾胃。

福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三人民醫(yī)院專家分享中醫(yī)“引火歸元”妙招——腳踩“香蕉皮”，無(wú)需花錢，在家就能做，輕松化解失眠、焦慮等虛火問題。

這里的“香蕉皮”并非實(shí)物，而是對(duì)腳底降火區(qū)域的生動(dòng)比喻。尤其要重點(diǎn)刺激前腳掌凹陷的“涌泉穴”區(qū)域，這里作為腎經(jīng)的起點(diǎn)，是引火下行的關(guān)鍵門戶。

找一個(gè)圓柱形物品如礦泉水瓶，坐下后用腳心至前腳掌在瓶身上來(lái)回輕輕滾動(dòng)，重點(diǎn)刺激涌泉穴區(qū)域，每晚5分鐘即可。

虛火多因氣不下行、火氣上浮所致，腳底按摩會(huì)向身體傳遞“向下”信號(hào)，將頭面火氣和浮躁情緒引歸原位。

腳踩“香蕉皮”比涼茶更溫和安全，

還能改善失眠、焦慮，

兼顧調(diào)理身體根基！

操作要點(diǎn)

滾動(dòng)力度以腳底微酸不疼為宜，可赤腳操作提升觸感；水瓶裝水三分之二即可，避免滾動(dòng)時(shí)傾倒。

進(jìn)階搭配

滾動(dòng)后用溫水泡腳10分鐘，搭配按揉腳底涌泉穴30下，降火效果更佳。

春節(jié)養(yǎng)生不用愁，

每晚5分鐘腳底滾一滾，

輕松引火歸元，告別虛火困擾，

舒心過新年！

今年春節(jié)團(tuán)聚時(shí)，

不妨全家一起試試

這個(gè)不花錢的養(yǎng)生小妙招！

2月14日至2月23日，幫幫團(tuán)欄目059138280880熱線接聽，轉(zhuǎn)為“第一幫幫團(tuán)”微信小程序登記。

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